Ginger pentru pierderea in greutate, bea, ceai, pulbere, rețete, recenzii

Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite

* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.

Ginger - o rădăcină de legume cu o aroma tarta si aroma inconfundabila. Este foarte popular în gătit: pentru a face condimentul se adaugă la băuturi, preparate calde, carne și produse de patiserie. Este renumit pentru un număr mare de proprietăți medicinale, pentru care a fost numit uneori „Universal Doctor“. În Est, a fost mult timp a spus că rădăcina este capabil să „stârnească“ sângele, care este de a activa toate procesele de sănătate necesare în organism. În plus, ghimbir este un instrument la nivel mondial popular pentru pierderea in greutate.

proprietăţi utile

1. Acesta stimulează circulația sângelui în organism. Prin răbdare - conexiuni esențiale tsingiberena și borneol - accelerează metabolismul, activează sistemul imunitar al organismului de a lupta impotriva virusilor. Prin urmare, este util să-l includă în dieta pentru răceli.
2. Îmbunătățește digestia. Ea stimulează absorbția nutrienților de către gazele intestinale de perete si cure acumulate in sistemul digestiv. Un proprietăți antiseptice ale rădăcinii reduce semnificativ riscul de infecții intestinale.
3. Se slăbește durerea musculară și are efecte benefice asupra vaselor de sânge. Aceasta ajută la reducerea dureri musculare, care a apărut ca urmare a efortului fizic. Este un agent terapeutic eficient pentru tulburari ateroscleroza si metabolice.
4. Acesta previne dezvoltarea cancerului de colon. Numeroase studii științifice au confirmat faptul că ghimbirul poate încetini semnificativ creșterea și dezvoltarea celulelor canceroase in intestin. In plus, cunoscut pentru proprietățile sale anti-inflamatorii și antibacteriene.
5. Acesta are un efect profilactic si terapeutic asupra sistemului respirator. Compoziția complexă de uleiuri esențiale de ghimbir previne bolile cu transmitere prin picaturi din aer, ajută la eliminarea mucusului, tuse, bronșită vindecare.
6. consolidarea generală a organismului. Bogat în minerale (calciu, magneziu, sodiu, fier, fosfor, potasiu, zinc), aminoacizi (treonină, triptofan, metionină, valină, Leysin fenilalanină), vitaminele A, C, B1, B2 și fibre. Aceste substante consolida sistemul imunitar și de a crește tonul corpului, și pentru a preveni oboseala oferi starea de spirit buna.

Ginger, ca mijloc pentru pierderea în greutate

• Alcaloizii gingerolul (dă gust „ardere“, este conținut în rădăcină brută) și shogaol (formate în timpul tratamentului termic și uscarea rădăcinii) crește termogeneza - procesul de generare a căldurii, și activează metabolismul de stimulare a circulației. Stimulează termogeneza, procesul (diviziunea celulară) digestia și mitoză. Acest lucru previne rafturi de grăsime.
• Acesta controlează în mod eficient nivelul de insulină și cortizol în organism. „Curse de cai“ insulină în epidemiile declanșatori corpului si acumularea de colesterol. Dar nivelurile crescute de cortizol (apare sub stres, foame) provoacă o încetinire a proceselor metabolice și, în consecință, amânarea rezervelor de grăsime. În plus, producția sporită de cortizol este motivul pentru caracterul complet disproporționată (fata si corp plin cu membrele fragile). Ginger inhibă producția îmbunătățită a nivelurilor de cortizol nivelul de glucoză din sânge și reduce senzația de foame.
• acțiune laxativ ușor și rădăcină diuretic ajuta la curatarea tractului gastrointestinal prin excreție microorganisme patogene de excesul de lichid, toxine și substanțe toxice (alcool, produse alimentare, chimice, radiatii).

Cum să utilizați

Ginger - ingredient aproape universal, care nu se poate da numai alimente și băuturi sărate, dar, de asemenea, pentru a le face ajutoare reale în îndeplinirea armonie. , Ar trebui să fie consumate în mod regulat, la pierderea în greutate a fost de succes.

Slăbire este utilizat în formă proaspătă sau uscată (adăugate la salate, caserole si supe), se prepară sucul, face pe baza ceaiuri de plante, ceaiuri si tincturi. Prin urmare, dieta de ghimbir poate fi numit cu greu monoton. In magazine puteți găsi o rădăcină de ghimbir naturale si extract sale, condimente, precum forma confiate si murat. Pentru pierderea in greutate se recomandă utilizarea tinere rădăcina plantei, deoarece conține numărul maxim de substanțe active.

