Introducere, impactul activităților turistice asupra organismului uman - caracteristicile igienice ale activităților turistice

Realizarea medicinei, sănătății și siguranței și promovarea sanitare și igienice de cunoștințe a condus la creșterea speranței de viață în general, în țările dezvoltate. Cu toate acestea, pentru dezvoltarea civilizației umane trebuie să plătească scump. Progresul tehnologic a creat premisele pentru răspândirea unui număr de „boli ale civilizației“, care rezultă sub influența lipsei de activitate fizică, tensiune nervoasă, poluarea aerului urban, zgomot excesiv. Chiar și măsuri, cum ar fi îmbunătățirea condițiilor materiale ale vieții, dezvoltarea de noi medicamente și metode de intervenție chirurgicală în sine nu poate rezolva problema sănătății publice.

Unul dintre domeniile de prevenire a bolilor este de a crește rezistența organismului, îmbunătățit adaptarea la condițiile nefavorabile de mediu, avalanșa a coborât pe cea a omului modern. Adaptarea este singurul instrument care vă ajută să supraviețuiască și să mențină sănătatea în moderne schimbarea lumii. Lupta împotriva „foametei cu motor“ - lipsa de activitate fizică joacă un rol important în acest proces. Inactivitatea poate fi în contrast cu sarcină trenuri regulate, mai aproape de natura, înlocuiți emoțiile negative, adesea dominante la locul de muncă, acasă, în transporturi, în mod pozitiv. O sursă de emoții pozitive este de a comunica într-un tip informal de echipă, conectate printr-un singur scop, fuzionat prietenie. Emoțiile pozitive provoca un val de putere și energie, care pot fi realizate în domeniul activității industriale, creșterea semnificativă a eficienței muncii. Toți acești factori se combină turism activ. Călătorește moduri active: pe jos, cu canoe, pe schiuri, cu bicicleta sunt stimulente esențiale pentru a îmbunătăți sănătatea publică.

excursii de weekend joacă un rol important în sistemul de pregătire fizică și întărire, în special în cazul în care acestea au loc în orice vreme. Acest lucru contribuie la ridicarea instalației morale și volitive turiștilor la „incapacitatea“ a bolii în călătoria și de a îmbunătăți performanța fizică.

Ca urmare, persoanele de toate vârstele sunt obtinerea folosite pentru a transporta rucsaci grele, călătorească pe distanțe lungi pe jos, pe schiuri, canoe, cu bicicleta, fără să te simți obosit. Sub influența acestor sarcini este îmbunătățită rezistenta, munca fizică grea este realizată cu mai puțină energie, corpul se recupereaza mai repede. Eficiența sistemului cardiovascular și respirator, ca rezerve sunt crescute de inima si oxigen utilizate mai eficient de către țesuturile corpului.

Turism sportiv îmbunătăți semnificativ starea psihicului. Turistii sunt, de obicei mai puțin predispuse la depresie, anxietate și tensiune. Ei devin mai concentrat, încrezător, un fel, tolerant de neajunsurile altora.

călătorie activă în timpul vacanțelor și a week-end sunt o prevenire bună de boli ale sistemului cardiovascular. exercițiu pe termen lung, turismul legate de ocuparea forței de muncă, contribuie la limitările cu motor de compensare care apar în boli ale oaselor și articulațiilor. Ei prelungi viața activă a omului, după 40-50 de ani. trasee montane nu sunt doar un instrument puternic de prevenire, dar poate fi utilizat în tratamentul anumitor boli. Astfel, la pacienții cu boli inflamatorii cronice ale medicului pulmonar VD Emelyanov utilizate în apropiere de munte drumeții ca o metodă de tratament într-un sanatoriu de pe Coasta de Sud. Baza teoretică pentru o acțiune de îmbunătățire a sănătății de călătorie activă au devenit opere de academicianului NN Sirotinina, care a atras atenția oamenilor de știință cu privire la efectele benefice ale climatului montan la pacienții cu boli respiratorii. Potrivit lui, stați periodic într-o zonă cu climat alpin ajută la prevenirea foame de oxigen.

Diferite tipuri de turism trebuie să aibă locul său de drept în arsenalul mijloacelor de prevenire a bolilor cardiovasculare. În unele cazuri, acestea pot fi chiar mai preferabil decât să fie difuzate și alte tipuri comune de cultură fizică de agrement.

