Express ca o dieta pentru a pierde in greutate timp de 3 zile mixoftips

Dieta Express: cum să piardă în greutate în 3 zile?

În ajunul o vacanță importantă sau last minute de mare, o mulțime de oameni, mai ales femei, încep să acorde o atenție deosebită figura ei, și apoi vine pentru a ajuta la dieta Express. A fost îngrozită pentru a găsi greutatea în plus care să iasă în evidență figura în locurile cele mai nepotrivite, fiecare femeie începe să caute cel mai simplu mod de a pierde in greutate. Corect personalizat diagramă dieta ajuta la eliminarea excesului de greutate rapid.

Express dieta timp de 3 zile, va permite efort reveni la formele vechi. Pentru o astfel de dieta este cel mai important lucru de meniu ales corect, ceea ce va contribui la atingerea pierdere rapidă în greutate, fără a provoca daune. Pierde 2 kg de greutate, timp de 3 zile, fara a permite stres - acest lucru este real. De asemenea, foarte repede cu dieta expres de a pierde in greutate si nu foame, bea multe lichide și să mănânce mai puțin.

Dieta Express este format din fructe și legume, care sunt preparate din diferite salate, îmbrăcat cu suc de lămâie sau ulei de măsline. Toate felurile de mâncare de legume sunt servite doar aburite sau fierte sau fierte. Coacerii în dieta nu poate fi decât pâine și tărâțe. Preferința este dată în fructe de măr verde, sau numărul minim de banane. Carnea este de asemenea prezent in dieta, se preferă carnea de pui gătită și creveți, care se combină bine cu soiuri grosiere paste de grâu.

Rapid pierdere în greutate dieta pentru doar trei zile, și expunerea prelungită la aceasta va duce la consecințe ireparabile. În cazul în care, după cea de a doua zi dieta expres kilograme in plus dispar, atunci puteți muta în liniște la o masă obișnuită, nu se limita la produsele alimentare.

Dieta Express timp de 3 zile necesită respectarea strictă a anumitor reguli:

În primul rând - trebuie sa bei multa apa (cel putin 2 litri pe zi), cu lămâie sau apă minerală fără gaz;

În al doilea rând - apa se bea înainte de mese, între mese, și, dacă doriți să mănânce, de asemenea, trebuie să bea apă;

În al treilea rând - doza zilnică de alimente consumate nu ar trebui să fie peste 1300 kcal;

În al cincilea rând - să adere la dieta termenele. Dacă este necesar, este mai bine să se repete dieta rapida cu câteva săptămâni mai târziu.

Din dieta ar trebui să fie treptat, cu potabila abundente și utilizarea unor doze mai mici atunci când mănâncă.

Dieta Express timp de 3 zile include mai multe opțiuni și vă permite să eliminați până la 3 kg de greutate:

Meniul prima zi constă din legume.

• 2 pahare de suc de orice legume;
• 1 kilogram de legume proaspete sau fierte, cu excepția cartofilor;
• cantități nelimitate de apă și ceai verde neindulcit.

Ia mâncarea necesară la intervale regulate, în porții mici.

Meniul de 2 zile este format din apă.

Bea 4 litri de apă pe zi, cu un interval de o jumătate de oră.

Treia zi de meniu este format din proteine.

• uniform împărțirea prin 5 metode și să bea 1,5 litri de iaurt degresat;
• 2 recepție smântânit caș 100 grame fiecare;

Toate produsele sunt utilizate la rândul lor, de 7 ori pe zi.

A doua versiune a unui regim alimentar scăzut de calorii.

În prima zi a meniului include:

• brânză de vaci conținut scăzut de grăsime (4 porții de 100 grame);
• iaurt natural la 2% grăsime (4 porții de 150 grame);

Toate produsele sunt preluate de peste 2 h nu mai puțin de 6 tehnici și nu mai târziu de 20 pm. Între mese, trebuie sa bei multa apa, cu excepția, poate, 1 ceașcă de cafea neindulcita.

În a doua zi a meniului include:

• legume (7 recepții 100 grame);
• fructe (7 recepții 100 grame);

cu excepția struguri, cartofi și banane din meniu. Pentru mere proaspete nu a provocat foamete, acestea trebuie să fie coapte și legumele trebuie să fiarbă și se adaugă un pic de ulei de măsline. Alimente pentru a lua două ore și jumătate. Apa potabilă sau ceai verde ar trebui să fie între mese, cu excepția, poate, 1 ceașcă de cafea neindulcita.

În a treia zi a meniului include:

• 4 grapefruit;
• 4 oua, fiert tare.

La fiecare oră, alternând între ou și grapefruit, folosiți alimente pentru 20 pm. Indiferent de masa au nevoie de a bea o mulțime de apă, cu excepția, poate, cafea (1 ceasca).

A treia versiune a unui regim alimentar scăzut de calorii.

Dieta Blueberry folosit în fiecare zi și arde cantități uriașe de grăsime.

Pentru micul dejun diluat pentru a mânca telemea scăzut de grăsime (200 g), adăugând 2 linguri de smântână și 150 g de afine.

La prânz, potrivite 250 de grame de iaurt degresat, diluat cu jumatate de cana de afine.

Pentru masa de prânz, se dizolvă 200 g de brânză și o jumătate de cană de afine.

Pentru cină 250 de grame de iaurt scăzut de grăsimi și afine (0,5 cani).

În timpul primirii unei astfel de regim alimentar, care nu se limitează la utilizarea apei.

Aplicarea unui regim alimentar pentru pierderea in greutate, trebuie amintit faptul că la început grăsimea departe cu acele părți ale corpului, în cazul în care aceasta este cea mai mică sumă. În cazul în care pierderea in greutate este rapida, prima persoana pierde in greutate, coapsa si abdomen care se încadrează în piept, fese sunt reduse și doar apoi redusă, din cauza care, și să înceapă o dietă. pierdere în greutate de succes în 3 zile!

Dieta Express: cum să piardă în greutate în 3 zile? 5.00 / 5 (100.00%) voturi: 3