Hoop hulahup, beneficii și daune la figuri, contraindicațiile și recenzii ale medicilor

Hulahup cunoscut inca din cele mai vechi timpuri, la mijlocul secolului trecut, acest simulator de simplu a fost în aproape fiecare casă. Astăzi, judecând după comentarii, hulahup se confruntă cu vârf de popularitate. În acest articol vom încerca să analizăm în mod obiectiv dacă îl puteți folosi pentru a elimina grasimea de pe abdomen, pierde în greutate, și ceea ce beneficiile globale de utilizare. Să studiem răspunsurile celor care au încercat pe el însuși acest simulator de simplu știu ce spun ei medici, nutriționiști și formatori de fitness.

Potrivit experților

Efectul training intensiv, înainte și după

beneficii figura

Potrivit comentarii pot spune cu siguranță că, dacă practică în mod regulat, pentru a alege cu înțelepciune exercițiu complex, care combină formarea cu alimentația corectă și alte activități fizice, are efecte benefice asupra siluetei hulahup. Hoop ajută pentru a strânge formele de linie care rezultă în tonusului muscular, există o talie subțire, abdomen si solduri dispare.

Dar, în plus față de rezultatele generale: elimina kilograme în plus, comentarii spun că hulahupy cu elemente de masaj contribuie la descompunerea grăsimii, celulita dispar. Simulatoarele echipate cu magneți, efecte benefice asupra sistemului digestiv si fluxul sanguin, câmpul magnetic stimulează metabolismul și ca o consecință, organismul încetează să se acumuleze excesul de greutate, este eliberat de zgură și alte substanțe nocive.

Dacă rezuma și de a rezuma: contextul general al îmbunătățit bunăstării, masaj și hulahup magnetice ajută să se acumuleze forțe vitale, afișat curaj, activitate, buna dispozitie. Potrivit cercetării „înainte și după“ experții confirmă această acțiune terapeutică și de prevenire, precum și eficacitatea hulahupa. În plus, în cursul crește flexibilitatea ocupării forței de muncă, se dezvoltă din plastic.

Opțiuni suplimentare de a spori eficacitatea instruirii

Multe comentarii pozitive ale celor care au ajutat hulahup, dar există adversari înfocați ai cercului, susținând că efectul nu este de nici un rău, ci numai. Desigur, un anumit procent de lucru într-adevăr acordat o atenție datorită formării, dar nu ia în considerare o serie de alte criterii, cum ar fi dieta, echilibru adecvat de apă. Cineva trebuia să fie nu doar un antrenament și înainte de școală a fost necesară pentru a merge la un nutritionist sau un examen medical, pentru a primi sfaturi medicale, pentru a afla ce măsuri trebuie să ia în legătură cu exercitarea.

Momentan nu sunt recenzii negative: hulahup rănit, a scăzut rinichi, etc. Trebuie remarcat faptul că acest lucru nu vine de la hulahupa, iar în unele cazuri, atunci când a încălcat puternic consultanță de specialitate: O greutate greșită și dimensiunea simulator, set de exerciții nu se potrivesc cu pregătirea fizică, implicat în încălcarea reglementărilor de siguranță.

Pentru după hulahupom școală nu a lăsat vânătăi, se recomandă să se angajeze în lenjerie strânsă și centura de utilizare neopren, comentarii, cu excepția pentru a proteja în mod eficient ajută să piardă în greutate.

Întrebări frecvente întrebare pe forumurile: dacă pentru a elimina, probabil, burta si solduri? Răspuns Da: ajută în cazul în care practica în mod regulat și corect, competent ridica o dieta și exercițiile fizice mașină.

Selectați cercul corect

Dezavantaje și contraindicații

Am analizat proprietățile utile hulahupa, dar alături de profesioniști, lecții pe simulator încă mai au unele limitări.

• sarcinii;
• fibrom și îndoire a uterului, precum și orice boli ginecologice înainte de un antrenament trebuie să consulte un medic;
• în primele câteva luni de la naștere prin cezariană;
• boli ale cavității abdominale;
• probleme de spate: leziuni, deplasare a vertebrelor, hernia.

Se crede că inelul lung torsiune slăbiți vertebre. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să știi când să se oprească și ridica hulahup drept, contra, de asemenea, luate în considerare. Am încercat să colecteze toate argumentele pro și contra, care are comentarii pe hulahup, beneficii și daune este determinat de raportul la simulator, cu abordarea corectă, veți obține numai rezultate bune.

În cazul în care organismul în zona taliei și a șoldurilor au escoriatii si iritarea pielii, este mai bine să aștepte până se vindeca.

Rezultatul antrenamentului zilnic cu hoop timp de o lună

Potrivit medicilor, nutriționiști și formatori de fitness

Avantajul este evident: ea este strâns figura, slăbire, talie subțire, pompat în sus de presă, tăiați părțile laterale și o stare de spirit buna.

Ce spune antrenorul?

Interacționează cu hulahupom util, dar fiecare persoană este diferită, astfel încât aveți nevoie pentru a ridica un program de antrenament personalizat. Este important în procesul de formare pentru a utiliza inelul corect pentru începători 900-1500 g, pregătite pentru - până la 2 kg, pentru profesioniști - 3 kg. Ideal - model de pliere multifuncțional, care poate fi adăugat și efectul de masaj magnetic sau pentru a facilita sarcina colacul.

Note medici și nutriționiști

Medicii recomanda exercitii cu un cerc, în cazul în care nu există contraindicații, deci trebuie să se supună unui examen medical. De asemenea, au sfătuit să nu abuzeze de simulator, să se angajeze în doze de 10-15 minute, 3 seturi pe zi.

Este o rușine atunci când a cumpărat inelul și el doar