În vacanță de iarnă mai multe avantaje, în primul rând, și-a exprimat efect tonic: vreme rece, geroasă este deosebit de uscat, provocând dorința unei persoane de a se deplasa pentru a stimula unitatea endocrin, schimbul și procesele de viață. Aerul de congelare conține cantități mari de ioni negativi ușoare biologic active decât fierbinte. Mai mult decât atât, aerul rece este curat, deoarece praful și impuritățile gazoase sorbită de zăpadă. Datorită acestor factori, îmbunătățește funcția sistemului respirator sub sarcină. Mișcarea schior, și netedă de măturat strada, reduce stresul acumulat.

peisaje de iarnă, ședere pădure zăpadă tăcut efect calmant asupra sistemului nervos, ajutând la eliminarea tensiunii acumulate și a oboselii. Deci, chiar și după călătoria de schi duminică pentru următoarele 2 zile a marcat normalizarea tonusului vascular, creșterea eficienței mușchiului inimii și a întregului corp. circulație unhurried pe schiuri normalizează tensiunea arterială.

pentru drumeții de schi pe teren plat și slaboperesechennoy are un efect puternic de vindecare și este disponibil în aproape toate. El este unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru dezvoltarea rezistenta corpului, recuperarea și păstrarea mobilității coloanei vertebrale și a articulațiilor. Deci, exercitarea, dezvoltarea flexibilității și mușchii abdominali în timpul unui schi de trei ore repetate de aproximativ 3.000 de ori. Acest lucru ajută la eliminarea depozitelor de grasime in peretele abdominal, și întări mușchii picioarelor. Dar principalul este exercitarea adecvate, permițând cheltuielilor 3360-4200 kJ (800-1000 kcal) pe 3 ore în timpul week-end de schi traversare. O astfel de energie a crea un sentiment de lumină, o oboseală plăcută, cuplat cu o dorință de a muta.

Este necesar să se evidențieze unele dintre factorii revitalizante excursii de week-end, care sunt cele mai răspândite și cel mai accesibil. Împreună cu activitatea pe termen lung fizică, pregătire fizică, precum și un climat psihologic sănătos, care sunt caracteristice pentru toate tipurile de călătorie activă, ar trebui să spun câteva cuvinte despre efectele benefice ale pădurii, în cazul în care, de regulă, efectuat drumeții week-end.

vacanțe active în pădure este deosebit de util pentru persoanele de muncă mentală, fapt ce stil de viață sedentar, în principal. Persoanele cu sistemul nervos debile munca grea epuizat, care suferă de oboseală fizică și psihică, după ce a stat în pădure, de obicei, se simt o explozie de energie și vigoare, detensionare, cota internă.

Lemnul alocă bioactivă aer substanță volatilă, care are o acțiune bactericidă înconjurătoare. Cel mai activ în acest sens, pin, paltin, Viburnum, salcam alb, arin, mesteacan, carpen, plop si salcie. AV Kovalenok constatat că pădurile de pin si cedru de aer aproape steril. Substanțe active cedru și pin sunt dăunătoare chiar și pe microbilor rezistenți, cum ar fi tuberculoza bacili.

În pădure de 3 ori cantitatea de ioni de lumină cu o sarcină negativă. În același timp, numărul de ioni grei, cu o sarcină pozitivă este redusă în mod semnificativ.

Ionii de lumină improspata aerul, scuti oboseala si tensiune, stimuleaza sistemul cardiovascular, respirator și hematopoietice, pentru a îmbunătăți termoreglare, reducerea tensiunii arteriale, creste tonusul sistemului nervos central și autonom. Absența ionilor de lumină negativă de aer provoacă un sentiment de oboseala si depresie, reduce eficiența și crește tensiunea și a tensiunii arteriale.

Forest reduce semnificativ zgomotul. zgomot puternic (mai mult de 70 dB) Influența asupra sistemului nervos autonom, și mai slabă (mai puțin de 60 dB) - asupra sistemului nervos central. În același timp, tăcerea absolută care înconjoară omul într-o cameră de izolare, la fel de dăunătoare ca zgomot lung. Zgomotul din lemn ca valurile mării și zgomotul, are proprietăți de vindecare.

Păduri de conifere care conțin o mulțime de ozon, fiziologic substanțe active și uleiuri esențiale din seria terpene, au un efect terapeutic și restauratoare asupra persoanelor care suferă de diverse boli ale plămânilor și tractului respirator superior.

În același timp, pădurea poate avea uneori efecte adverse asupra sănătății. De exemplu, persoanele cu boli cardiovasculare și tulburări semnificative ale sistemului nervos central nu poate tolera rămânerea în pădure de conifere, în special în sezonul cald.

În concluzie, trebuie spus că îmbunătățirea rolului turismului pentru o lungă perioadă de timp este de interes de oameni de știință medicale. Cu toate acestea, problema de îmbunătățire a impactului de călătorie activ până în prezent prost inteleasa in comparatie cu alte sporturi. Acest lucru limitează utilizarea turismului ca factor de tratament al bolilor, și este utilizat într-o formă strict limitată de mers pe jos și drumeții în apropiere de tratament balnear complex. În acest context, trebuie să avertizeze împotriva turismului, care este periculoasă și inacceptabilă, precum și alte tipuri de auto-tratament.

Utilizarea de călătorie activă ca prevenirea diferitelor boli ar trebui să fie efectuate după consultarea cu specialiștii de clinici si cabinete medicale si atletice, ale căror sarcini includ sprijin medical îmbunătățirea activității sportive de masă.