Joc de formare de tehnici de volei pentru a proteja

Iubitorii de volei încă proaspete în memoria virtuoz juca în protecția Maestru Emerit al Sportului S. Nefedova. Cu toate acestea, acum unele dintre antrenori și jucători considerate ineficiente moduri de a juca, folosite în trecut de apărătorii cum ar fi Nefedov. Ei preferă primirea bile dificile din mana doua si una de jos, în timp ce Nefedov și alți avocați au adoptat cu succes astfel de mingi până sus. Uneori au făcut în această toamnă 8, se rostogoli pe spate sau hip-Slynn, care combină cu succes cu primirea unui transfer precis.

Dar dacă tehnicile învechite de protecție vechi? Nu cred.

Pentru a face condițiile cele mai dificile de a lua o pasă bună și precisă mingea zboară mult, au o mulțime și antreneze din greu. Echipa noastră (echipa națională din Belarus) face acest lucru. În timpul cursurilor, folosim o varietate de exerciții care ajuta la lustrui tehnica de a primi mingea și să stabilească interacțiunea dintre jucători la acțiune defensivă.

Mai presus de toate, acest exercițiu în perechi, în cazul în care unul dintre volei joacă rolul unui antrenor, celălalt în rolul de elev. Antrenorul ghidează mingea în direcții diferite, schimbarea forța loviturilor, în funcție de sarcina. Iată câteva dintre aceste exerciții.

1. jucător de volei ghiduri mingea partener pentru o traiectorie joasă, aproape orizontală. Partener, ținând mingea, acesta revine la transmisia normală. Acest exercițiu este o varietate de subiecte pe care un jucător de volei trimite mingea direct la partener, dar mai multe stânga sau dreapta a acestuia.

2. În mod repetat trimiterea partenerul mingii de transport convențional, volei jucător dintr-o dată se mută pentru a accelera transferul, și apoi, la fel ca și dintr-o dată, pe poansonul înșelătoare.

3. Înainte de a trimite volei mingii player-ul efectuează o acțiune de evitare, ceea ce face dificil de a determina direcția de transmisie partenere.

4. Partenerul mingii în regia lovituri. Treptat crește forța de impact și maximizat. Odată cu creșterea impactului și creșterea ratei perioadelor de formare exerciții scad și intervalele de repaus se repetă mai des.

5. lovitură de formare trimite mingea un pic mai departe de partener exercitarea, crescând treptat distanța. Forța de impact nu este crescut, dar a scăzut.

6. De la o distanță mică (de la primele patru, apoi trei și doi metri) volei jucător conduce o minge de lovitură de putere medie pentru exercitarea partenerului, care ar trebui să returneze balonul transmisie exacte de obicei.

7. După o serie de șocuri violente de volei jucător trimite mingea în mod fraudulos • lovitură cu speranța că de data aceasta el va zbura departe de partener. Unul ar trebui să ia această minge în distribuție.

8. permanent la o grilă redusă, fără a sari atacant produce pumni, direcționând mingea fundas. Acest exercițiu se va desfășura simultan în mai multe perechi de jucători, variind de-a lungul întreaga lungime.

Aplicam exerciții mai complexe - cu sarcină crescută, aproape de mediul de joc. Această așa-numitul grup de exerciții în care, în plus față de îmbunătățirea tehnologiei de tehnici de protecție, a lucrat prin interacțiunea dintre jucători.

1. Exercitiul se desfășoară sub formă de jocuri de pe net. Doi atacanți produc alternativ bătăi. Defender, în timp ce în zona de 5 sau 1, ia mingea și încearcă să ghideze jucătorii săi în picioare la net. Acesta din urmă, ținând mingea, prin transfer simplu de sus trimite peste fileu pe partea de jucători ofensator. Pe același site, dar pe de altă parte, îndeplinește aceeași sarcină un al doilea grup de cursanți. Localizare atacatori și apărătorilor trebuie să fie schimbat. Puteți modifica oarecum uprazhne-
de, stabilind ambele părți și starea de protejare și de atac (în zonele 1 și 5 protectori sunt aranjate, iar în zonele 4 și doi atac jucător de 2).

2. Combinat exercițiu, constând în primirea ofertei de atac, a tranziției de la apărare atac. În zonele 5 și 6 sunt dispuse jucători proteja, Zona 3 - jucătorul care treapta a doua. Pe de cealaltă parte a instanței în zona 2 sunt doi jucători - atacant și o transmisie, si un alt jucator - pe site-ul de livrare. Exercitiul se face după cum urmează. Prezentarea! Fundașul ia mingea, joacă-l și atacantul a lovit trimite în zona 1 în player-ul de servire. Imediat după aceea, jucătorul zona de atac 2 produce apărători zone împușcat direcție 6 și 5. Unul ia mingea și îl transferă partenerului în zona 3. Zona 3 jucător de transfer precisă a mingea peste zona net de atac jucător 2. Jucătorul de alimentare produce din nou • de aprovizionare și un nou ciclu începe acest exercițiu.

3. Chiar mai dificil exercițiu - joc de formare cu un număr redus de jucători. Stagiarii primesc o varietate de sarcini. Realizarea, de exemplu, jocuri educative fără a bloca 5. 5, 4: 4, 3: 3, 2: 2, 5: 4, 4: 3, 3: 2, și se joacă cu sex masculin la feminin-liste de jucători redus - 5 . 3 și 4: 2.

Se recomandă pentru a produce primul lot de lovituri de unelte destinate nu mai aproape de un an și jumătate sau doi metri de rețea, crescând treptat forța loviturilor și respingeri alternează cu liniște și înșelătoare. Pe partea din spate a liniei în cele mai multe jocuri ar trebui să pună trei apărători.

blocare joc educativ (unică și multiplă) ar trebui să fie, de asemenea, realizată în compoziții mici. Când aproape de plasa unelte de impact ar trebui să fie închisă unitatea de suprafață în cazul în care mingea poate fi trimis la cel mai puternic.

Când departe de programele de rețea au nevoie pentru a deschide o zonă de cel mai puternic apărător la echipă. Pe linia din spate, se recomandă ca sistemul de trei, și doi protectori.

Deci, cu ajutorul unui complex al acestor exerciții dezvoltăm capacitatea jucătorilor de a efectua operațiuni de apărare în cele mai dificile condiții.

A. Ivoylov, maestru al sportului