exerciții faciale creând o formă frumoasă și tonifiat
În cazul în care natura dă o femeie o formă frumoasă și parametrii stării pielii și a corpului, ea ar trebui să aibă grijă de ea însăși! Toată lumea știe că vârsta noastră se estompeze piele. Și dacă îmbătrânirea din interior, potrivit legii naturii, să nu se oprească, situația externă se poate schimba!
De exemplu, puteți compara femeia medie statistică de obicei de 55 de ani, precum și orice actriță de aceeași vârstă. De obicei, cele mai multe dintre vedetele noastre arata perfect, și, uneori, chiar mai mic decât în anii lui. Dar doamnele din alte profesii și nu poate rămâne indiferent față de aspectul lor. Fără îndoială, finanțele starurile de cinema se pot uita nu numai bine și rochie, dar, de asemenea, consuma de înaltă calitate și produse sănătoase. Există o opinie că toți actorii fac chirurgie plastica, dar este un mit. Mai bine-cunoscut și legendarul Marilyn Monroe practicat feysbilding, acest lucru este cel mai eficient exerciții.
Feysbilding
De regulă, cele mai populare sunt exerciții de pierdere în greutate și un lifting facial. Și nu e de mirare, deoarece majoritatea femeilor complexe despre obraji rotunzi sau bărbia dublă. De multe ori cauza acestor defecte este plinătatea.
Exercitii pentru obraji
- Deschide-ți gura, se întinde buzele cu litera „O“. Păstrarea buzele într-o astfel de situație, încercați să zâmbească. Se repetă timp de 10-15 minute.
- Retrageți buzele ale dinților din față, și țineți mâinile pe obraji. Este necesar să se efectueze acest exercițiu de mai multe ori, până când oboseala musculară.
- Wink de dinți, în care zâmbetul. Pull zâmbet la tensiunea musculara, apoi rămâne în această poziție timp de câteva minute.
Exerciții împotriva lăsate în jos pentru față sunt bine pigmentate ovale
Una dintre problemele estetice neplăcute este sagging Bryl. De obicei, ele sunt bine pigmentate situate în mijlocul mandibulei, și adesea sunt formate integral cu doua falcă. Această problemă apare de obicei deja la vârstnici. Cu toate acestea, chiar este posibil pentru a scăpa de!
- Dial obrajii plini de aer, și expirați încet.
- Asigurați-vă buzele „rață“ și sufla aer, deși, suflă o lumânare. De fapt, cel mai bine este să se antreneze cu ajutorul unor lumânări reale. Astfel, subiectul trebuie să fie necesar să se aprindă și să păstreze o distanță de 25-30 cm de gura, și să încerce să stingă flacăra. În general, aerul va ieși mai puternică, cu atât mai eficient va fi sarcina pe mușchii.
- Colecta buzele, și într-o poziție pentru a le deplasa în sensul acelor de ceasornic și apoi în direcția opusă. Acest exercițiu este dificil, prin urmare, ar trebui să învețe mai întâi cum să-l pună în aplicare. Aceste exerciții ar trebui să fie efectuate de mai multe ori pe zi, alternativ, timp de 15-20 de minute.
Exerciții împotriva pliurilor nazolabiale
O altă problemă foarte comună este pliurile nazolabiale. Cu toate acestea, mușchii destul de greu pentru a gestiona în acest domeniu, astfel încât exercitarea este de a stimula zona cu probleme.
- Două degete index pentru a apăsa triunghiul nazolabiale, chiar deasupra buzei superioare. Apoi, ferm și încet, țineți degetele pe buze la depresiunile zigomatic. Efectuați timp de 5 minute, de mai multe ori pe zi.
- Atașați un deget orizontal pe zona superioară a unui căpăstru. se deplasează rapid degetul în direcții opuse, stimulând astfel circulația gura superioară. Se efectuează timp de aproximativ două minute.
