Gimnastica pentru copii sub un an de exerciții, foaie de ieftin mamei mele
Împreună, să ne învețe cum să efectueze
gimnastica pentru copii cu vârsta între 6 și 9 luni și 9 luni la un an la doar un set.
particularitățile de vârstă ale copiilor în vârstă de 6 până la 9 luni
După 6 luni, copilul se dezvoltă rapid în special mișcarea voluntară. La cererea unui adult, el ia un stilou, fluturand-l, pentru o lungă perioadă de timp angajat cu jucării începe să se da de gol.
copii de șapte luni stau fără sprijin; într-o poziție șezând și îndreptați trunchiul este înclinat; îngenunchea; agățându-se de pat ochiurilor de plasă, urca în patru labe; începe crawling.
Opt-te stai jos și culcă-te; stai în picioare, agățându-se de un obiect fix; fluaj; păși peste brațele de sprijin. Cei nouă sunt în picioare lungi, care deține o mână; depăși, prindere balustrada pat.
Prin urmare, în complexul include exerciții care pregătesc copilul să se târască, așezat, în picioare, și exerciții de respirație.
Durata totală de 8-10 minute.
Gimnastică: exerciții pentru copii cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 luni
1. mișcare circulară cu mâinile. Poziția de plecare (denumită în continuare și, n.) - culcat pe spate, picioarele la marginea din față a mesei și incuietoare mâinile pentru adulți să apreciați. Netezirea mânere fac mișcare circulară în articulațiile umerilor de jos în sus și de sus în jos (de 4-6 ori). Scopul - aprofundarea respirației și întărirea mușchilor centura scapulară.
3. umerii plumb din nou cu lame de amestecare. I. p.- se află pe burta lui, picioarele la marginea din față a mesei. Dați-i copilului îmbrățișeze degetele lor index și îndreptați brațele înainte. Șeful a coborât un lift minut pe masa; apoi îndoiți mânerul în coate și împingeți-le pe părțile laterale și pe umeri aloc-înapoi la cea mai apropiată de abordare a lamelor (1-2 ori). Scopul - de a intari muschii spatelui si centura scapulară.
4. stai jos când trăgând pe îndoit la coate. IP -. Intinde-te pe spate, cu picioarele la marginea din față a tabelei și a indexului degetele incuietoare pentru adulți. Puțin sorbind pentru îndoit de la cot mânere ajuta copilul să se ridice și să stai jos (de 1-2 ori). Scopul - de a consolida arme, umeri și abdominali, dezvoltarea abilităților proprii lor să se așeze.
5. Ridicarea copilul pe picioare, cu sprijinul mâinilor. I. p.- se află pe burta lui, picioarele la marginea din față a mesei pentru a îmbrățișa indexul degetele pentru adulți. Îndreptați mânerul înainte și ridicați vzerh și pentru a muta înapoi un pic. Zstaet copil în genunchi și apoi la picioare (de 1-2 ori). Scopul - pentru a întări musculatura a spatelui, gâtului și picioarelor, dezvoltarea abilitate să crească.
6. Stând în jos, cu sprijinul unei singure mâini. I. p.- se află pe spate, picioarele la marginea din față a mesei. Se pune o mână pe genunchi, iar celălalt atribuit ține mânerul lateral. Cu cuvintele „stau“, „stau“ de ajutor să se așeze. Țineți pentru alternativ unul și celălalt mâner (de 1-2 ori). Scopul - de a întări mușchii abdominali și de a dezvolta abilitatea de a sta jos.
7. Crawling. IP -. Intinde-te pe burta, cu picioarele la marginea din față a mesei. Înainte de a pune copilul o jucărie strălucitoare. Picioarele lui îndoite de la genunchi și șolduri. În cazul în care un copil în acest singur nu se mișcă înainte, apoi anexați mâna dreaptă sub piept și merge mai departe (de 4-6 ori). Scopul - de a consolida mușchii picioarelor, abdomenului si spate, tarandu-dezvoltare (Figura 2).
8. pas cu pas, cu sprijinul mâinilor. I. p.- cu care se confruntă adult. Ținând pensula în coate mânere îndoite, cu cuvintele „du-te“, „du-te“, ajuta copilul să treacă și de a face pașii 5-8 (1-2 ori). Scopul - de a consolida mușchii picioarelor și a corpului, dezvoltarea capacității de a merge pe jos.
particularitățile de vârstă ale copiilor de la 9 luni la un an
Cei nouă copii cu un pic de ajutor este bine în valoare. De aceea, unele dintre exercițiile sunt din poziția verticală inițială. La această vârstă, există o înțelegere a vorbirii, astfel încât exercitarea este însoțită de cuvinte scurte.
Zece luni lungi stau fără suport, mers pe jos, care aderă, de exemplu, un scaun cu rotile.
Unsprezece luni sta mult timp fara sprijin, du-te cu suport pentru un singur mâner, încercând să facă primii pași.
de ani care încep să meargă; în picioare, fără suport, ghemuit și îndreptați.
Durata totală de 10-12 minute.
Gimnastică: exerciții pentru copiii de la 9 luni la un an
1. mișcare circulară cu mâinile. I. p.- se află pe spate, picioarele la marginea din față a mesei. Un copil și un adult apăsat pe inelul mic. mișcări circulare produc în una și cealaltă parte (de 4-6 ori). Scopul - aprofundarea respirației și întărirea mușchilor centura scapulară.
2. Ridicarea piciorul îndreptată. I. p.- același. La înălțimea tijei de ridicare îndreptată picior și cu cuvintele „mai sus“, „mai sus“, până când copilul a ajuns pentru picioarele ei (2-3). Scopul este întărirea mușchilor abdominali și a aprofunda respirație.
3. În picioare pe picioarele lor, dintr-o poziție predispuse la stomac. IP -. Intinde-te pe burta, cu picioarele la marginea din față a mesei. Cu ajutorul inelelor, pentru care deține un copil și un adult, ajuta copilul sa din nou pe picioare (1 - 2 ori). Scopul - de a consolida mușchii umărului brâu, picioare si trunchi.
5. flexie și extensie de arme. I. p.- cu care se confruntă adult, și țineți pe inelul, care deține în același timp un adult. Perform alternative de flexie și extensie brațe în umăr și cot articulațiilor (6-8 ori). Scopul - de a întări brațele și mușchii umerilor.
6. Squat. I. p.- același. Țineți copilul de ambele brațe îndoite din coate, incurajeaza-l sa stea-up-uri, spunând: „stai jos“, „stai jos“ (de 2-3 ori). Scopul - pentru a întări musculatura a centurii trunchiului, picioarelor, brațelor și umerilor (figura 4.).
7. Mersul pe jos peste targa. Ținând pe partea din spate a scaunului cu rotile cu ambele mâini sau de o parte, copilul este de mers pe jos în spatele ei timp de 1-2 minute. Scopul este dezvoltarea de competențe pentru mersul pe jos independente.
Mami, atenție! În cazul în care copilul are o anumită dezvoltare, medicul cu siguranță „prescrie“ vă o gimnastică speciale pentru copii sub un an.
- Anagrame și Metagrams: joaca cu un creion
- Cum să învețe un copil să Chequers?
- Jocuri pentru dezvoltarea copiilor
- Cum de a preda un copil să joace șah?
- Exercitii pentru putere pentru copii, adolescenți
- Jocuri și exerciții în apă, pe apă, sub apă