1. Fresh radacina de ghimbir ar trebui să fie netedă de culoare bej-auriu, fara pete negre si mucegai. Fibrele de rădăcină ar trebui să fie lumină - de la alb la culoare crem. Rădăcini tineri sunt ușor de curățat și freca. În plus, bine păstrate (cel puțin o lună în frigider și până la șase luni - în congelator), fără a pierde proprietățile benefice.
2. Recunoaste rădăcina vechi poate fi încrețită de o cârpă uscată și verzuie. Caracterizat în fibre galbene și rigide. Curățat și se taie în această - mult mai dificil.
3. Pentru a prepara o băutură pentru slăbire ghimbir, o parte separată a rădăcinii de o dimensiune medie a unei prune (4-5cm), curat și se taie în felii subțiri. Ar trebui să existe 2 linguri felii. Pune într-un termos și se toarnă 1 litru de apă clocotită. În cazul în care băutura va fi amar, data viitoare reduce cantitatea de ghimbir la 1-1,5 art. l.
4. În scopul de a pierde în greutate în condiții de siguranță și în mod eficient, bea nu mai mult de două, dar mai putin de un litru de băutură ghimbir fierbinte sau caldă pe zi.
5. Bea ar trebui să fie de 30 ml, timp de 30-40 minute înainte de mese și între mese (nu mai devreme de o oră după masă) - 50 ml.
6. Dacă aveți o tulburare de somn, ar trebui să fie consumate băuturi din prima jumătate a zilei, deoarece are proprietati tonice.
7. Alimentația corectă și activitatea fizică - slăbire cauțiune. După Ginger - este doar ajutorul activ și poate fi lipsit de putere, în cazul în care nu se schimba stilul lor de viață. Recomandat pentru a mânca o fracționar (4-6 ori pe zi), să renunțe la alcool, bea 1,5 - 2 litri de apă curată fără gaz în fiecare zi și exerciții fizice. Acesta poate fi rulat. de fitness, înot. de dans, mersul pe jos într-un ritm rapid sau set de exerciții efectuate la domiciliu.

Iată câteva rețete de ardere a grasimilor cu ghimbir.

Este un concentrat puternic de toate componentele conținute în rădăcină. Bea în forma sa pură este imposibilă, deoarece este periculos pentru organism. În plus, sucul de ghimbir pur are un gust foarte ascuțit. Rata consumului - nu mai mult de 3 lingurite pe zi.

Pentru a obține sucul, acesta trebuie să fie bine spălate rădăcină și un cuțit ascuțit pentru a elimina din ea un strat subțire de piele. Apoi, grătar sau se taie cu ajutorul unui blender si se stoarce sucul prin tifon. De 3 cm, radacina de ghimbir poate obține aproximativ 3 linguri de suc.

Este recomandat să-l adăugați în sucurile de fructe și legume, în stare proaspătă sau în iaurt (1 linguriță suc de ghimbir per 200 ml de suc sau iaurt).

Acest ghimbir măcinat uscat. Pulbere - condimente picante, care sunt adăugate la carne, pește, legume și deserturi. Acesta poate fi achiziționat în aproape orice supermarket, și vă puteți pregăti. 1 g echivalent uscat până la 10 g în stare proaspătă (ras).

Pentru a prepara pudra radacina limpede din piele, freca ras sau tocat cu ajutorul unui blender. Acoperiți pergament de copt (hârtie groasă adecvat și convențional), masa măcinată rezultată este distribuită subțire și a pus în cuptor, temperatura de 70 de grade lipit. Lăsați ușa întredeschisă pentru a permite afară aerul umed. Din când în când ar trebui să fie transformat masa. Bunavointa este determinată după cum urmează: Ia un vârf de cuțit de ghimbir și să încerce să lira. Dacă se dovedește că culoarea nisipului făină - stinge. Ceea ce urmează este de a se pisa toată masa de făină la stat. Se depozitează pulberea trebuie să fie sigilate într-un ambalaj etanș.

Pentru a face o băutură de pudra de ghimbir, se toarnă într-un termos (sau Thermocup) 1 linguriță de umplere pulbere și 200-250 ml de apă. Abrupt 40-60 minute.

Se merge bine cu fructe si legume. De exemplu, puteți pregăti salata de vitamine. Pentru a face acest lucru, freca pe o răzătoare morcovi proaspeți 1 (orice dimensiune) și 1 sfecla fierte. Adauga pentru 2 linguri de ghimbir ras, ulei de măsline, piper negru si suc de lamaie (dupa gust). Opțional, într-o salată, puteți adăuga coaja de portocala sau de telina.

