Golden Regulamentul de vizită de baie

strămoșii noștri știau despre proprietățile curative ale băii: dă vigoarea și energia, întinerește corpul și sufletul, elimină toxinele din organism. Și cu ajutorul unui tratament de baie poate întări sistemul imunitar, vindeca unele boli ale sistemului respirator și a pielii și chiar pierde în greutate.

Baie - o modalitate foarte bună de a relaxa și improspata. Dar, mai presus de toate, este un întreg ritual! Numai respectând toate subtilitățile sale, este posibil pentru a obține efectul dorit. Să aflăm cum să se pregătească pentru o excursie pe jos în baie, și ce reguli trebuie respectate în camera de aburi.

accesorii de baie

Ceea ce trebuie este baie ruseasca in primul rand asociate? Așa e, cu mături. Alegerea unei mătură depinde de ce efect pe care doriți să realizeze, ca urmare a vizita băile:

• Stejar elibereaza de stres, reduce oiliness a pielii și o face suplă.
• Coniferele si eucalipt tratarea răcelilor.
• Birch dilată bronhiile, vindecă durerile articulare și musculare, vindecă pielea.
• Basswood ameliorează dureri de cap, decongestionant si are un efect diuretic.

În plus, veți avea nevoie de un mănuși mătură și alte accesorii de baie. Adu-a lungul 2 foi - să-și încheie și așternut pe rafturi și prosoape de baie buclate 2 - pentru par si corp. Pălărie de fetru nevoie pentru a proteja scalpul și părul de la supraîncălzire, acesta poate fi găsit în magazin în departamentul de saună. De asemenea, este necesar papuci sunt lavabile sau slapi, ca neigienic plimbare cu picioarele goale pe podea.

Și în baia este foarte util pentru a bea ceai de plante (tei, musetel, fenicul, menta, ierburi) și băuturi din fructe de pădure și fructe (suc, băuturi din fructe). Toate băuturile pot fi preparată într-un termos, se adaugă miere sau fructoză, și apoi bea o baie caldă.

FYI bai

Acum selectați ziua când te duci la baie, și să pregătească toate cele necesare. O excursie la baie este adus la tine doar emoții bune și pozitive, amintiți-vă câteva reguli:

1. Nu este necesar să mănânce mult înainte de a vizita băile. dar, de asemenea, nu poate merge pe stomacul gol - poate amețeală. Când ești scăldat, scurgere de sânge la nivelul pielii organelor interne, ci pentru că sucul gastric a produs mai rau si incetineste procesul digestiv.
2. Înainte de a merge la camera de aburi pentru a face un antrenament util sau să înoate 15 minute, astfel încât mușchii îmbogățesc sângele, și efectul benefic al băii se va intensifica numai.
3. Înainte de a intra în camera de aburi, să ia un duș cald fără săpun (se degresează doar pielea și priveze de protecție din aer cald). Și pentru a proteja capul de supraîncălzire, părul trebuie lăsat să se usuce. Pentru a face acest lucru, a pus pe o pălărie specială fedora.
4. Pentru a maximiza relaxați-vă în saună este mai bine să se întindă. Foarte nu te ridici - poate face capul de spin. Steam începe cu o temperatură de 60 de grade, treptat în creștere. De obicei, camera de aburi de 2-3 ori vin și să rămână acolo 8-15 minute și să facă o pauză de 10-15 minute între apeluri.
5. Utilizați o mătură poate fi atunci când au devenit obișnuiți cu un cuplu. Pentru a corect Broom aburit, se toarna peste apa de fierbere și se inmuiat timp de câteva minute în apă caldă.
6. In camera de aburi pentru a respira doar prin nas, altfel riscați să se usuce aburul opărirea bronhiilor sau plămâni.
7. Când ieșiți din camera de aburi nu este necesar să se scufunde imediat în piscină zăpadă sau gheață - astfel încât își pot permite doar baia comună cu experiență. Limita cabină de duș rece și doar stau, înfășurat într-o foaie.
8. În baie puteți aranja aromoterapie. cele mai potrivite conifere și arome lemnoase. Pentru a adăuga acest ulei esențial în apă, în care mătură aburi. Dar, pe pietre fierbinți nu pot fi exprimate.
9. În timpul liber, în intervalele dintre apeluri, este recomandat să bea foarte mult, deoarece organismul pierde până la 1,5 litri de lichid într-o singură sesiune de saună. Dar consumul de alcool nu este necesar - va crește doar sarcina pe corp și reduce efectul de vindecare a procedurilor de saună.
10. În final clătește cu apă caldă și să se relaxeze timp de cel puțin o jumătate de oră.

Dacă aveți probleme de sănătate, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a vizita băile. Nu se recomandă să abur în timpul răcelilor exacerbare sau la temperatură ridicată, hipertensiune arterială, mastită, boli ginecologice și cardiovasculare, precum si inainte si in timpul menstruatiei. Dar, pentru unele boli de piele excursii la băile, în general, sunt interzise.

Dacă respectați aceste reguli simple, apoi excursii regulate la baia poate face minuni!