Ingrijirea adecvata a pielii picioarelor
Dacă doriți picioarele tale nu sunt doar plăcut să se uite, dar, de asemenea, cu onoarea ar sta toate sarcinile care cad pe partea lor, este necesar să nu le admiri numai în mod activ, dar, de asemenea, pentru a avea grija de picioarele tale la domiciliu. Frumusetea picioarele noastre este de origine naturală. Cu toate acestea, pentru cele mai frumoase picioare ar trebui să fie menținute. tendințe estetice recent a prezentat o serie întreagă de cerințe pe care trebuie să arate ca picioare, bărbați și femei.
de îngrijire de zi cu zi
Ce este „picioare perfecte“ - noi nu vorbim despre forma sau dimensiunea (acest lucru este predeterminat, prin natura mai mult din naștere), întrebarea este, ceea ce ar trebui să fie aspectul ideal al piciorului și călcâiul? Trebuie să se uite nu numai la zona piciorului.
Foot Care include, de asemenea, îndepărtarea părului, eliminarea celulitei, prevenirea piciorului diabetic, tratamentul varicelor, tratamente de relaxare.
Menținerea frumuseții și sănătății picioarelor impune respectarea anumitor principii:
- suficient de picior de îngrijire normală în timpul plimbare cabină de duș zilnic pe picioare burete tare de construcții, o perie sau o cremă - exfoliant pentru a elimina particulele moarte ale pielii;
- apoi ștergeți picioarele, nu uitați să meargă cu un prosop între degete, să le usuce și să masaj cu o crema hranitoare pentru picioare;
- apoi cel puțin un sfert bun de o oră să stea, să se întindă cu picioarele ridicate, gleznele sub pernă - aceasta va ajuta la ameliorarea picioarelor și a ameliora umflarea.
Proceduri de îngrijire de zi cu zi
Ingrijirea adecvata a pielii oprire
De îngrijire a pielii picioarelor, picioare și include un set de măsuri bazate pe un anumit număr de principii.
Ușurință în jurul
Pantofii dvs. ar trebui să fie întotdeauna cel mai convenabil. Trebuie să se ia în considerare: dimensiunea, sezon, și materialul din care a făcut pantofi. Pantofi din materiale naturale permit pielii la picioare pentru a „respira“, care este de mai multe ori reduce efectele negative ale ore lungi petrecute pe picioare și în pantof.
În cazul în care pantoful este prea îngust și inconfortabil pe picioare sunt formate mai multe blistere. bataturi.
pantofi incomozi provoacă proliferarea de oase ale piciorului, unghii incarnate, iar în unele cazuri poate provoca deformare spinarii. Prin urmare, se recomandă să se întindă pantofi, în cazul în care se scutură.
umidificarea
Umidificarea este cel mai bine realizat cu ajutorul oricărei cremă, având o textură adecvată gras, făcându-le pentru a curăța tălpi de piele seara. Rezultate bune dau tot felul de remedii populare, a căror esență este de a aplica la picioarele măști de plante și produse vegetale sau animale, pentru o lungă perioadă de timp (câteva ore).
Pentru pielea uscată prelungită în mod inacceptabil expunerea la apă, fără o protecție adecvată. Prin urmare, merge la piscină sau pe plajă, nu uitați să o crema non-grasa pe picioare.
Evenimente pentru picioare sanatoase
igiena de zi cu zi
În orice zi, în ciuda oboselii, trebuie să vă spălați picioarele. Ea poate fi însoțită de spălarea picioarelor un blând genunchi masaj. Atunci când pielea aspră a genunchilor pe timp de noapte frecat crema de lanolină gras. Acesta aduce un mare beneficiu duș pentru picioare. La final trebuie sa se usuce bine pielea, în special între degetele de la picioare.
uscare
picioare transpirație excesivă uscat pe tot parcursul zilei, printr-o varietate de pudre speciale și deodorante. Ca zilnic tocuri de îngrijire seara potrivite picior contrast de perfuzie (2-3 minute) și băi de răcire cu ierburi care au un efect de uscare.
