Freshes beneficii și proprietăți medicinale

E frumos în căldura verii pentru a bea un pahar de suc proaspăt diluat cu apă minerală. Dar dacă astfel de băuturi sunt utile, în cazul în care poate potoli setea si de a umple vistieria sănătății noastre?

Fréchet numit sucuri proaspete de legume, fructe, boabe sau ierburi de grădină, plante medicinale și plante aromatice, care sunt folosite pentru a potoli setea sau pentru scopuri medicale.

Suc - apa din fructele în combinație cu compuși organici și anorganici, vitamine și pectină (pulpă de fructe dacă se adaugă). În principiu, storcătoare moderne pot obține suc din orice fruct, chiar și banane că bogăția specială nu diferă între ele.

Beneficiile de sucuri naturale este de necontestat - este un concentrat de vitamine și minerale, precum și în cazul în care sucul cu pulpa - și încă un depozit de pectina si fibre, reglarea digestiei.

Dar sucurile trebuie consumate moderat și corect. Sucurile proaspete nu le place vitamine de aer care oxidează și se descompun rapid, astfel încât nu se păstrează sucul de mai mult de o oră, valoarea sa nutritivă este redusă.

Caracteristici consumul de suc

Cu toate acestea suc - este un produs special, și să bea ca tu de cuviință, nu poți. Faptul că sucul - acesta este un concentrat de acizi organici din fructe, in special fructe si boabe, iar acești acizi sunt în mod activ și să acționeze agresiv asupra sistemului digestiv, cauzand efecte iritante, coleretice și sokogonnym.

De aceea, sucurile nu sunt permise să fie administrat copiilor sub un an. De asemenea, utilizarea de sucuri ar trebui să fie evitate de către persoanele cu gastrită (inflamația stomacului) și enterită (inflamarea colonului), iar restul dintre ele ar trebui să fie diluat la jumătate cu apă.

În plus, sucurile de multe fructe conțin o mulțime de zahăr și afectează apetitul, astfel încât aportul lor ar trebui să fie în concordanță cu nutriție. Dacă doriți să piardă în greutate, le consuma timp de o jumătate de oră înainte de masă, ei priglushat poftei de mâncare; dacă doriți să recuperați sau să nu strice apetitul tău - o oră și jumătate până la două ore după o masă.

Nu luați sucuri de alimente: suc de zahăr începe să împartă microflorei intestinale și plimbați-vă, cauzând disconfort. În mod ideal, ar trebui să bea suc de o oră și jumătate după ce mananci, sau intre mese, bea suc pentru micul dejun sau masa de prânz este greșit din punct de vedere al nutriției.

Efectele terapeutice ale sucului

Datorită acizilor de fructe și minerale, vitamine și unele substanțe specifice, suc poate fi utilizat ca terapie adjuvantă pentru anumite boli. Ele dau vigoarea și vitalitatea crește, gustoase și potoli setea lor. Pentru a fi tratat la fel ca toate delicioase, în special copiii.

Sucul poate fi cu pulpă și fără ea, este extras din piei întregi sau decorticate mere. Sucul de fructe cele mai utile din fructe întregi, dar dacă vă cumpărați fructe în magazin și în afara sezonului, cu pielea lor mai bine de fotografiere - conține substanțe nocive.

Contrar credintei populare, suc de mere - nici un ajutor cu anemie: fier în ea un pic, și nu este digerat cu mai mult de 1%, dar ca lichid pentru suplimentele de stoc de fier, se va potrivi perfect. Acid ascorbic în suc ajută la asimilarea completă și absorbția fierului.

Sucul de mere ajută cu boli ale ficatului ca agent coleretic, este eficient în atacuri urolitiază sau tulburări digestive, suc cu pulpa se luptă cu constipație. mere proaspete este foarte util după exercitarea, în recuperare de la infecții sau pneumonie.

Apple a merge bine cu fructe și legume - face mix optim cu dovleac și morcovi, pere, piersici și cireșe.

Aceasta este o legumă foarte util proaspete cu efect antioxidant, dar în cazul în care se adaugă o lingură de ulei de măsline și un pic de verde - acesta va fi cu adevărat un instrument de vindecare pentru viziune, inima, pielea și părul. Morcovii sunt bogate în caroten, și suc de concentrate o substanță în combinație cu grăsime, se transformă în vitamina A forma activa si digera mai bine.

In plus, sucul de morcovi activeaza sistemul de ficat si bila intreaga, inclusiv vezica biliară, are un efect antiseptic și îmbunătățește apetitul. Este util să se ia în timpul stresului sever - fizic și emoțional, înainte de concursuri sau examene, precum și în timpul menstruației.

Cu toate acestea, nu exagera - atunci când o cantitate mare de suc poate dezvolta icter caroten. Nu este periculos, dar să picteze picioare, mâini și vârful nasului galben. Cele mai multe de ajutor pentru a bea o jumatate de cana de suc de morcovi pe zi, timp de câteva săptămâni.

În mod similar pentru a efectua digestia organismului și are suc de dovleac, dar din cauza unei cantități mai mari de fibre are un efect laxativ mai pronunțat decât morcov. Suc malokalorien dar bine acizi grași saturați, care utilizează în mod activ în nutriție. Cu toate acestea, există, de asemenea, o mulțime de caroten și slabă pe el, nu este în valoare din cauza tuturor același risc de a dezvolta icter caroten.

Dar cel mai important efect de suc de dovleac - un control al dăunătorilor: este util mai ales ca antihelmintic într-un complex de tratament, în special la copii și la vârstnici. În plus, o treime dintr-un pahar de suc de dovleac, beat în dimineața în primele săptămâni de sarcină, ajută să facă față cu toxemie.

Această legumă am nemeritat puțin răspândit, și el - una dintre cele mai utile și ieftin!

Sucul de țelină - aceasta este o mare de droguri de ardere de grăsime, afișează excesul de lichid, scuti intestinele de gaze și grupuri de conținut. Numai prin acest lucru se poate elimina câțiva centimetri în talie și arunca o pereche de kilograme.

Sucul de țelină a cicatrizant, acțiunile anti-inflamatorii, și este util să se ia pentru răceli și boli inflamatorii. Aceasta ameliorează iritabilitate nervoasa si imbunatateste somnul: o treime din un pahar de suc de țelină pentru noapte cu o lingura de miere - un mare cocktail pentru un somn sănătos și voioșia în dimineața.

Dacă sunteți tensionat și predispuse la depresie, de multe ori bolnav - suc de pere dulce pentru tine. Este util celor care inactiv în blocaje de trafic și gazele de eșapament înghite suc de pere este capabil de a lega toxine si metale grele, scoțându-le din organism.

În plus, este bogat in zaharuri naturale si fibre, perfect hrănește și este potrivit pentru pierderea în greutate continuă, în cazul în care înlocuiți cina. Sucul de pere este utilizat în tratamentul cistitei și răceli, are efecte anti-inflamatorii și antipiretice.

Este mai bine pentru a stoarce sucul de pere cu pielea, dar, în cazul în care originea pere este îndoielnic - apoi utilizați numai pulpa. Precum și suc de dovleac din pere ajuta la lupta cu toxemie de sarcină.

Desigur, există proprietățile benefice ale fructelor și legumelor, este imposibil de a enumera toate, astfel încât să fie ghidat în alegerea Frechet pe gustul tau, combina fructe și legume, și să încerce să descopere noi gusturi pentru tine.