Iodul - în care produsele conțin, precum și importanța sănătății

Ce alimente contin iod, iar mai mult de util este pentru organism? Iodul este o parte din elementele care consumul uman este necesar să se mențină nu numai sănătatea fizică, ci și mentală.

În plus, fără suficient de iod ingerate cu alimente, aceasta nu poate fi o dezvoltare mentală normală și funcția completă a creierului în ani mai târziu. Lipsa acestui element important în organism scade imunitatea și încalcă hormoni umani. Ce este bulimia, pot fi găsite aici.

nevoia de iod pentru corpul uman

Nevoile organismului uman în timpul zilei medie circa 0,12- 0,20 mg de iod, care acționează în mod direct în interiorul acestuia prin intermediul produselor care conțin. Cu toate acestea, valoarea acestui element pentru funcționarea normală a întregului organism variază în funcție de vârstă, și au nevoi diferite, care sunt definite și greutatea podelei.

Iodul este necesar ca persoana la funcționarea normală a tuturor organelor, dar cel mai important consumator al acestei substanțe este glanda tiroidă. care este un regulator al nivelurilor hormonale normale.

Iodul este un element care nu este produs de organism, de aceea este important să se monitorizeze prezența substanței în meniul de preparate din dieta de alimente conventionale. Prin urmare, trebuie să știți despre produsele care sunt compuse din cel mai important element într-o concentrație suficient de ridicată.

Situat în corpul de iod are următoarele obiective specifice:

• normalizeaza funcției tiroidiene;
• restabilește echilibrul mental in situatii de stres;
• Acesta are un efect pozitiv asupra creierului și pe tot parcursul sistemului nervos;
• Este nevoie de o parte activă în reînnoirea țesuturilor corpurilor umane la nivel celular;
• Acesta menține un nivel adecvat de imunitate;
• protejeaza vasele de la cheaguri de sânge;
• neutralizeaza efectele razelor radioactive;
• participă la expansiunea țesutului adipos;
• intareste unghiile. foliculi piloși și smalțul dinților;
• Aceasta slăbește influența negativ diverși viruși și infecții;

Astfel, în perioadele de stres și creșterea activității fizice, în timpul epidemiilor și a combate obezitatea, aportul de iod trebuie crescută aproape de două ori.

Femeia în perioada de gestație ar trebui să fie observat la o cantitate suficientă de produse care conțin iod, deoarece această substanță ar proteja fructele de dezvoltare a diferitelor boli, inclusiv genetice.

modificări patologice în corpul uman cu deficit de iod

Patologia cele mai severe cauzate de deficienta de iod în corpul copilului mai mic poate fi în curs de dezvoltare dementa.

Prin urmare, în zonele în care o parte din apa potabilă nu are un astfel de element de important vine pe sare vânzare ioduri îmbogățit anumiți compuși chimici. Astfel de măsuri preventive aduc beneficii incontestabile pentru sănătatea publică.

Deficitul de iod este diagnosticată este dificil, deoarece lipsa acestei substanțe la om poate provoca oboseala, dureri de cap, depresie, lene, iritabilitate. Aceste simptome pot să nu spun omului cauza bolii lui, astfel încât elucidarea diagnosticului bolii, care a apărut pe fondul lipsei de iod, este de obicei întârziată.

Agravata de stare patologică creșterea tensiunii arteriale și scăderea indicelui hemoglobinei. Cauza acestor probleme pot deveni dieta dezechilibrată în viața de zi cu zi și situații critice care necesită un consum suplimentar de iod de către organism, precum și dietă alimentară nejustificată fără a consulta medicul dumneavoastră.

In medicina populara, deficitul de iod este detectată în felul următor: pe unghii iod aplicate, iar în cazul în care este absorbit în termen de 5-6 ore, atunci nu este de ajuns. Cu toate acestea, această metodă este prea precisă.

În elucidarea cauzelor de boală pentru normalizarea cantitatea de iod din organism, medicii prescriu agenți farmacologici de dozare specific și suplimente de vitamine contin iod.

Simptomele de exces de iod

Cazurile de otrăvire excesul de iod al organismului rar înregistrat, dar simptomele unei situații patologice ar trebui să fie cunoscute tuturor, pentru că o persoană care are nevoie de îngrijire medicală.

Principalele simptome de saturație de iod sunt:

• respirație dificilă;
• uscarea mucoasei cavității bucale și a gâtului;
• conjunctivită acută;
• udare;
• sete;
• rău rece, tuse;
• salivație crescută;
• greață (a se vedea www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/toshnota.html.);
• amețeli;

Medicul in elucidarea cauzelor atribuie de obicei medicamente care conțin substanțe care interferează absorbția iodului.

Ce alimente contin iod

Iod poate fi în apă și alimente de origine diferită de băut. Trebuie înțeles că prelucrarea acestor produse și conservanți ridicate temperaturi, cantitatea de iod scade considerabil în aceasta.

Prin întocmirea dieta de zi cu zi ar trebui să fie abordată foarte atent, dovedind prezența anumitor produse ale proprietăților lor utile, și este necesar să se facă substanțe importante. Va trebui să acorde o atenție deosebită următoarelor produse, în scopul de a ei înșiși și pe cei dragi lor proteja de problemele asociate cu deficit de iod.

Astfel, iod este compus din următoarele produse de origine vegetală:

Iodul se găsește în următoarele produse de origine animală:

• ouă de pui și prepeliță;
• locuitorii mării: pește, crabi, creveți, scoici, și multe altele;
• pește din râuri și lacuri;
• produse lactate;

produs suplimentar furnizarea de iod, există unele care interferează cu organismul pentru a absorbi iod. Aceasta conopidă, porumb și muștar sămânță.

Cunoscând prezența de alimente care sunt bogate în iod, poate fi ușor pentru ei să furnizeze organismului.

Apariția simptomelor de deficit de iod indică probleme semnificative de sănătate, prin urmare, este necesar pentru a preveni acele boli care pot fi prevenite din cauza prezenței în dieta de alimente lor set foarte simplu de produse. Pentru a face acest lucru, trebuie doar sa stie ce alimente contin iod.