Întinzându tendoanelor, ligamentelor, mușchilor, articulațiilor, tratamentul se întinde și de prim ajutor - napopravku

Stretching - un tip foarte frecvente de leziuni asociate cu afectarea integrității individuale musculare sau fibre de țesut conjunctiv. O accidentare mai gravă se poate produce o ruptură completă a mușchilor, tendoanelor sau ligamentelor.

Tendoanele sunt o extensie a mușchilor și a le conecta cu oasele. Grupări sunt folosite pentru a atașa oasele unul de altul. Ca tendoanele și ligamentele sunt realizate din fibre de țesut conjunctiv elastice durabile și sunt implicate în formarea articulațiilor. Prin urmare, extinderea excesivă a articulației sau utilizarea tracțiunii puternice și a ligamentelor și tendoanele răniți. De exemplu, mișcarea bruscă ciudat, cad, sarind de la o înălțime sau o coliziune în timpul sport de contact. Se întinde mușchii, de obicei, se întâmplă atunci când încercați să supra-muncă, de exemplu, pentru a ridica sau păstrați obiecte prea grele.

Cele mai frecvente se întinde picioarele de la genunchi și a gleznei. Se întinde de obicei, se produce atunci cand glezna este mutat excesiva in greutate pe partea exterioară a piciorului, care provoacă deteriorarea sau ruperea completă tendon. glezna Stretch poate fi mersul pe jos sau rularea pe teren accidentat, precum și alunecarea pe gheață. Întinzându-se de genunchi de multe ori se întâmplă atunci când cădea pe genunchi, răsucindu de mișcare în șold la un picior inferior fix, ceea ce se întâmplă adesea în fotbal, precum și în jocul de hochei, baschet, schi. mâini de tracțiune sunt mai predispuse la incheietura mainii si articulația degetului mare.

Entorse apar adesea în timpul formării în sport competitive la accelerații puternice și de frânare. Mai ales atunci când persoana începe să-și exercite fără adecvate de warm-up, iar mușchii și ligamentele nu sunt încă gata să se încarce. sportivi cu experiență obține de multe ori rănit la vârf de fitness fizice, pentru că în această perioadă, se încarcă mușchii lor cât mai mult posibil.

La risc sunt, de asemenea, copii, ca articulații și ligamente nu sunt încă pe deplin formate. De multe ori se întinde la copiii mici apar la labagii ascuțite atunci când poticnirea copil și cade, iar adultul continuă să dețină rapid la mâner. Mai ales probabil leziuni ale țesuturilor moi la sportivi de copii. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că este bun pentru sănătate și poate crește încrederea în sine a copilului si stima de sine.

Alți factori care cresc riscul de entorse și ligamente, mușchi și tendoane:

• lipsa de exercitiu - fara exercitii fizice regulate, mușchilor și articulațiilor devin slabe și își pierd flexibilitatea lor, ceea ce crește probabilitatea prejudiciului;
• echipamente de fitness încălcare - în cazul în care este distribuit uniform greutatea atunci când mersul pe jos sau de rulare, sau neîndemânatic debarcare după un salt de la o înălțime, este posibil să se deteriora genunchiului sau gleznei ligamentelor;
• antrenament rău - se încălzească înainte de exercițiu face ca mușchii suplă și îmbunătățește gama de mișcare, reducând riscul de întindere;
• oboseală - atunci când mușchii sunt obosit de coordonare, deranjat, și risc ridicat de circulație incomode;
• limită de vârstă - este însoțită de o scădere în elasticitatea și rezistența mușchilor;
• sarcinii. în special în a doua jumătate a acestuia, asociată cu o înmuiere crescută și elasticitate excesivă a țesutului conjunctiv sub influența hormonilor, care poate creste riscul de entorse și ligamente și tendoane în sport.

Simptomele de entorse, tulpini și musculare

Pentru entorse sunt caracterizate prin următoarele caracteristici:

• durere în jurul îmbinării, agravată prin palpare și mișcare;
• edem (umflare) a țesutului;
• hemoragie sub piele (echimoze sau hematom);
• încălcarea activității comune din cauza durerii.

Umflarea după întindere apare rapid, în timp ce un hematom (vanataie) pot să apară mai târziu, sau poate să nu fie. Uneori, el nu apare în locul de tensiune, și lângă ea, pentru că înainte de a intra în straturile superioare ale pielii sângelui se prelinge din țesutul deteriorat al mușchilor în și în jurul articulației.

Muscle se întinde, de asemenea, are loc atunci când o tensiune excesivă sau contracție prea bruscă a mușchiului. Cel mai adesea se întâmplă tulpina musculare coapsei și înapoi.

