Îndesând corpul în artele marțiale

Ai văzut cum artele marțiale se pot rupe cu ușurință mâinile goale sau cărămizi și plăci de lovituri cu piciorul? Astfel de cascadorii care le efectuează printr-un pachet de mai mulți ani. Realizarea de rezistenta la durere a corpului și anumite părți folosite în luptă, pentru a rezista la lovituri cu pagube minime pentru sănătatea dumneavoastră. Mai ales această metodă este popular în karate clasic și Thai box.

Umplutura - un efect fizic regulat pe o anumită parte a corpului peste un obiect greu pentru a crește pragul durerii și întărirea suprafeței de impact (rugozitatea țesuturilor, face pielea mai stricte, mușchi mai groase - mai puțin sensibile). În plus față de întărirea organismului, padding este folosit pentru a lucra în lovituri puternice și recepții, precum și ajutând la depășirea barierei psihologice - frica de durere - de fapt, în lupta reală va fi dureros și greu de învins.

Puteți umple lyuboyu suprafața de impact practic: picioare, gambe, coapse, presa, antebrațe, pumnii, cu palmele, etc. Dar nu expune această metodă a feței, gâtului, coloanei vertebrale si zona inghinala.

Exercițiile sunt efectuate cu ajutorul unor cochilii speciale sau cu un partener. Una dintre condițiile de tipărire corecte - ocuparea forței de muncă regulate și de încărcare graduală. La nivelul următor necesar pentru a trece numai în deplină încredere că stăpânește pe deplin cel precedent. De ambalare ar trebui să înceapă cu push-up-uri cu pumnii lor (sau, mai degrabă pe încheieturile lor) - aceasta este cea mai comună metodă de consolidare a impactului mâinilor. Pe măsură ce corpul gata, muta treptat la șoc sac cu nisip sau granule, Makawara, înfășurat bord frânghie strâmt. De asemenea, maeștrii avansate folosesc obiecte dure pentru umplutura corpului - bastoane, panouri, etc. Pentru un începător perfect palmă lumina potrivită și atingând o sticlă de plastic cu apă. Lucrările la ambalare în schimbul de vapori înseamnă lovituri pe anumite părți ale corpului - cum ar fi întâlnirea, precum și alternativ.

Folosind această metodă, lucrul cel mai important - nu exagera. Norma este roseata si piele usor purtat, nu există echimoze semnificative și umflarea a doua zi. Efectua exerciții ar trebui să mentor îndeaproape atenție.

Îndesând corp și cap. arte martiale maestru!

Dogfight. Umplutura corpul. Shot de așteptare.

Pe aceasta am totul. Ne vedem pe paginile de blog-ul meu.