Exercitii pentru prevenirea si tratamentul platfus

Urmărind prevenirea platfus în casă, vă ajută copilul pentru a preveni boala, minimiza riscul de complicații care decurg din ea.

V-ați întrebat vreodată cât de mulți factori, de la forma din copilărie omului, obiceiurile sale, stilul de viață și de sănătate în viitor:
- obiceiuri sănătoase și părinți grijulii despre sănătatea copilului;
- mediu și societate;
- predispoziție genetică la diferite boli.
Aceasta nu este o listă completă a tuturor factorilor care determină vectorul vieții umane.

Dar eu vreau mai ales pentru a evidenția primul dintre acești factori.
La urma urmei, nici statul, nici pre-școală, școală și instituțiile superioare nu avea grijă de copilul cu dragostea cu care o faci - mame si tati.

Din păcate, mulți părinți abia încep să înțeleagă cât de important este din copilărie să se angajeze cu copilul. După îngrijirea sănătății copilului, puteți face ajustări chiar și în ereditatea promis aparent inevitabilă.

Să luăm, de exemplu, este o boală comună în lumea modernă ca plat. Aceasta boala nu este atât de inofensiv, așa cum mulți cred. Consecințele bolii avansate - o deformare a gleznei, genunchiului si soldului articulațiilor, curbura spinării, apariția unor boli cronice de natură inflamatorie - toate acestea ar putea mai tarziu in urma viata la pierderea activității motorii, necesitatea de a înlocui articulațiilor afectate în implanturi.

Cel mai trist lucru este că nu se știe la ce varsta aceasta boala deteriorarea radacinile si se lasa schimbare de viață pentru mai rău!

Un factor important în prevenirea acestei boli este diagnosticul său în timp util și tratament. Acest lucru înseamnă că, dacă se ocupe cu dezvoltarea fizică a copilului, purtarea de pantofi ortopedice de înaltă calitate, în timp util participarea la chirurg ortoped, pur si simplu nu dau o șansă pentru apariția platfus. Și cu o predispoziție genetică, a minimiza posibilele consecințe grave.

Pentru a face acest lucru, părinții trebuie să acorde atenție numai activitatea fizică de zi cu zi a copilului, pentru a efectua câteva exerciții simple care vor ajuta la arcada corectă și nu permite dezvoltarea flatfoot.

La toate grupele de vârstă tratamentul flatfoot ar trebui să includă exerciții fizice (sport), are un efect de restaurare asupra organismului; stereotip de producție pozitia corpului corecta si picior in timp ce in picioare si in timpul mersului; exerciții fizice speciale și masaj ameliorează durerea; exerciții fizice speciale cu scoici și fără scoici, care vizează întărirea mușchilor care susțin bolta piciorului și adâncimea de formare a arcadelor.

exerciții fizice restaurative sunt selectate în funcție de vârstă și de dezvoltarea fizică a copiilor. Ele nu ar trebui să suprasolicitarea musculo-ligamentare picioare aparate.

In tratamentul flatfoot, este de dorit ca medicul dumneavoastră a corectat exerciții și le selectat pentru tine.

Dacă prevenirea pot fi efectuate în cursul zilei următoare exercitarea pe cont propriu la domiciliu. Doar să acorde o atenție la părinții care copiii se vor efectua toate exercițiile numai în prezența și cu sprijinul adulților.

Este interzisă efectuarea oricărei, ca un copil poate poticni, pierde echilibrul, chiar în timp ce stătea pe un scaun și toamna, de data aceasta ar trebui să fie acolo să-l asigure.

Vă rugăm să rețineți că poziția corectă a picioarelor, atunci când mersul pe jos și în picioare, reduce sarcina pe marginea interioară a piciorului. În timpul lecțiilor trebuie să învețe un copil de mers pe jos, cu un aranjament îngust de oprire, fără diluare nejustificată a regiunilor lor anterioare. Într-o poziție în picioare recomandată greutatea corpului este transferată la marginile exterioare ale picioarelor.

exerciții speciale exerciții terapeutice care vizează consolidarea aparatului musculo-ligamentare. Dacă se dorește, și este posibil, este posibil să se efectueze toate exercițiile de 10 ori.

