Mituri despre cafea si cofeina

Cafeina - un alcaloid natural care se găsește în frunze, semințe și fructe ale arborelui de cafea.

Produsele care conțin cafeină, inclusiv ceai, cafea și băuturi răcoritoare sunt peste tot în lume timp de mai mulți ani. Ultimele băuturi cu niveluri mai ridicate de cofeina ne sunt cunoscute ca „băuturi energizante.“

Cea mai comună caracteristică a cafelei este capacitatea sa de a acționa ca un stimulent pentru a întârzia temporar oboseala. De asemenea, el acționează ca un diuretic slab.

Numărul Mitul de cafea 1Pit în timpul sarcinii nu poate fi

Cele mai multe femei se tem să consume această băutură în timpul sarcinii. Cu toate acestea, după o serie de studii, sa constatat ca un consum moderat de cofeina la 200 mg pe zi, este considerat sigur pentru făt, și rezultatul sarcinii.

Practic, această valoare este de 2 cești de cafea solubilă pe zi variază în funcție de tipul de cafea. Amintiți-vă că cofeină este conținută chiar și în alte produse, cum ar fi ceai, ciocolata. băuturi nealcoolice cu cafeină. Dacă ai băut ceai tare cu bomboane de ciocolată, consumul de cafea va fi deja de prisos.

Numărul Mit 2Rastvorimy cafea afecteaza formarea celulitei

De fiecare dată, cu sosirea primăverii, femeile vor reduce consumul de cofeina, pentru a evita formarea celulitei.

Aceste zvonuri pot fi infirmat. Celulita este cauzata de hipofuncție venoase și limfatice și circulația motivele pentru minciuna stabilirea în primul rând în factorii genetici și hormonali.

În plus, nu există dovezi științifice care arată că consumul de cafea sau cafeina ca cea legată de celulita.

Deci, dacă sunteți îngrijorat cu privire la modul de a evita formarea de „coaja de portocala“, nu te priva de plăcerea de a cafelei de dimineață.

Cum de a bea cafea pentru pierderea in greutate. Ce fel de a alege + condimente pentru a spori pierderea in greutate.

Numărul Mitul 3Kofe ajuta la restabilirea echilibrului apei în organism

Mulți cred că umple rația de apă din cauza mai multor cesti beat pe zi de ceai sau de cafea și refuză să consume apă în forma sa cea mai pură. Cafeaua nu este potrivit pentru hidratarea organismului, datorita efectului diuretic al cafeinei.

Cu un consum moderat de cafea și produse care conțin cafeină, nu există nici un risc pentru sănătate. Folosind sens și moderație comun, orice persoană poate continua să se bucure de ceai, cafea și băuturi cofeinizate.

Mit № 4Kofein contribuie la reducerea calciului în organism

Studiile au aratat ca aportul de cofeina poate creste pierderea de calciu prin urina. Cu toate acestea, sa constatat că aceste pierderi sunt minime și consumul în cantități mici, se pare, nu afectează homeostazia calciului si densitatea oaselor.

Mai multe studii recente sugerează că consumul acestei băuturi este un factor periculos pentru cei care nu consuma o cantitate suficientă de calciu pentru organism.

Mit № 5Yavlyaetsya dacă cafea instant 100% cafea naturală

O cafea solubilă produs din soiuri selecționate este 100% produs natural cu o calitate înaltă, printr-un control strict al procesului de producție.

După prăjire, boabele sunt filtrate, zdrobite într-o pulbere fină. După ce pulberea este supusă prelucrării speciale.

Numărul Mitul 6Rastvorimy cafea decofeinizata nu este la fel de gustos ca cofeinizata

cafea decafeinizată solubilă a fost creată astfel încât toată lumea se pot bucura de gustul și aroma de ea, fără excepție, chiar și cei care pentru propriile lor motive nu doresc sa consume orice cofeina din motive de sănătate, nu este o astfel de posibilitate.

In timpul prelucrării cofeina este eliminat din cafea verde, fasole boabe și apoi testate în același proces de fabricație ca și restul boabelor.

Acesta este un remediu excelent pentru gravide, care alăptează și persoanele cu sensibilitate specială la cofeina, care nu vrea să o parte cu aroma de cafea preferate, chiar și în orele de seară.

Oamenii spun adesea că sunt „dependenți“ la cofeină. Dar acest lucru nu este cazul. Cu un consum regulat, și apoi cu o oprire bruscă, unele persoane pot experimenta o durere de cap, oboseală sau somnolență.

Aceste simptome dureaza de obicei doar o zi, dar acest lucru poate fi evitat, dacă aportul de cofeina pentru a reduce treptat.

Și aici și acolo. O caracteristică de cofeina este de a crește atenția și atenție. O ceașcă de această băutură este adesea recomandat pentru a combate somnolenta, cum ar fi drivere.

Mulți oameni l bea în timpul zilei pentru a fi la zenitul volumul său de muncă. Studiile au aratat ca cofeina poate imbunatati, de asemenea, memoria și gândirea logică.

Multe bauturi cofeinizate, in special ceai, cafea și ciocolată conțin antioxidanți. Ei joaca mari beneficii de sănătate, în special în prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare.

Testele recente arată că aceasta ajută în tratamentul reacțiilor alergice, dar această caracteristică nu este încă complet înțeleasă, și mai mult de cercetare trebuie să fie făcut în acest domeniu înainte de a face o astfel de concluzie.

Studiile au aratat ca cofeina, atunci cand este consumata in cantitati moderate nu are nici un efect notabil asupra hiperactivitate sau atentia copiilor.

Cu toate acestea, la copii sensibili la doze mari de cofeina poate provoca efecte temporare, cum ar fi agitație, iritabilitate sau neliniște.

Această băutură nu crește nivelul de colesterol din sânge și nu provoacă aritmie cardiacă.

O creștere mică, temporară a tensiunii arteriale observate cu consumul de cafea la persoanele sensibile la acesta.

Cu toate acestea, această creștere este similară la normal din cauza activităților cum ar fi urcatul scarilor.

pacienții hipertensivi ar trebui mai bine du-te la cafea instant fara cofeina.

Dovezile științifice arată că aceasta nu crește riscul de cancer. Oamenii de știință au descoperit nici o legatura intre consumul regulat de cafea sau ceai cu riscul de a dezvolta cancer.

Cum informația a fost util pentru tine?