Reteta este simpla. Pentru a prepara ceai cu ghimbir, iau 5 g uscate sau cotlet 15 g proaspăt, se pune în termos. Adăugați 2 lingurițe de ceai verde, negru sau alb. Se toarnă 1,5 litri de apă clocotită. Insista 7-10 minute. O condiție prealabilă pentru pierderea în greutate: Bea 250 ml de ceai de ghimbir pe stomacul gol și să le înlocuiască gustări. Puteți adăuga să-l suc de lamaie, cardamom si miere (nu mai mult de o linguriță).

Tinctura de ghimbir

1,5 linguriță ras sau uscat umple un 250 ml de apă, se aduce la fierbere și se fierbe timp de 15 minute la foc mic. Pentru gust, se adauga menta sau balsam de lamaie. Se lasă bulion la infuzat timp de 30 minute. Această băutură revigorează perfect, și poate fi o alternativă la cafea.

Ginger cu lamaie, menta si miere

5 g uscate sau 15 g de loc grated proaspăt într-un balon de vid. Se adaugă 20 g de lamaie, 2 lingurite de menta uscata sau roiniță (1 lingura menta proaspata sau roiniță) și se umple cu 1 litru de apă clocotită. Infuzat timp de cinci ore. Opțional, se răcește la 40 ° C Bea adaugă o jumătate de linguriță de miere la 200 ml.

Combinația de „ghimbir-usturoi“ este considerat a fi cele mai eficiente pentru pierderea in greutate. Aceste ingrediente sunt bogate in seleniu anti-oxidant, deci cu o luptă cu răzbunarea țesutului adipos din organism. În plus, după ce a luat acest amestec nu rămâne un miros neplăcut de usturoi, este neutralizat.

Pentru prepararea băuturii, 2 linguri tocat marunt ghimbir si catei de usturoi 2 se toarnă 1 litru de apă clocotită. După ce băutura se configurează timp de 1,5 ore, se filtrează și se toarnă într-un termos. Băutură caldă.

Puteți ajusta dieta, în funcție de preferințele dumneavoastră. Cu toate acestea, amintiți-vă că produsele alimentare trebuie să fie echilibrat. ghimbir curs dieta este de 1 săptămână. aportul caloric zilnic nu trebuie sa depaseasca 1400 de calorii. Dacă este necesar, cursul poate fi prelungit până la două săptămâni.

Dieta trebuie sa fie prezente următoarele produse:

1. legume și fructe proaspete.
2. Cereale.
3. Lapte și produse lactate.
4. Ouă de pui.
5. carne macră, păsări de curte.
6. Pește și fructe de mare.
7. Ciuperci.
8. Ulei vegetal și unt (nu mai mult de 10 grame pe zi).

Intre mese bea ghimbir bulion: 50 ml la fiecare 1,5 ore.

B: 100 g de iaurt, 20 g de pâine de secară + 4 g unt, 250 ml de ceai de ghimbir + 1 linguriță de miere.

> Cina: 200 g pieptul de pui la cuptor cu ierburi proaspete (optional), 100 de grame de apă hrisca.

Gustare: 150 g de scorțișoară mere fierte, ghimbir 200 ml de ceai.

Cina: 200 g salată verde (frunze de varză castraveți + + + + tomate 1 lingura ghimbir + ulei de masline 1 lingura rasa), 100 grame de caș (5% grăsime), 100 ml de ceai de ghimbir.

Breakfast 1 preparată "bruiat" ou, 25 g de tărâțe de porumb + 5 g de unt, 1 orice fruct, ceai de ghimbir 250 ml + 1 linguriță de miere.

Pranz: 200 g de orez fiert cu ciuperci, brânză și ierburi (30g orice nevoie prăjesc ciupercile in ulei, amestecat cu 10 g de brânză solidă și se adaugă orice verdeață).

Gustare: 1 morcov fiert, 1 grapefruit, 200 ml de ceai de ghimbir.

Cina: 180 g ficat de pui fierte, 20 g de pâine de secară, 2 castraveti, 1 portocala, 150 ml de ceai de ghimbir.

Micul dejun: omleta (oua + 100 ml de lapte de 2,5% grăsime) 1 banana, kiwi 1, 250 ml de ceai de ghimbir + 1 linguriță de miere.

Pranz: 150 g păstrăv de copt, 150 g de piure de cartofi în apă, 1 mar.

Gustare: 250 ml de suc de portocale.

Cina: 200 g salata verde (castraveti rosii + + + branza de grăsime 1 lingură de ghimbir + 1 lingura ulei de masline ras), 100 g de legume fierte, 200 ml de ceai de ghimbir.

Micul dejun: 1 ou fiert, 1 rosie, 20 g de pâine de secară + 4 g unt, 250 ml de ceai de ghimbir + 1 linguriță de miere.

