Isotonic, gipotoniki, tensiune arterială ridicată
Aici a trăit ei înșiși au avut o soarta - nu au știut durere. Cred că, dacă te antrenezi, apoi sudoare. După ce transpiri, atunci aveți o băutură. Apoi sa dovedit că nu orice băutură este la fel de util și am aflat despre izotonice. Și apoi a fost încă ceva timp și sa dovedit că există încă unele gipotoniki - care mi-e în ferăstrăului chimie magazin de articole sportive. Vandut ceva inteligibil nu au putut răspunde, așa că a trebuit să-și sape propria lor știință. Apoi sa dovedit că există o terță persoană de băutură sport - hipertensiune arterială!
Gipotoniki, tensiune arterială ridicată și izotonică - este toate bauturile legate de sport utilizate în situații diferite. Cum acestea diferă și atunci când unele dintre ele ar trebui să fie utilizate - aceasta este tema acestei revizuiri. Fiind persoana cea mai obișnuită, încerc să se îngropa în mod inutil în labirintul de chimie si fiziologie, precum și pentru a surprinde esența narațiunii sale.
Deși, cum ar fi sau nu, dar eu încă mai au o teorie prima pomusolit pic. Doar un foarte puțin și numai ceea ce ai nevoie. Asa numitul lichid izotonic având o presiune osmotică corespunzător plasmei din sânge uman. Acest lichid se numește izoosmotic. In ciuda sunetului nefamiliar al termenului, fenomenul de osmoză care suntem familiari - dacă două lichide de compoziție diferită sunt separate printr-o membrană permeabilă, lichidul mai dens va trece prin membrană în lichid cu o densitate mai mică. Vezi tu, atâta timp cât totul este simplu!
Aici, așa cum este definit de acest fenomen Wikipedia: O'smos (.. Un stilou cu grecesc - „presiune push“) - procesul de difuzie solventului dintr-o soluție mai puțin concentrată la o soluție mai concentrată.
Dacă osmoza descrie foarte primitiv, în cazul în care mai puțin - acolo și revarsă. În cazul în care presiunea osmotică mai mică, și să fie îndreptate mișcarea fluidului.
De ce atunci am început să ne amintim astfel de lucruri neașteptate? Da, pentru că aceste fenomene apar în mod constant în corpul nostru la nivel celular. Membranele în acest caz - este membrana celulară, prin care ele vin sub formă de soluții, nutrienți, oligoelemente, electroliți, și așa mai departe.
În timpul exercițiului utilizarea soluției izotonice adecvate pentru utilizarea apei curate, în primul rând deoarece lichidul izotonic reține compoziția și densitatea sângelui neschimbat, în același timp, pentru a compensa pierderile (transpirație și urină) ale electroliților corpului uman. In plus, lichidul izotonic într-o măsură mai mică activează diureza mecanism, adică nu quickens urinare.
Izotonic proiectat pentru a reface pierderea de glucide și fluide direct pe durate mare de încărcare (de la 1 până la 2,5-3 ore). Având în vedere rata ridicată de asimilare izotonice, este logic să înceapă să bea un pic în avans a sarcinii (30 de minute). De obicei, acesta este și instrucțiunile corespunzătoare din instrucțiunile de utilizare.
băuturi hipertonice, tind să aibă o concentrație mai mare de carbohidrați decât cele două specii anterioare și sunt utilizate după, precum și în timpul sarcinilor lungi pentru a reface depozitele de glicogen sărăcit. Deoarece presiunea lor osmotică mai mare decât cea a plasmei din sânge, acestea sunt digerate lent și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru hidratare. Mai mult decât atât, utilizarea unor astfel de băuturi poate accelera chiar deshidratare ca organismul trimite apa in intestin pentru a dizolva carbohidrații conținute de acesta la o concentrație necesară pentru absorbția. Unii sportivi folosesc astfel de băuturi cu băuturi hipotonice, în scopul de a obține un echilibru între hidratare și reaprovizionarea depozitelor de glicogen.
Concluzie - fiecare tip de sarcină corespunde tipului de băutură. Corect iau o băutură, vom facilita recuperarea, reduce efectele stresului nocive asupra organismului și crește eficacitatea acestuia.