Înălțimea și greutatea oamenilor cum să calculeze greutatea ideală

Sănătatea se manifestă nu numai în stare bună de sănătate fizică, dar, de asemenea, în vervă, atitudine pozitivă de viață, dezvoltarea armonioasă a personalității, fericirea familiei și bucuria vieții. Este surprinzător, dar greutatea unui om, sau pentru a fi mai precis, abaterea de la norma, afectează bunăstarea ca un întreg, și starea de spirit, și alți „parametri“ a unei persoane sănătoase.

Controlul principal de greutate este considerat a fi produse alimentare, astfel încât să putem spune cu siguranță că alimentația și sănătatea sunt indisolubil legate între ele. De obicei, nici măcar nu observă că obiceiurile alimentare afectează starea de spirit și viața. Cu toate acestea, este. Și, desigur, că ei sunt de vina pentru a fi supraponderali.

Cum se calculează bărbații cu greutate normală. Există mai multe metode de calcul, bazate pe determinarea coeficientului de corelație de creștere și de greutate bărbați. De exemplu, formula Broca, care a fost propus mai mult de un secol în urmă și este încă utilizat pe scară largă.

Pentru a calcula greutatea normală, scade de la înălțimea lor în centimetri 100. De exemplu, în cazul în care înălțimea este de 168 cm, greutate normală de 68 kg. Se crede că în cazul în care rata este depășită cu mai mult de 20%, este deja excesul de greutate și trebuie să-l resetați.

Dupa un studiu realizat de companiile de asigurări americane, formula Broca a fost corectă. Aceste studii a făcut posibilă pentru a calcula greutatea ideală a unui om care, conform datelor colectate, pentru speranța de viață maximă: este necesar să se ia 10% din norma greutatea definită prin formula de Broca.

Pentru a calcula IMC, împărțiți greutatea in kilograme de inaltime in mp. De exemplu, 1,8M mascul de creștere și greutatea 80 kg indice de masă corporală de 80: (1.8 * 1.8) = 25.

În cazul în care indicele de masă corporală de bărbați este în intervalul 28-30, probabil, există o ușoară supraponderal. Critical este considerat excesului de greutate, mai mare decât cea normală de 25% sau mai mult. Considerat oameni prea subțire, cu un indice de 18 sau mai puțin.

Pentru orice formulă s-ar putea calcula greutatea lor, trebuie amintit că nu mai puțin important este este raportul dintre grăsime și mușchi de masă. Dacă se câștigă în greutate după vizitele regulate la sala de sport, nu există nici un motiv de panică - vă creșterea masei musculare, nu masa de grasime, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării.

16 ianuarie la 14:24 Spune-le prietenilor