Krasotkina Irina
sesiune de relaxare - eliberare de stres, stres
Deoarece situații de stres și de stres - un fenomen în viața noastră este destul de comună și pot deveni o victimă a tuturor, regulat sesiuni de 20-30 minute de ușurare psihologică nu face rău nimănui. Începe cu pregătirea procedurilor de apă. Umpleți baia de apă caldă (37-38 ° C), se dizolvă în acesta 200-450 g de sare de mare, se adaugă bulion de plante medicinale. Pentru a face ai nevoie de 4 linguri. l. flori de levantica uscate, 5,10 g de dozare rădăcini de valeriană, 3 linguri. l. var colorat, 2 linguri. l. mentă și salvie, 10 g de ace de pin. Masa rezultată se toarnă apă clocotită (250-350 g), se răcește și se lasă 40-45 minute. tulpina Bulion si se adauga la apa cu sare de mare. poate fi folosit în loc de sare de mare sare de masă obișnuită (150-300 g).
Baie gata. Este posibil pentru a începe sesiunea de relaxare. Pentru a spori efectul terapeutic al picurare într-o baie de 5-6 picături de uleiuri esențiale: musetel german, trandafir, iasomie, busuioc, salvie si musetel roman. Cald apă „mare“ și ulei esențial repede pus la usurinta, provoca un val de noi putere și energie.
Daca esti un romantic, lumina slabă a unei lumânări de ardere da preferință la orice altă sursă de lumină, deci utilizați alt sfat: aplică câteva picături de uleiuri esențiale pe lumânare aromatic sau lampa. Tu spori efectul, dacă adăugați câteva picături de tinctură de alge marine. Lumina parfumat lumânare pâlpâitoare mare are un efect sedativ excelent. Se crede că simpla de foc trebuie să rămână calm și liniștit.
Porniți înregistrarea casete sau CD audio a sunetelor mării. Pentru a scapa de deprimat, este mai bine să utilizați o înregistrare de zgomot lent de canelare pe fiecare alte valuri. Se crede că stropirii lor pașnică stârnesc emoții pozitive și amintiri plăcute.
Luxuriating într-o baie cu sare de mare, cu miros dulceag uleiuri esențiale, pentru a asculta o înregistrare audio a unei explozii liniștite, frecvente de valuri, încearcă să se relaxeze și să se deconecteze de la tot ceea ce te inconjoara. Imaginați-vă că în jurul valorii de apă de mare reală și te pașnic balansoar pe valuri. O sesiune poate completa relaxare masaj de relaxare.
Dacă sunteți predispus la depresiuni frecvente și starea de spirit proasta nu te lasa cateva zile, sesiuni regulate de descărcare psihologică ar trebui să fie arma principală împotriva starea proastă a sănătății.
Depresia este familiar pentru noi toți, dar nu toți sunt capabili să depășească în mod independent, această condiție psihologică. Cineva solicită sprijin pentru cei dragi, rude, prieteni, sau oameni pur și simplu necunoscute, care preferă să se retragă în ei înșiși și se scufundă în propria lume privat, cineva găsește o nouă ocupație, hobby-uri, și așa mai departe. N. Cu toate acestea, nu este nimic mai bun decât sesiune de relaxare, care are timp de mai multe secole „salveze“ omenirea dintr-o varietate de probleme in viata.