Exercițiile sunt efectuate în clinostatism inițială, așezat, în picioare și în timpul mersului, ceea ce face posibilă reglarea sarcinii asupra anumitor mușchi ale piciorului și gambă (Fig. 1). În primul rând, trebuie să limitați exercițiile în pozițiile de plecare culcat și așezat. Exerciții ar trebui să fie efectuate cu contracția și relaxarea mușchilor alternante. În continuare includ exerciții recomandate cu sarcina statică.

așezat pe un scaun (1-8) și în picioare (9-18):

1. Ameliorarea și amestecarea tocuri, fără a lua șosete de la podea;

2. Prinderea se oprește cu bile și ridicarea acesteia;

3. flexie și extensie maximă de oprire;

4. prindere și ridicare a degetelor de la picioare de diverse obiecte (pietre, creioane și altele.);

5. Picioarele glisante înainte și înapoi cu degetele;

6. tălpi de cauciuc de compresie cu bile;

7. Alegerea degetele de la picioare cârpă mat în staul;

8. picioare de cai lipi;

9. Rotații ale trunchiului, fără părtinire;

10. Perekat de la călcâi până-n picioare, și vice-versa;

11. Poluprisedanie și ghemuit pe degetele de la picioare, brațele spre lateral, în sus, înainte;

12. Alpinism pe perete alpinism (pe raftul din mijloc stativ picior);

13. Bastonul pentru gimnastică;

14. Mersul pe bare cu suprafețe înclinate;

15. Mersul pe placa cu nervuri;

16. mersul pe jos pe degetele de la picioare în sus și în jos planul înclinat;

17. Mersul pe saltea;

18. Plimbare în loc pe saltea de masaj.

a se vedea, de asemenea,

Vă mulțumesc pentru informațiile de mai sus sunt disponibile. foarte rar, la o recepție la ortopedul au timp și de starea de spirit de a consilia un exercițiu, este bine că acum există o oportunitate de a „educa ei înșiși“. Dar este un complex pentru copii mai mari, am fost cu toții de 1,6, ceea ce facem în mod convențional cu 12-18, adică, au posibilitatea de a se angaja în zone bune și cu picioarele goale pe un Ei bine, băț, desigur, nu merge - pe un pod îngust, târându pe perete și nu pe dymam camping dealul perekladinok rotunde scară, cum ar fi picioarele plat este acum nici o problema pentru noi. Am 2 întrebări pentru tine.
1 pentru copii sub 2 ani, cu excepția Run Jocuri desculț pe suprafețe diferite stopochek masaj pentru prevenirea flatfoot suficient, se poate încărca, de asemenea, complexul acolo?
2 nu este dăunător în cazul în care un copil este sărituri în mod constant 1,6 (pe un pat, o canapea) poate sari aproximativ 4 ore pe zi, cu pauze.

Vă mulțumim pentru dorința de a se educe.
1. Walk copilul poate lipi cu ajutorul tau, tu stai doar mâna și el ar putea merge în siguranță.
De asemenea, puteți cumpăra mingi de masaj, există țepi, iar copilul lor se poate rostogoli piciorul, alternativ în repaus piciorul, degetele de la picioare.
Dacă cumperi o minge mai mare și mai moale, aveți posibilitatea să țineți mâinile copilului pe partea de sus, și el va sta pe minge, se rostogolește peste picior picioare alternativ, și apoi puteți sari pe ea.

2. Salt copilul nu este rău, sărind pe ajutorul contrar copilului pentru a alinia corpul, nu dau o bănuială, așa cum este necesar pentru a menține corpul în poziție verticală.
În plus, este o sarcină bună, dar după salt nu există nici o oboseală, ci mai degrabă poyalyaetsya explozie de energie, a coloanei vertebrale este descărcată -
Acest degenerativă de prevenire a bolilor de disc.
Dar am recomanda sa cumpere un copil mic o trambulină, ca încă în pat și pe canapea nu este o aterizare moale pe picior.