Cum pentru a ajuta inima în căldură

Nu este nici un secret faptul că căldura și umezeala sunt transferate miezuri sunt mult mai rău decât zilele doar însorite și calde. Cum poate supraviețui această perioadă a anului, mai ales dacă trebuie să continue să facă treburile de zi cu zi, de gând să lucreze și să ridice copii?

La fel de mult cum este sunete banale, dar drogurile „din inimă“ și „presiunea“ trebuie să fie luate în mod regulat, care este, din păcate, majoritatea dintre noi uităm, care apar în țară sau pe litoral în timpul vacanțelor.

Majoritatea medicamentelor care scad tensiunea arterială. normalizarea nivelului de colesterol. subțiază sângele. încetini ritmul cardiac și a opri durerea în inima conceput pentru utilizarea pe termen lung, astfel încât eficiența lor este redusă în mod semnificativ, dacă sunt luate de la caz la caz.

Mergând într-o excursie sau pe o reședință de vară, stocul de pe toate medicamentele pe care medicul sfătuiți să ia în mod regulat și să ia medicamentele necesare în caz de deteriorare a hipertensiunii arteriale sau agravarea durerii în inima lui.

Lăsați apa va fi principala băutură în timpul căldurii

Căldura - este o povară suplimentară asupra sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, nu este necesar în acest moment să uite și probleme renale, care pot duce la creșterea tensiunii arteriale. Temperatura ambientală ridicată și transpirație excesivă crește nevoia organismului în fluid, astfel încât acesta să fie consumat în cantități suficiente.

Din păcate, sucurile preferate și băuturi acidulate sunt calorii in plus, in timp ce limitarea excesului de greutate se deplasează exercițiu. Iar cele care contin „zero calorii“, bogat într-o varietate de îndulcitori, coloranți sau arome, au un efect negativ asupra rinichilor.

Din aceste motive, este de dorit ca cel puțin 2/3 din volumul total de lichid a fost apa obișnuită beat, iar miezul trebuie să ia volumul său mic, astfel încât să nu provoace umflarea.

Dacă contraindicații medicale, bea cel putin 1,5 litri de lichid pe tot parcursul zilei, și ar trebui să fie, de preferință apă obișnuită (la momentul de căldură, datorită necesității transpirație fluid poate crește primirea la 2-3 litri pe zi). Dacă această cantitate de lichid este deja o sarcină grea asupra inimii, atunci rata individuală - cantitatea de lichid care nu provoacă apariția de edem. În același timp, în fiecare zi, această regulă poate fi diferită: în timpul unei exacerbare a bolilor de inima lichid adoptat admisibil este redus, iar perioada de remisie - este în creștere.

Evitați supraîncălzirea

În timpul vârfului de căldură, planificați munca în spațiile unde lucrările de aer condiționat, sau cel puțin nu în soare. Timpul optim de lucru - dimineața și seara.

Dacă în timpul căldurii trebuie să fie pe stradă, ar trebui să fie posibil să se protejeze de expunerea la lumina directă a soarelui și să fie sigur de a purta o pălărie de soare sau palarie. Un duș rece și baie în piscină, de asemenea, să contribuie la îmbunătățirea sănătății.

Evita alimentele grase, alcool și fumatul

Căldură - nu cel mai bun timp pentru a fuma, mânca alimente bogate în colesterol, sau să bea alcool. ca inima și așa se confruntă cu o sarcină crescută. Ar trebui acordată prioritate produselor de origine vegetală, carne și pește dietetice. În plus, căldura este mai bine să aștepte cu dorința de a mânca ceva sărat, deoarece sarea reține lichid în organism, iar acest lucru crește sarcina asupra inimii.

Infundat de a dormi noaptea

În cele mai multe apartamente de perete se încălzește în timpul verii, iar pe timp de noapte transmit căldura, mai mare apropiere în cameră, ceea ce creează o altă problemă a miezului. Reducerea impactului negativ asupra inimii poate fi înfundat, instalarea de aer condiționat și includ la ventilator minim de putere. Pentru fără proskvozilo, aceste dispozitive trebuie să fie instalat pe impresionanta distanta de pat.

Dacă aerul condiționat nu este disponibil, căldura mai ușor de suportat folosind paturile care absoarbe umezeala. Acest mătase naturală, bumbac și in. Unele nuclee se simt ușurare considerabilă atunci când se ascunde o foaie umedă și bine stoarsă, care creează efectul de racoare.

În orice caz, înainte de a merge la culcare mai bine să ia o baie neutră sau rece, și dormitul cu capul patului ridicat.

Notă conducătorilor auto

Dacă ai probleme cu inima, atunci este recomandabil să se pune într-un aparat de aer conditionat auto, ventilator sau chiar deschide geamurile în timpul condusului. Pasagerii nu trebuie să fie lăsat într-o mașină în parcare, ca probabilitatea sporită de a obține accident vascular cerebral de căldură. Pentru a mai bine de așteptare pentru a găsi un loc la umbră sau să așteptați în orice supermarket, în cazul în care aerul condiționat este disponibil.

La care medicul cere

În cazul în care o zi fierbinte să vă simțiți mai rău, să ia acopere într-un loc rece, odihnă, să ia medicamente. În cazul în care condiția nu se îmbunătățește - Medic Casa de apel. Dacă este posibil, vizita un cardiolog, un neurolog pentru un posibil tratament de corecție.

Prevenirea bolilor cardiovasculare: tendințele actuale