Hormoni și somn

Cu varsta, sunt tulburări de somn, calitatea ei se deteriorează, devine dificil de a adormi, se simt in forma pentru a doua zi, face lucruri cu aceeași ușurință și eficiență.

Terapia hormonala poate ameliora sau chiar elimina cele mai multe dintre aceste probleme. Pentru a înțelege mai bine acțiunea hormonilor, este important să se cunoască diferitele faze ale somnului.

Totalitatea acestor faze ale ciclului, durata care variază între 1 oră și 30 minute. și 2 h. Fiecare ciclu se repetă de 3, 4 sau 5 ori cu o perioadă latentă de câteva secunde între cicluri. Din momentul în care o persoană se află în jos și închide ochii, valuri b-ritm care vine din creier treaz, sunt transformate în lung val un ritm: muschii se relaxeaza.

Această fază este caracterizată prin amorțeală și radiații de creier lungi t-valuri. Vine un somn de lumină.

După scurte momente de constienta in timpul somnului inimii lumina începe să bată mai încet, temperatura și tensiunea arterială picătură. Durata fazei 1 și 2 în timp este prelungit. La vârsta de 45 de ani ajunge la aproximativ 40 de minute, o persoană în vârstă de 73 de minute.

Se arunca cu capul într-un somn adânc. Tanarul de reducere a duratei de somn profund ajunge la aproximativ 3 ore. 30 min. pe noapte, o persoană în vârstă, ea se reduce la 2 ore. sau mai puțin.

somnul REM. De somn profund, este legat de starea de hiperactivitate a creierului, timp în care ochii se deplasa rapid. Aceasta faza de REM (Rapid Eye Movement) face mai ușor pentru a restabili alimentarea și să proceseze evenimentele zilei. Cu cât faza REM, cu atât mai bine memoria. La 20 de ani, această fază de vise dureaza aproximativ 3 ore, dar un om bătrân redus la 1 h. 30 min.

Terapia hormonala in cazuri de tulburari de somn (somn neodihnitor, visarea nu este suficient), de obicei, este tratat cu melatonina. un derivat al serotoninei. Hormonul de glanda pineala (epifiza) - Melatonina - este unul din elementele de control reglează ritmurile biologice ale organismului. Cu doza corectă, el are un efect foarte benefic asupra somnului. Acest hormon mentine modelul de somn natural în toate fazele și restabilește-l dacă este rupt. Melatonina accelerează adormi, se extinde spectrul undelor cerebrale, atunci când somnul set. În faza 2, incetineste ritmul cardiac și a tensiunii arteriale scade, scurtarea duratei unei a treia fază 1 și 2, aducând astfel căderea adormit repede, caracteristic pentru tineri (în medie 45% mai rapid decât la vârstnici). În cele din urmă, Melatonina normalizeaza corpul mult nevoie de somn adanc si somnul REM.

Aceste rezultate explica de ce piața americană de somnifere a fost în scădere a cererii de la introducerea de melatonină pe piața liberă. De fapt, pastilele de dormit obișnuite nu oferă suficient de somn de calitate, cele mai multe dintre ele prelungi faza de faza de somn de lumină și de a reduce nevoia de somn profund.

Daca visezi un pic, persoana care îi lipsesc hormonii glandelor sexuale: estrogenul ajuta un somn mai bun, creșterea faza de somn profund și REM; progesteron are un efect hipnotic chiar mai mult; de sex masculin testosteron, hormonul masculin, precum si afecteaza calitatea somnului, precum si estrogen la femei. somn lung, care nu a restabili puterea, vorbește despre deficit de hormon de creștere. Pacienții cărora le lipsește acest hormon, dormi mai mult (fazele 1 și 2 sunt mai lungi), dar mai puțin profund (fazele 3 și 4 sunt mai scurte), și a vedea mai puține vise. Ca urmare a primirii hormonului de creștere somnul lor devine mai scurt, dar mai bine, mai profund și vise mai bogate.

Tratamentul de hormon tiroidian poate îmbunătăți, de asemenea, calitatea somnului, ceea ce este surprinzător, deoarece efectul stimulator al acestor hormoni este suficient de bine cunoscut. Acestea sunt derivate dintr-un stat pacienți apatice somnoros cu deficit de hormon tiroidian. Dar explicația pentru acest lucru este simplu. Oamenii moțăi mai lungi (fazele 1 și 2), cu deficit acestor hormoni și dorm mai puțin (fazele 3 și 4). Ce se întâmplă atunci când se iau de droguri de hormoni tiroidieni? Fazele 3 și 4 ale reducerii somn profund a crescut, faza 2 a suprafeței de somn devine mai scurt, si creste de faza REM semnificativ. Efectele benefice ale acestor hormoni au fost testate, de asemenea, pacienții care sforaie sau sufera de apnee (oprirea respirației în timpul somnului). La acești pacienți, sforăit declanșat de obstrucție a căilor respiratorii ca urmare a umflării, numit mixedem. În cazul în care acești pacienți au apelat la tratamentul cu hormoni tiroidieni, umflare la dispariția, ei mai mici sforăie, trezește-te mai rar în timpul nopții, un somn mai bun.

Hidrocortizonul - un hormon steroid care este sintetizat și secretat de cortexul suprarenal, este unul dintre cele mai importante glucocorticoid. El se află în cel mai mare număr în momentul de trezire dimineața și are un efect benefic asupra somnului profund, în anumite circumstanțe. Cu toate acestea, ar trebui să evite doze mari de hidrocortizon sau derivații săi, la culcare, ceea ce poate provoca insomnie. Cel mai bine este să-l ia în dimineața și, dacă este necesar, în după-amiaza sau după cină. Dozele fiziologice ale derivatului de hidrocortizon, cum ar fi dexametazona, nu deranjează faza de somn si visare.