Fie că mersul pe bicicletă afectează potența
Beneficiile biciclete pentru o mulțime de sănătate a spus: crește rezistența, stimulează circulația sângelui, un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular și respirator. Și, desigur, pompare mușchii picioarelor și a pelvisului. Marele da buna dispozitie, previne depresia și melancolie, care va consolida sistemul imunitar.
Strict vorbind, bicicleta afectează toate sistemele corpului uman, inclusiv potența la bărbați. În acest aspect, punctele de vedere ale bicicliștilor obișnuiți, sportivi și medicii sunt împărțite exact la jumătate: pe de o parte, o plimbare cu bicicleta îmbunătăți doar funcția de reproducere și pe de altă parte - un efect negativ asupra ei. Orice biciclist, în acest caz, nu va fi în continuare, și el va dori să știe, și cum stau lucrurile în realitate? Să examinăm această întrebare chiar acum!
Excursii sau sport - care este mai bine pentru organism?
Să începem de departe - atinge pe tema plimbari cu bicicleta clasice și cu bicicleta, deoarece acestea au un efect diferit asupra organismului. De multe ori cu bicicleta pentru mulți (în special nekatayuschih) are un singur vector - pokatushki de zi cu zi a parcului și suma la concursuri de viteză și maraton. Desigur, nu este.
Velopoezdki - mișcare pe bicicleta, care sunt obiective:
- fără blocaje de trafic pentru a ajunge de la punctul A la punctul B: de la domiciliu la locul de muncă, pentru a face cumpărături, pentru a vizita, plaja, etc;.
- exercitarea de aerobic: de obicei, de conducere rapid pe distanțe scurte, cu o alegere liberă a drumurilor;
- plimbare liniștită în oraș sau la țară.
excursii standard la distanță - de la 20 la 40 km pe zi. Fascinat de un biciclist role o medie de trei ori pe săptămână - din aproximativ 100 km. În funcție de obiectivele călătoriei ales unul sau celălalt tip de biciclete: oraș, hibride sau la nivel de intrare MTB.
plimbare în parc de promovare a sănătății
Ciclism este un eveniment major, cum ar fi:
- de conducere la viteza maximă pentru un timp;
- depășirea obstacolelor la distanțe;
- excursie la distanță planificată de 300 km sau mai mult;
- acrobație cu bicicleta.
Toate acestea necesită o formare regulată, obositor la limita, forțând fiecare pas de timp de peste ei înșiși. Fiecare sport are o parte reversul medaliei, dar exercitarea independentă extrem de benefic pentru sănătate, deși nu oferă nici înregistrări specifice. De aici putem trage concluzia că o simplă excursie la bicicleta mai sanatoasa decat clase pe ea în sport.
Și pokatushki, și cu bicicleta au un efect asupra potenței oamenilor, dar acesta din urmă este mai puternic. Pozitiv sau negativ - Acum vom înțelege.
Efectele pozitive și negative de ciclism
Bike ca o modalitate de a îmbunătăți circulația sângelui recomandat tuturor medicilor, inclusiv urologi. La contactul cu zona inghinală șa masat, ceea ce duce la lichefierea zone de stagnare. Sunt utile în special oameni care sunt pokatushki muncă sedentară ocupat.
Se pare că utilizarea zilnică a bicicletei are efecte benefice asupra potenței și urinare. Deci, bicicleta este recomandat pentru enurezis, retenție urinară și alte probleme neplăcute.
Sarcina pe picioare poate accelera circulația sângelui și de a îmbunătăți alimentarea cu sânge în zona pelviană. Indirect, potența efectul pozitiv de a oferi sarcinii respiratorii: îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular, care vă permite să conduci sânge mai bine pe tot corpul, inclusiv inghinală.
În general, unele plusuri, cu excepția unei „ci“. Și este - o forma de scaune și Rostovka. Pentru a obține un impact pozitiv cuprinzător asupra funcției de reproducere, este necesar de a alege forma potrivita a șeii și a pus înălțimea lui. De mare importanță este dimensiunea cadrului. La modelele cu tub drept, este important să se aleagă Rostovka, astfel încât între inghinală și tubul cadru a fost de 10 - 12 cm (în „biciclete între picioare“).