Pranz: 200 ml de supă de ciuperci cu supă de pui, 100 g de piept de pui fiert.

Gustare: 150 de grame de caș (7% grăsime) + 10 g stafide, 100 ml de ceai de ghimbir.

Cina: 200 g cod copt, 100 g de orez fiert, fără ulei, mere 1, 200 ml de ceai de ghimbir.

B: 200 g de fulgi de ovăz cu lapte (2,5% grăsime) 1 banana, 250 ml de ceai de ghimbir + 1 linguriță de miere.

Pranz: 180 g de merluciu fiert, 150 g de legume fierte, 20 g de pâine de secară.

Gustare: 200 ml de iaurt (2,5% grăsimi).

Cina: 150 g compoturi ciuperci cu brânză, 100 g de piept de pui la cuptor, 1 castravete, 200 ml de ceai de ghimbir.

Micul dejun: 1 ou fiert, 1 banana, kiwi 1, 20 g de tărâțe de porumb + 4 + g unt 15 g cașcaval, 250 ml de ceai de ghimbir + 1 linguriță de miere.

Pranz: 200 ml de supă, 100 g de pește fiert (orice), 1 castravete, 1 rosie.

Gustare: 100 g de quiche brânză, 1 grapefruit.

Cina: 200 g de midii fierte, 100 g de legume fierte, 200 ml de ceai de ghimbir.

B: 100 g de iaurt, 100 g de apă hrișcă + 2 g unt, 250 ml de ceai de ghimbir + 1 linguriță de miere.

Pranz: 200 g cod fiert, 100 g de orez fiert, fără ulei, 2 castravete.

Gustare: 200 ml suc de pere-morcov, 70 de grame de caș (7% grăsime) + 1 lingura ghimbir ras 0,5 linguriță de scorțișoară + 1 linguriță de miere.

Cina: 150 g de file de friptură de curcan, 150 g de tocană de legume, 200 ml de ceai de ghimbir.

Contraindicații

Consumul de ghimbir pentru pierderea în greutate, în ciuda proprietăților sale benefice, are contraindicații. Prin urmare, înainte de a trece la un consum regulat al rădăcinoase, vă rugăm să se consulte cu medicul dumneavoastră.

• boli cronice ale tractului gastro-intestinal (gastrite, colite, ulcer gastric, ulcer duodenal);
• hiperaciditate în stomac;
• pietre la rinichi, urinare și ale vezicii biliare;
• reflux esofagian;
• reacții alergice;
• febră;
• hipertensiune, distonie vasculară;
• sarcina și alăptarea.

Review-uri și rezultate de greutate pierdute

Ekaterina Eremenko, 31, Harkov. Schimbarea în greutate: de la 69 kg la 65 kg

„Îmi place să fie adăugate la diferite feluri de mâncare. Odata gasit pe informații de ghimbir dieta, citiți recenziile și a decis să-l încercați. meniu am părut destul de generos și gustos. Întreaga săptămână nu este cântărit, pentru a lucra cu el a fost de cruets cu prânzuri utile. În fiecare dimineață și seara pentru a face exerciții: stretching și exerciții pentru presa-up-uri stau. Imaginează-ți surpriza mea când am descoperit „lipsesc“ patru kilograme într-un timp scurt! Fara mult efort, fără o stare semiconscious și iritarea provocate de foame. Aceasta dieta mi-a dat un impuls pentru a continua! Voi continua să piardă în greutate cu ajutorul acestei plante minunate. Scopul meu - 55 kg ".

Maria Zhuravleva, în vârstă de 28 de ani, Khmelnitsky. schimbare de greutate: de la 59 la 57 kg

„Am băut ghimbir si usturoi timp de două săptămâni, fără a schimba nimic în dieta. Am preparată în dimineața și să bea toată ziua. Uneori - pentru o schimbare - adaugă scorțișoară, cardamom, lamaie. În acest timp, ea a pierdut 2 kg! Cu absolut nici un efort. Poate pentru că băutura-ghimbir usturoi reduce pofta de mancare, ca urmare a ceea ce am mâncat mai puțin. Orice ar fi fost, rezultatul eu sunt foarte fericit de revizuire, pozitiv. "

IMPORTANT! Stresul, alimentația nesănătoasă și lipsa de exercițiu - cauza creșterea rapidă în greutate. Și a scăpa de ea o dată pentru totdeauna de unul singur este foarte dificil. Se pare (!) Pentru a pierde in greutate rapid și fără a afecta sănătatea, este necesar timp de 2 săptămâni pentru a mânca simplu.