„Ieșire“ pentru picioare
În lunile mai calde, atunci când sunt în afara orașului sau de relaxare pe mare, de multe ori merge desculț. Acest lucru va permite aerului și de soare pentru a reîmprospăta pielea picioarelor si sol - fac un masaj la picioare mare, piciorul se întoarce vigoarea și puterea.
Foot Care și picioare la domiciliu
Valoarea metodelor oamenilor în fiabilitatea lor, simplitate și accesibilitate pentru toată lumea. Experiența multor generații de oameni în studiul proprietăților diferitelor plante și garantează siguranța unui anumit efect terapeutic.
puțin o dată la o săptămână de curățare a capitalului ar trebui să fie o oprire:
- picioare aburit în apă fierbinte sau caldă, pentru a îndepărta stratul cornos înmuiate cu o piatră ponce, o perie rigidă sau un picior special float. Nu este doar un aparat de ras!
- După uscare, masaj cu crema.
- oprire freca Foarte bine după curățare tocuri crema grasa si purta sosete de bumbac.
În cazul în care efectuează proceduri similare în fiecare săptămână, pielea de pe picioare și tocuri va fi moale și moale, ca un copil.
Picioare de îngrijire la domiciliu
Dacă este prea puțin timp, și picioarele „zumzet“ după o zi grea -naleyte în cada cu apă caldă, se toarnă un pic mai mult de sare și să păstreze picioarele obosite timp de 10-15 minute. Oboseala și durerea sunt instantaneu.
Sare și apă curată și tonul pielii picioarelor. Foarte bun pentru a face baie de picioare cu sare de mare grosier: util și picioare, iar corpul va compensa lipsa de iod. Grass, care poate fi, de asemenea, pentru a face o baie de picioare:
- Menta, sunătoare și reîmprospătare urzici;
- extracte și uleiuri de pin, cimbru si coaja de stejar redus transpirație;
- gălbenele și mușețel dezinfectat;
- musetel, floare de tei și miere ajutor de la edem;
- Se fierb cartofii înmoaie pielea;
- baie cu o pereche de linguri de muștar ajută la începutul rece.
Remediu pentru fisuri
Două linguri de frunze de urzica, zdrobite anterior, se toarnă un litru de apă. Perfuzați câteva ore. Apoi, zece minute pentru a menține picioarele în infuzia rezultată. După ce face un masaj ușor.
alternativ spălătură
După lungi ore necesare pentru a face leg spălătură de lucru (3-5 min.), Alternând cu apă rece și caldă. Termina procedura cu apa rece, freca picior cu un prosop, apoi freca masat crema hranitoare.
Fondurile de mâncărime, umflare, scalarea, și bataturi, transpirații
radacina de urzica este zdrobit și două linguri de ea pentru a pune într-un pahar de ulei de fierbere timp de un minut. Masa rezultată este răcită și se suprapune pe picioare.
Remedii de peeling, mâncărimi, mirosuri nedorite și transpirație excesivă: 200 g planta Chelidonium insista în doi litri de apă să se răcească la fierbere. Ia această baie de bulion.
Instrumentul pentru eliminarea edemului. durere, estompare piele - lingura pelinul, Rowan flori foaie de gălbenele se amestecă, se toarnă cana de apa fierbinte. Perfuzați zece minute. Infuzia se diluează în proporție de: o lingura de medicament per litru de apă.
Mijloace de oboseala, greutate in picioare, mâncărime. miros incomod, transpirație, trei linguri de mușețel se toarnă un litru de apă clocotită, ora infuzat într-un recipient închis. Apoi, picioarele sunt coborâte în baia cu infuzia să se răcească.