Schema corectă Rostovka
În caz contrar, singurul prejudiciu pentru a obține potența:
- congestie în zona abdomenului și zona genunchiului din cauza lipsei de îndreptare a picioarelor (șa inferioară);
- presiune pe picioare a unei șa incorect compensată;
- leziuni.
Din aceasta se ajunge la concluzia că afectează în mod negativ potența o plimbare cu bicicleta cu Rostovka greșită și forma de șa. Când selectați un model în primul rând să acorde o atenție la aterizare în șa - ar trebui să fie confortabil, netedă și în condiții de siguranță. Numai atunci putem spune cu siguranță despre beneficiile de sanatate mare!
Compatibilitate cu bicicleta și potența masculină
Ciclism - nu numai înregistrările și de rigidizarea corpului, dar, de asemenea, tot felul de probleme de sănătate:
- Întinzându-spate;
- săraci circulație în zona de șold, un prejudiciu ca urmare a sarcinilor și a presiunii pe șa permanente;
- deteriorarea la genunchi - o chestiune separată, dar afectează în mod indirect, de asemenea, circulatia sangelui.
Sport cu bicicleta extremă duce la stres sistematic pe inghinala, vârf de cuțit și chiar un prejudiciu. Toate acestea nu are nici un efect asupra potenței cele mai bune.
În ciclism pentru salturi și se transformă sunt folosite bessedelnye model de biciclete. Faptul ameliora sau agrava în cazul în care funcția reproductivă la bărbați - un punct de discuție. Se crede că aceste echitatie biciclete și nu reflectă starea zonei inghinală, deoarece nu există nici un contact cu șaua. Pe de altă parte, având în vedere riscurile în sensul decelerării la cadru, modelul PREZERVATIV chiar și ei pot juca ravagii cu sănătatea unui om.
Sarind pe o bicicletă fără șa
Fie că sportul este compatibil pe bicicleta și starea de potențialitate? Da, dar în anumite limite. În special, în pregătirea și competițiile ar trebui să urmeze câteva sfaturi simple, dar eficiente. Acest lucru va evita problemele grave de sănătate în viitor.
Cum de a netezi consecințele atunci când faci ciclism
Iată câteva sfaturi care va reduce efectele secundare negative asupra potența și menținerea sănătății în general:
- Corect ridica bicicleta. Fiecare disciplină sport are propriul model. Deci, pentru curse pe asfalt neted, iar pentru distanțe lungi biciclete rutier adecvat numai pentru concurență cu terenul accidentat - ciclo, și pentru a trece pe drum - un MTB puternic. Salturi și cascadorii BMX se aplică cu șa și fără șa.
- Serviceability bicicleta - garantează siguranța circulației, exclude leziuni grave, inclusiv o zona inghinală de aterizare nereușită de a încadra ritmul lor propriu, și alte elemente.
- o șa de bicicletă trebuie să fie confortabil și instalat corect. Înălțimea scaunului corespunzătoare în combinație cu forma și unghiul prevederilor sale vor da confortul mișcării, elimina presiunea duza pe inghinala și să distribuie sarcina.
- Amortizarea este de asemenea importantă în cadrul scaunului de frânare grele. Scaunul cu arc reduce agitare și îndoituri.
- Ai grijă pe drum - întotdeauna a ajutat la salvarea de vieți și de sănătate, și nu doar pe bicicleta.
Pe distanțe lungi pentru a merge periodic la bicicletă și aproximativ 10 minute - 15 pentru a merge într-un ritm lent. Pieton de mers pe jos vă va permite să se întindă toată zona de morți în zona inghinală și restul sentimentul de presiune șa. Aceste recomandări simple vă vor ajuta să anuleze efectul nociv asupra potenței după o lungă ședere pe biciclete.
concluzie
După cum sa constatat pe bicicleta sănătatea bărbaților afectează ambele sensuri pozitive și negative. O mai mare impact negativ mersul cu bicicleta are, mai degrabă decât călătoria standard de. Cu toate acestea, în ambele cazuri, este necesar să se acorde o atenție la selectarea și configurația bicicletei, pentru a reduce sau elimina efectele negative asupra sănătății și mai mult.