Crick este însoțită de:

• dureri musculare în timpul mișcării și palparea;
• edem și edem;
• pot forma un hematom (vanataie);
• sigiliu dureros la locul leziunii, care este asociat cu reducerea izolației, fibrele musculare parțial rupte;
• disfuncție parțială sau totală a mușchilor (dificultăți în încercarea de a îndoi mâna să dețină chiar o sarcină mică, îndoiți, etc ..).

leziuni minore sunt singuri pentru câteva zile sau săptămâni. Cu toate acestea, în caz de deteriorare gravă nu ar trebui să întârzie vizita la medic.

Semne de leziuni grave. care necesită tratament obligatoriu la medic:

• durere intensă și umflarea țesutului în creștere rapidă sau hematom;
• disfuncție a părților afectate ale corpului: incapacitatea de a muta un deget, mână, picior, și altele.
• incapacitatea de a se bazeze pe piciorul lezat: ea este transformat în;
• este, o cantitate neobișnuit de mișcare într-o articulație, de exemplu, extensia prea mare excesivă;
• membrul rănit este deformat, strâmb, au existat umflături, umflături sub piele;
• amorțeală, pierderea senzoriale, sau paloarea pielii în zona afectată;
• în termen de câteva zile, nu se îmbunătățește.

Aceste simptome pot indica prezența unei rupturi complete a ligamentelor, tendoanelor, musculare sau fracturi osoase. În aceste cazuri, eul are rezultate imprevizibile.

Ce se poate face în tensiune: Primul ajutor

Imediat după prejudiciu, trebuie să creați restul părților deteriorate ale corpului. In cazurile usoare, este suficient pentru a opri activitatea fizică, așezată sau culcată, dând poziția ridicată la nivelul membrelor vătămate. Este posibil, de exemplu, plasat sub pernă picior alungit sau rola pătură pliate, mână atârnat pe un bandaj triunghiular, și altele.

În durere severă, încălcarea activității comune necesită imobilizare mai grave. În aceste cazuri, autobuzul suprapusă din resturi de materiale (carton, carton) sau pribintovyvayut membrelor răniți la corpul într-o poziție care cauzează cea mai puțină durere.

După imobilizare, sau paralel cu ea este de dorit să se răcească prejudiciul. Aplicați pachetul de gheață cu apă rece și în final un prosop umed. La farmacie puteți cumpăra congelare prin pulverizare. Aceste medicamente sunt adesea completate cu truse de prim ajutor, la un eveniment sportiv. Frigul va accelera opri sângerarea internă, va ajuta ingusteaza vasele de sânge, inflamația de întârziere și încetini dezvoltarea creșterii umflarea. În plus, răcirea reduce durerea. In dureri severe pot fi utilizate medicamente anti-inflamatoare nesteroidiene sub formă de tablete sau injecții și paracetamol.

Interdicții în tensiune:

• Cald și freca prejudiciul. Tratamente de căldură și de masaj sunt afișate numai în 3-4 zile după întindere, pentru a îmbunătăți circulația sângelui, a accelera absorbția de hematom, edem și vindecare. Imediat după prejudiciu, aceste manipulări au efectul opus.
• Ia alcool. Acest lucru îmbunătățește sângerare, umflarea, incetineste repararea tesuturilor. Alcoolul este permis doar atunci când îngrijire medicală dificil de accesat și nu este nimic pentru a reduce durerea.
• Pentru a continua să lucreze sau să exercite prin durere. ligamente sau muschi Intins nevoie de odihnă pentru o recuperare rapidă. Numai după ceva timp va fi posibil să se procedeze la punerea în aplicare de exerciții speciale care ajuta pentru a reveni rapid la viața familiară.

Când întinde articulația ajută bandajarea bandaj elastic. Puteți folosi tab-uri speciale moi. Pentru a remedia articulația este necesară într-o poziție naturală. După aplicarea bandajul tururi asigurați-vă că bandajul nu este prea puternic comprimă corpul și nu interferează cu circulația sângelui. Sunteți corect bandajat, în cazul în care suprafața pielii păstrează o culoare normală și temperatură (nu rece și nu fierbinte), iar bandajul în sine nu provoacă disconfort.

În caz de dubiu cu privire la gravitatea prejudiciului, cereti sfatul medicului. În plus față de examenul medical, va trebui să facă o radiografie sau tomografie computerizata (CT) scanare a părților deteriorate ale corpului. Cu ajutorul acestor studii pot fi distinse tipuri complexe de fracturi și alte leziuni care sunt dificil de identificat prin aspectul lor.

se întinde tratamentul la

Dacă suspectați o fractură. Dacă durerea și tumefacția sau semnificativ exprimata sub piele format un hematom mare, precum și leziuni la vârstnici, este recomandabil să se consulte un medic în primele ore de la traumatism. Și cu cât mai devreme cu atât mai bine.

