Insomnia - cauze de insomnie - simptome de insomnie

Sub insomnie înțelege frustrarea care este exprimat în dificultatea de a adormi sau de a menține somnul. Fenomene asociate cu tulburări de somn sunt destul de frecvente. Astfel, potrivit statisticilor medicale, aproximativ 8-15% din populația adultă a lumii se plânge de somn slab sau insuficient; 9-11% folosesc în mod regulat hipnotice sedative (această cifră este mult mai mare în rândul persoanelor în vârstă).

Tulburările de somn poate afecta persoane de orice grup de vârstă. Cu toate acestea, unele dintre ele sunt specifice pentru anumite grupe de vârstă. Vorbim despre enurezis, terorile nocturne si somnambulismul la copii și adolescenți, sau insomnie sau somnolență anormală la vârstnici.

Insomnie - Cauze

Dacă o persoană este sănătoasă, atunci acesta poate fi insomnie temporară cauzată de o varietate de motive: excitare nervoasă excesivă, congestie, acțiunea neurotropă de droguri, mancatul in exces, înfundare, zgomot, etc. Durata si calitatea somnului poate fi perturbată din cauza munca în schimburi, transportul aerian cu schimbarea de fus orar, etc.

Insomnie - Simptome

Insomnia este caracterizat printr-o reducere a duratei de somn. Cele mai frecvente dintre problemele de somn întâlnite probleme de a adormi. persoană sănătoasă de a adormi necesită aproximativ 3 până la 10 minute, Insomniac - până la 2 ore sau mai mult. Odată ce o astfel de persoană este în pat, el a avut nici o dorință de a dormi din cauza gândurilor și amintiri dureroase, el începe să caute o poziție confortabilă. În cazul în care se produce somnolență, este întrerupt de cel mai mic sunet.

De asemenea, frecvent problema treziri nocturne este atunci când o persoană se trezește în mijlocul nopții și nu pot adormi pentru o lungă perioadă de timp după aceea, cauza unor astfel de treziri poate fi fie factori externi (de exemplu, zgomot) și interne (un coșmar, durere, urinare frecventă, etc. ). Acești factori pot cauza trezirea și oamenii sănătoși care dorm bine. Cu toate acestea, pacienții cu afecțiuni ale somnului au un prag redus de veghe și somn împiedicat procesul ulterior.

De asemenea, a întâlnit problema de trezire dimineața devreme, ceea ce duce la o scădere a performanței pacientului, un sentiment de „slăbiciune“ și nu satisfacția lor de somn.

Insomnie - Diagnostic

Diagnosticul de insomnie ar trebui să ia în considerare toate detaliile istoriei, inclusiv evaluarea stereotipului individuale biologică a timpului ( „bufnițe“, „Ciocârlia“ sau „albastru“) și în concordanță cu stilul de viață său.

În principal pe bază în diagnosticul de insomnie, pe baza rezultatelor cercetării psihologice a pacientului. În plus, cel mai important lucru în acest caz este polisomnografia, inclusiv înregistrarea simultană a mai multor parametri: electroencefalografie, electromiografie, electrooculography, care împreună reprezintă minimul necesar pentru a evalua modelele de somn.

Insomnia - tratament si prevenire

Tactică și strategie sunt determinate prin tratarea lor cauze insomnie. tratament insomnie este de a elimina factorii care la cauzat, precum și în activitățile de normalizare a somnului, care sunt reprezentate de medicamente si terapii non-medicamentoase.

Pentru tratamentul metodelor insomnie, nemedicamentoase, trebuie mai întâi:

- să nu consume produse care conțin cafeină și stimulente;
- să refuze o cină târzie, în special mâncăruri condimentate;
- asigură un nivel suficient de activitate fizică;
- pentru a activa melatonina - o substanta speciala, care este un sedativ natural, trebuie să dormi în întuneric și tăcere;
- du-te la culcare si se trezesc in acelasi timp;
- nu dormi în timpul zilei;
- rândul său, la un psiholog, dacă insomnia este asociată cu o problemă psihologică.

In tratarea metodelor medicamentoase trebuie preferate preparatele vegetale, care pot fi ușor desfăcute în viitor. În general, durata de a lua pastile de dormit nu trebuie să depășească 3 săptămâni. În acest timp, în imposibilitatea de a afla cauzele insomnie si dependenta nu are timp pentru a forma.