fobii tratament prompt

Imaginea poate fi „împărțită“ în cazul în care-l priva de o mare parte din legăturile logice. De exemplu, putem recunoaște cu ușurință o melodie familiară, chiar dacă o persoană este falsă și să denatureze cuvinte, pentru a schimba tonul. Dar, dacă îl derulați - chiar și în original - înapoi, să recunoască unitatea melodia: imaginea este rupt, distrus conexiuni importante.

Cum să-l folosească? În cazul în care se pare că teama că oamenii sunt acum se confruntă, cum ar fi cele asociate cu o imagine, tatăl rău (copilărie), care este strivindu, țipând și scandalagiu - poate fi rupt prin simpla oferindu-le pentru a discuta în detaliu. „Și au ochii roșii Un nas umflat Un spray care zboară O mână de făcut cu mâna Asta arata - Cum ?????.“ - lipsind astfel imaginea de relații, de rupere în bucăți, care pot fi apoi pliate în mod diferit. Uimitor, intensitatea fricii cade pe ochi. Imaginea unui teribil care se încadrează în afară, și toate - un miracol - el este frică de el, începe să râdă. Surprins - de ce face acest lucru înspăimântător? Și la următoarea reuniune spune el. „Este un miracol nu mă tem să plângă.“

metodele tipice

1. Amintiți-vă ultima dată când ai fost speriat sau ce se întâmplă atunci când o fobie.

2. Închideți ochii și imaginați-vă că vă aflați în mijlocul de cinema și a vedea un slide-negru și alb, cu imaginea sa de pe ecran. Mintal du-te în cabina cameramanul, de unde puteți vedea-te stând într-un scaun în hol și urmăriți imaginea alb-negru pe ecran. Practica în mintea ta să fie dată în fiecare din aceste trei locuri.

5. Verificarea și ajustarea viitorului. Încercați din nou provoca o stare de fobie, este stabilit, de exemplu, problema a ceea ce s-ar întâmpla dacă ați fost în această situație acum? Dacă problema persistă încă de reacție, se repetă procesul, făcându-l mai rapid de fiecare dată, până când nu a mai rămas nimic din reacția fobica.

Frica generată de imagine teribilă, dar mintea nu distinge reprezintă evenimente de real. Odată ce treci peste frica în imaginația o mulțime de timp, vei fi deja mult mai ușor să se ocupe de această situație în viața reală, pentru că deja fixat model de eveniment la un nivel subconștient, atunci când efectuați această acțiune. tehnica de auto-hipnoza este foarte puternic. Orice se întâmplă, puteți aplica oricând și vei avea succes. Puteți folosi de auto-hipnoza și alte metode, dar acestea sunt mai puțin eficiente împotriva fricii. Cel mai bun - este de vizualizare. Vei observa că, chiar și după o singură vizualizare de cinci minute, vei fi deja mult mai ușor să facă față cu frica.