Mai târziu, accesul la un medic pentru entorse severe, ligamente, însoțite de tratament conservator face ineficient, forțat să recurgă la o intervenție chirurgicală. Dacă dintr-o dată, în plus față de întindere, există o fractură, atunci edemul crește gradat va interfera cu chirurgul pentru a restabili poziția corectă a oaselor și bine fixați membrelor. Aici timpul joacă împotriva noastră, complicând tratament.

Când întinde, puteți vizita un chirurg in clinica sau pentru a ajunge la centrul de trauma. În ambele facilități de care aveți nevoie pentru a servi fără înregistrare: camera de urgenta, în principiu, să ofere ajutor de urgență, și atunci când vizitați clinica va trebui să verificați cu recepție care se aplică pentru „durere acută“. În camera de urgență imediat va fi capabil să efectueze cu raze X a zonei afectate. Clinica nu are întotdeauna aparatul cu raze X. În cazul în care statul nu permite te pentru a ajunge la medic, să cheme o ambulanță.

Medicul va amorti site-ul prejudiciu si sa recomande medicamente pe care le poti lua. De obicei, atunci când dureri severe sunt sfătuiți să ia paracetamol. În cazul în care nu ajută, poate fi nevoie speciale baza de prescriptie de medicamente pentru dureri. Medicul poate atribui, de asemenea, non-steroidian medicament antiinflamator (AINS), sub formă de cremă sau gel, de exemplu, ketoprofen. Ar trebui să i se aplice să se întindă și să așeze imediat după această spălare pe mâini.

Ketoprofen crește sensibilitatea pielii. În timpul tratamentului și timp de două săptămâni după contactul dintre aceste părți evită ale pielii de lumina solară directă sau lumină artificială (de exemplu, tăbăcire). AINS pentru administrare orală (de exemplu, tablete, ibuprofen) ajuta, de asemenea, pentru a calma umflarea și inflamație.

În unele cazuri, tracțiune aplicată atelă ipsos sau bandaj ca în fracturi. De obicei, 2-3 zile pentru a fi numit de fizioterapie, care accelerează procesul de recuperare. In cele mai multe cazuri, acest UHF mai târziu - ozocherită, comprese cu substanțe medicinale, masaj, fizioterapie, agenți electroforeza absorbabile, antiinflamatoare și analgezice. În cazul ligamentelor rupte sau a mușchilor și eșecul tratamentului conservator, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală. In timpul operatiei produc reticulare țesuturilor deteriorate cu altele, iar după tencuiala aplicată pentru a finaliza cusătură fuziune.

Recuperarea după întindere

Durata refacerii țesutului depinde de severitatea intindere. De exemplu, glezna poate merge la tracțiune după 1-2 săptămâni, recuperare completă va dura 6-8 săptămâni, și încă o dată se angajeze în sport poate fi de 8-12 săptămâni. Cand musculare luxează timpul de recuperare variază foarte mult. Uneori este nevoie de câteva săptămâni, uneori - câteva luni.

În unele cazuri, complicații cronice (durere, tumefiere, și pe termen scurt de instabilitate) sunt stocate timp de luni sau chiar ani.

În cazul în care se referă la traumatologist, dacă după timpul alocat după întindere nu te mai bine sau, dimpotrivă, simptomele devin mai pronunțate.

Prevenirea entorse, articulații și mușchi

Pentru a evita entorse, de îngrijire trebuie să fie luate în timpul sport și în viața de zi cu zi. Cu toate acestea, în nici un caz nu se pot proteja de copii sau exercițiu. Regulate exerciții de stretching și musculare consolidarea ca parte a unui program de antrenament fizic ajută la evitarea entorse și să mențină puterea și flexibilitatea articulațiilor. Pentru prevenirea glezna întindere alege pantofi confortabil, în special pentru sport, precum și în cazul în care va trebui să-și petreacă cea mai mare parte a zilei pe picioarele lor. Pantofii trebuie sa fie mare, de preferință în șireturi, este fixat ferm glezna. Nu purta pantofi uzate, deoarece acestea sunt mai ușor de Tuck picior. Când poartă pantofi cu toc înalt probabilitate de acest lucru este, de asemenea, mai mare.

Cu entorse frecvente in timpul antrenamentului necesar pentru a utiliza cleme speciale sau lichidare articulațiilor vulnerabile, cu un bandaj elastic pentru protecție suplimentară. Există exerciții speciale care îmbunătățesc sistemul muscular și de a reduce la minimum riscul de entorse.

5 reguli pentru a proteja împotriva entorse

În cazul în care pentru a merge în tensiune?

Cu serviciul NaPopravku puteți găsi rapid:

• chirurg traume;
• toate centrele de trauma din oraș;
• centre de trauma pentru copii;
• centre de traume în jurul ceasului;
• centre de trauma plătite.