Insomnie la barbati - cauze si tratament - editia „VM“

Insomnia afectează nu numai femeile, ci și oamenii noștri favorit. Insomnie numit tulburări de somn, rezultând într-o persoană pe timp de noapte pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, dorm prost și în mod constant trezirea.

Există trei tipuri de insomnie:

1. insomnie situațională - dureaza mai putin de 7 zile și motivele pentru apariția acesteia este considerată a fi o utilizare excesivă de alcool sau cafea, modificarea conditiilor de lucru, stilul de viață nesănătos.

2. insomnie pe termen scurt - durează între 7 și 21 zile. Motivele pentru care sa produs - pierderea unei persoane dragi sau de moarte, stres constant, o schimbare a nivelului de trai.

3. insomnie cronica - dureaza mai mult de 1 lună. Motivele pentru care sa produs - dezvoltarea unor boli grave, depresie, alcoolism sau dependenta de droguri, apnee, și alte anomalii fizice.

Cauzele insomnie la bărbați:

1. tulburări psihologice.

2. Boli ale sistemului digestiv, sistemului cardiovascular, fracturi și alte boli, principalele simptome care una este durerea de natură diferită.

3. Probleme la locul de muncă, teama de evenimente viitoare, o ceartă cu rudele.

În funcție de cauza insomniei este atribuit un tratament

Metode pentru tratarea insomniei la bărbați.

1. Fără utilizarea de droguri. Această metodă constă în realizarea unui set de măsuri care îmbunătățesc somnul:

- După cină, nu beau cafea și alte alimente care contin cafeina, alimentele condimentate, si cina numai produse lactate și legume (cu excepția cărnii de seara).

- Mutați mai mult. Inainte de a merge la culcare trebuie să meargă pe stradă în fiecare zi pentru a efectua un complex de exerciții simple (D. sta-up-uri, pull-up, și așa mai departe.). Exercitarea performanțe mai bune în dimineața sau în timpul zilei, dar nu pe timp de noapte.

- Aromaterapie. Acesta poate fi ca un masaj cu uleiuri esențiale sau băi aromatice care au luat, înainte de culcare. Aromatezirovannoy pentru a lua baie în apă se adaugă 4 picături de ulei esențial de lavandă și 2 picături de ulei de trandafir. Sub perna poate pune lavanda uscate.

2. Tratamentul de droguri insomnie. Tratamentul medicamentos este prescris numai la pacienții cu insomnie cronică, și numai după consultarea cu medicul dumneavoastră. Medicul prescrie un sedativ sau medicamente hipnotice. Auto-medicament nu este recomandat să luați.