Rețete tradiționale în îngrijirea picioarelor
sare de baie
Inainte de culcare poate face piciorul cald (38-39 ° C), o baie de sare timp de 10 min. (O lingura de sare la 2 litri de apă). Apoi se clătește picioarele cu apă rece, ușor acidulat cu acid boric (sticlă o linguriță de apă).
perie de baie
În plus față de zi cu zi de spălat toată lumea ar trebui să dețină picioarele lor de baie specială săptămânal cu o perie:
- toarnă apă în recipient, astfel încât apa ajunge jumătatea vițel;
- Se adauga apa 2 linguri otet de fructe, care sprijină protecția acidă a pielii picioarelor;
- Pune picioarele în apă caldă, mutați-le, aplatiza, strângeți;
- după câteva minute, cu o perie moale începe mișcare circulară a degetelor la genunchi, în același mod masaj tălpi și gambe;
- pielea excitat poate fi frecat cu piatră ponce;
- apoi pune picioarele într-un bazin de apă rece, timp de 15-30 de secunde sau se toarnă apă rece;
- Cum se șterge.
După o baie caldă secreta sudoare, astfel încât piciorul este recomandat să frotiu crema nu este mai devreme decât după 30 de minute. După spălarea picioarelor bine uscat, nu uitați să ștergeți între degetele de la picioare. În cazul în care pielea este foarte uscata, picioare si picioare ar trebui să fie unse zilnic crema de grăsime sau ulei vegetal bun.
Ingrijirea unghiilor
Foot îngrijirea la domiciliu include, de asemenea, de îngrijire a unghiilor. cuie pentru picioare necesită aceeași grijă meticuloasă ca unghia de mâini. Tăiere unghiile de la picioare, nu taie colturi - altfel unghia incepe sa creasca intr-un deget. De asemenea, provoca unghii incarnate în vârful piciorului poate deveni pantofi cu defecte sau prost potrivite.
îngrijirea unghiilor și masaj la picioare
Când unghiilor incarnate (etapa inițială) a recomandat baie de zi cu zi de musetel:
- 6 linguri de flori turnat 2 litri de apă clocotită, se acoperă vasele cu un capac și insista 1 oră;
- infuzie luxat se încălzește din nou și mențineți-l în picioare, până când apa se răcește;
- recomandat pentru baie și decoct (se fierbe timp de 10 minute);
- Durata procedurii - 15 minute;
- După uscarea separată cu grijă din țesutul unghiei și anexați un tampon de bumbac mic umezit cu tinctura de iod.
Când picioarele de durere de oprire sunt, de asemenea, recomandate bai cu permanganat de potasiu.
Gimnastica si masaj la picioare
îngrijire completă picior include, de asemenea, exerciții regulate. Chiar dacă o persoană care a petrecut toată ziua în picioare, se asigură exercitarea suficient. Gimnastica ofera mobilitate picior, crește puterea de a piciorului si a muschilor gambei, previne deteriorarea lor și, de asemenea, ajută în tratamentul leziunilor.
masaj zilnic picior
În timpul masajului opri următoarele tehnici sunt folosite: effleurage, presare, filare, întindere, îndoire și îndreptare degetele. Deoarece masaj, framanta primele degetele de la picioare, apoi du-te la vibrație ușoară pentru a întinde sigiliul sub piele.
Puterea impactului nu ar trebui să cauzeze durere, procedura de la 2 la 15 minute. Atunci când este apăsat în punctele active ale piciorului stimulează funcția multor organe.
De la o sesiune la alta ar trebui să fie pentru a crește forța de presiune pe punctul de a ușoară durere stimula organismul în cauză. Start masaj la picioare ar trebui să fie cu lovituri ușoare în direcția degetelor. Acesta este urmat de un pat de lumină și frecare puternică a piciorului (cu excepția degetelor). Întregește masaj de patinaj picior (înainte și înapoi) bastoane fără presiune puternică pe ea.
tălpi de masaj adânci
Cu ambele mâini, apuca piciorul, astfel încât degetele mari sunt pe partea de jos și degetele rămase și palmele - în creștere a piciorului. Degetul frământat și frecat întreaga suprafață a tălpii piciorului. finisaj masaj îndoirea piciorul spre interior, încercând să acopere o parte din degetele mari ale picioarelor plantare.