Hormoni si vitamine pentru asimilarea femeilor de calciu

Consumul de alcool în cantități mari, și o supradoză de proteine ​​animale impiedica absorbtia calciului. Acest lucru este valabil mai ales alimente fast-food și grase, ca cele mai multe dintre ele conțin o cantitate mare de fosfor. Printre altele, acesta este inclus în aditivii mai aromate.

Dacă luați prea mult alimente de vitamina D, acesta poate fi un exces de calciu în sânge. Semne de acest lucru sunt pierderea poftei de mâncare, scădere în greutate, balonare, constipație, și ritm cardiac neregulat. În plus, există riscul de pietre la rinichi.

Cum de a promova absorbtia de calciu?
În vederea din intestinul subtire in sange a scazut cantitate suficienta de calciu necesar hormoni ale corpului care sunt formate din vitamine. Aceasta vitamina C și vitamina D. Dar nu numai ei să aibă grijă de intrarea calciului în sânge. Bun ajutor sunt produse lactate. Laptele conține un procent ridicat de calciu, dar mulți adulți organismul este incapabil de a absorbi nutrientii din acest produs. Mult mai bine calciul este absorbit din produse din lapte acru, cum ar fi iaurt, iaurt sau branza.

Intoleranța la zahărul din lapte
Omul - singura fiinta vie de pe pământ, care se hrănește cu lapte la maturitate. Dar nu a fost furnizat de natură. Unii oameni suferă de intoleranță la zahăr din lapte, adică, ei nu au enzimele care descompun produsele lactate conținute în zahăr din lapte (lactoză). După consumarea de produse lactate astfel de oameni sunt balonarea dureroase, diaree și vărsături. Ei au nevoie pentru a lua comprimate de calciu sau băuturi îmbogățite cu calciu.

Rețineți că există produse lactate, un raport dezavantajos de calciu și fosfor, cum ar fi brânza de vaci, cremă de brânză sau de casă brânză.