Feysbilding, sau a construi fitnesburg dvs. fata - portalul de fitness Ekaterinburg
Există mai multe motive bune pentru a face feysbildingom aici și acum. În primul rând, în timpul antrenamentelor „față“ se obțin grimase atât de foarte hilar că „sportivii“ de la ei înșiși nu se aștepta. Și este important în orice moment al anului - in arsenalul tau va fi întotdeauna un cuplu de poznele amuzant, care poate inveseli chiar si culturisti. În al doilea rând, în ciuda unei astfel de partea „efect de distracție“, rezultatul este destul de gravă. În al treilea rând, feysbildingom într-adevăr se poate face „aici și acum“ - pentru formarea nu necesită nici un echipament de sport voluminoase sau „accesorii“, cum ar fi platforma pas.
Dancer chirurg + = feysbilding
Pe ce lucrări de principiu feysbilding și obținându-se astfel un mare efect poate fi ilustrată prin următoarea poveste, care feysbilding a început de fapt. Reinhold Benz, un chirurg plastic german, cunoscut și admirat o balerină celebru, cu talentul ei. Faptul că dansatoarea era de lux, și la instruit pe tânărul corp - destul de natural. Dar acum fața ei purtau amprenta de muncă grea și de experiență. Care a fost uimirea chirurg, COH da, el a aflat că va dura aproape patruzeci de ani: era imposibil să spună ceva în trupul ei tânăr, nici pe față „obosit“. De ce a existat un astfel de dezechilibru fizic? Răspunsul este evident: o celebritate în virtutea profesiei antrenat corpul său, mușchii sunt într-un ton constant, ceea ce nu se poate spune despre mușchii feței. și de a exercita muschii faciali ar necesita mai puțin timp și efort, deoarece acestea sunt slabe și „mai ușoare“ decât mușchii corpului. Aceasta poveste a determinat Benz pentru a dezvolta o feysbildinga tehnica - formarea mușchilor faciali cu exerciții speciale.
Este necesar ca tonul a fost reprezentat
Care este rezultatul?
Deci, ceea ce este în pericol grimase faciale sportive caracter? Cu condiția ca clasele vor avea loc în mod regulat, a restabili tonusul muscular, crește volumul lor și îmbunătățit circulația sângelui în straturile subcutanate ale inevitabilul. Pe pielea va afecta, desigur, cel mai polozhitelnymobrazom: pentru a crește musculare este strâns, va arde țesutului adipos din organism - și rămas bun câteva riduri. Feysbilding bun, deoarece este foarte dificil ca un sifon sau să fie rănit. În plus, în timpul formării în straturile inferioare ale pielii incepe sa produca proteine de colagen elastina după cum este necesar pentru a menține elasticitatea si fermitatea pielii. În doar câteva luni, o persoană poate „reseta“ 5-10, și chiar 15 ani! Acum, lista clasică de exerciții pe feysbildingu adăugat câteva inovații: a dezvoltat o serie de programe care vizează buze, obraz sau bărbie. Rezultate vizibile au venit după a doua săptămână de formare: pentru a îmbunătăți tenul și îl convertește starea musculară. Și care ar fi schimbări vizibile în mușchi a început, în practică culturism, necesită timp. În starea unei persoane toate feysbildinge zavisitot: persoana mai în vârstă, rezultatele se vor vedea în curând. Primele riduri vor fi atenuate după două luni de antrenament.
Feysbilding nu poate fi utilizat în încălcarea nervului facial;
Gimnastica nu este recomandat în timpul primilor doi ani de chirurgie plastica, in caz de hipertensiune severă într-o criză hipertensivă;
nu este pentru lenesi - sesiuni ar trebui să fie regulat, de cel puțin cinci ori pe săptămână.
mușchii Defined
Deci, problema este clar: pentru a netezi pielea, aveți nevoie pentru a pompa muschii faciali. Dar faptul este ca muschii faciali nu se simt ca „pur“ ca pe corp. Și fără un ghid profesionist sensibil, care va spune și ajusta grimase faciale, nu sunt suficiente. Cu ajutorul unui instructor „sportivi“ învață să se simtă mușchii feței sale și să gestioneze pe cont propriu, ceea ce este necesar pentru exerciții complexe.
Ridurile de pe frunte
Degetele atașați la frunte deasupra sprâncenelor și glisați în jos. Sprâncene și frunte, învingând rezistența pull-up. Păstrați-l în sus, apoi relaxați-vă.
ochii obosiți
Deschide ochii larg posibil. Stai asa, apoi relaxați-vă. Dacă aveți un pleoape flasc, atunci, efectuarea acestui exercițiu, ar trebui să se întindă simultan și mușchii circulară în jurul ochilor.
obrajii cazute
Zâmbet aplicarea degetele la colturile gurii. Muschii gurii si obrajii la urechile lui, tulpina foarte puternic. Relaxați-vă.
colțuri pendulare ale gurii
buze Clamp între dinți pentru a strânge colțurile gurii în sus. Delay, relaxați-vă. și previne formarea ridurilor de pe buza superioară.
Ridurile din jurul ochilor
Atașați degetele la colțurile ochilor și ușor mutați-le spre templele. Ochii jumătate de acoperire, se întind pleoapa inferioara. Relaxați-vă.
contururi faciale flasc
Întinde obrajii și bărbia deschide larg gura, împingeți maxilarului inferior înainte. Profund tulpina mușchii gâtului și a maxilarului. Relaxați-vă.