Hersons’ka mіska klіnіchna lіkarnya IM
Toată lumea vrea să fie sănătos, și nimeni nu se gândește la boala. În cadrul întâlnirilor, despărțiri cu oamenii apropiați și dragi, noi le dorim sănătate bună și bună, așa cum este - o condiție de bază și garanția unei vieți pline și fericită. Bunăstare ne ajută să realizeze planurile noastre, cu succes rezolva problema de bază a vieții, a depăși dificultățile, dar dacă trebuie, și supraîncărcări. O sănătate bună, întreținute în mod rezonabil și întărită de omul însuși, îi dă o viață lungă și activă.
Deci, ceea ce împiedică o persoană să fie sănătos?
Fiecare persoană vrea să fie întotdeauna frumos, plin de energie și, cel mai important, fericit, și anume sănătos. Dar! Cât de des am venit cu o scuză, nu doresc să se ocupe de menținerea sănătății lor: „De la o tigara nu va face nimic ...“ „Nu-ți face griji, voi lua o pastilă în dimineața ...“ Dar nu uita, culegi un obicei - culege probleme de sănătate. Nu te înșela. Și aici am ajuns la definirea unei astfel de lucru ca un stil de viață sănătos.
Deci, ce este un stil de viață sănătos? Acest comportament uman vizează consolidarea sistemului imunitar, prevenirea bolilor și formarea de sănătate bună.
Cei mai mulți oameni subestima posibilitatea unui mod sănătos de viață, iar pentru mulți este asociat doar cu restricții. De fapt, un stil de viață sănătos nu este presupusa victimă, și vice-versa - este înfășurată dobândit este de ani de viață și bunăstare.
Medicii oferă sfaturi simple, care sunt ușor oricine poate folosi în viața de zi cu zi.
Mananca numai alimente de calitate și să încercați să nu drămui pe produsele alimentare. Alimente - este fundamentul unei vieți sănătoase și lung.
Du-te pe jos, ori de câte ori este posibil. Numai prin mișcarea activă a corpului dvs. „acumula“ mai puțin de grăsime. Dacă aveți o lucrare „sedentar“ pentru fiecare oră de deșeuri de cel puțin trei minute pentru a „warm-up“ - întindere, se framanta picioare, picioare, face un viraj a corpului, a ridica și coborî umerii. Toate acestea se poate face fără a se ridica de pe scaun.
Renunta la fumat. Mai mult decât atât, se va economisi bani - o viață fără țigări te va salva dintr-o varietate de substanțe nocive, inclusiv nicotina - nu cel mai periculos.
Vă faceți griji cu cât mai puțin posibil, și este mai bine - nu vă faceți griji. Cu cat o persoana este nervos, cu atât mai repede crește vechi. În plus, stresul - principalul vinovat de aparitia ridurilor si pierderea parului. Dacă ești furios - atunci fă-o în mod deschis, nu se acumulează în sine. Anger a descoperit, este mult mai sănătos decât disidența internă suprimate.
Limita cantitatea de alcool consumată și să respecte cultura de consum, astfel încât să nu cauzeze prejudicii apreciabilă a organismului.
Nu nepriceput, stau și de mers pe jos, cu un spate drept, gâtul, prea drepte. Foarte multe boli determinate de probleme de spate.
Fii un om de familie. Specialiștii din diferite țări au demonstrat că persoanele căsătorite trăiesc mai mult de 5-7 ani.
Dormi cel puțin 8 ore pe zi, este important de a dormi a fost un regulat, aveți nevoie pentru a merge la culcare, în același timp. Acest lucru ajută somn pentru a restabili puterea fizică, și recapete claritatea minții, pentru a îmbunătăți memoria și atenție, pentru a obține o stare de spirit bună, pentru a îmbunătăți imunitatea.
Nu stau acasă - întâlni în mod activ prietenii, du-te la teatre, cinematografe și muzee. Viața este bogat cu emoții pozitive, de mult pentru a compensa. Arunca starea de spirit trist prin orice mijloace, pentru că pesimism - o formă voalată de depresie cronica, care provoaca o varietate de boli.
Nu uita să te speli pe dinți - acest lucru ar trebui să se facă în dimineața și seara. Stomatologi susțin că o periuță de dinți pentru a înlocui guma sau apa de gura simplu imposibilă.
Găsește locuri de muncă dumneavoastră preferat sau un lucru favorit. Amintiți-vă că lucrarea - aceasta nu este doar o sursă de bani, ar trebui să aducă satisfacție morală
Păstrați acasă toate medicamentele importante - ca ei să fie la îndemână și nu au nevoie, decât au nevoie, dar nu există în cabinetul medicina acasă. Și nu regret medicina, care au trecut de data de expirare
Nu vă fie teamă de medici, starea de sănătate a oricărei persoane necesită o inspecție periodică. Amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră - în mâinile tale, și este în puterea ta pentru a preveni boli grave sau de timp pentru a le identifica.
terapeut locale Departamentul de terapeutice CHIP №5 policlinicii №2 KU „le HGKB. E.E.Karabelesha „Levinskaya NN