Training pentru maxilarului
Toată lumea știe că partea preferată a feței de cele mai multe femei - este pometi. Și dacă oamenii acest domeniu adesea expresiv, frumoasa jumătate, rămâne uneori doar cu ajutorul make-up pentru a sublinia frumusetea lor. Ca o regulă, problema „maxilarului mici“ se pot confrunta cu titularii de fata ovala sau lung. Dar, după cum sa menționat mai sus, o anumită parte a feței poate fi crescută prin exercițiu.
Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că există o diferență semnificativă între feysbildingom pentru a îmbunătăți și de a evidenția pometi. De exemplu, în scopul de a „evidenția“ este necesară pomeții pentru a instrui partea superioară a feței. Rezultatul va fi o linie clară între pometi superioare și inferioare. În cazul „creșterea“ sarcina principală trebuie să fie efectuată pe mușchii mandibulare.
Gimnastica, pentru a crește pometi
- Împingeți maxilarului, astfel încât dinții de jos pot merge pentru partea de sus. În această poziție, maxim de înclinare capul pe spate. Apoi întoarce capul și maxilarului în fostul stat. Exercițiul timp de 10 minute. Trebuie remarcat faptul că acest exercițiu înăsprește perfect mușchii gâtului. Bosumflată aer gura tensiunii musculare pulmonare.
- Nu lasa aerul ar trebui să rămână în această stare timp de aproximativ 5 minute. Este de remarcat faptul că acele exerciții care vă permit să scape de sau pun în valoare sunt bine pigmentate fața ovală, desigur, da o formă frumoasă în obraji.
Scapa de riduri
Ca o regulă, cu adaos de vârstă caracterizată prin apariția de noi riduri. A scăpa de pliul de piele de pe fata este o problemă importantă în cosmetologie modernă. Faptul că stresul mental și fizic încalcă în cele din urmă expresii faciale, astfel încât apar riduri.
Acest lucru nu înseamnă că oamenii nu ar trebui să tulpina, de descărcare de gestiune cu toate acestea, corpul, inclusiv pielea feței trebuie să se acorde. Și în cazul în care persoana se pot relaxa, lenevind pe canapea, sau înot în piscină, atunci se pune întrebarea, cum să se relaxeze mușchii faciali? Deci, pentru aceasta există muschii faciali Bodyflex. O astfel de tehnică este necesară pentru întinerire și expresiile faciale adecvate.
De fapt, sarcina principală Bodyflex este de a menține o greutate sanatoasa. Dar, în acest caz, exerciții ar trebui să promoveze relaxarea mușchilor faciali. Cu alte cuvinte, Bodyflex fata este un fel de masaj. Principiul acestui masaj este respirație corectă și stimularea principalele puncte.
În ceea ce privește eficiența, aceasta poate fi garantată numai cu exerciții adecvate și factori suplimentari. De exemplu, atunci când o persoană este angajată în feysbildingom pentru a pierde în greutate în față. dar mananca mult si se misca un pic, este puțin probabil ca acest lucru va fi de beneficiu.
Opinii ale femeilor chestionate
- Abilitatea de a schimba zone sau părți ale feței. De exemplu, există exerciții care vă pot ajuta să se schimbe, sau chiar pentru a reduce forma nasului, în fața generală, slăbire.
- O modalitate eficientă de a scăpa de riduri. De fapt, de la aceste sarcini, pielea fetei este netezită.
- Metoda este disponibilă. Ca regulă generală, pentru a practica aceste exerciții nu necesită instrumente și simulatoare. Și poți să faci exercițiile în orice locație convenabilă.
- beneficii pentru sănătate. În plus față de lipsa oricărui cost, chiar si gimnastica si este util ca circulația sângelui este îmbunătățită ten.
- Feysbilding poate elimina o serie de neajunsuri, și practic nu are contraindicații. De regulă, exercita alegerea depinde de rezultatul dorit.
Ce ar mai trebui citit:
- Remediu pentru matreata - borimsya metode mai eficiente
- Cum la abur fața acasă?
- măști utile și eficiente pentru buze
- De ce am cosuri pe fata ta? Să vedem!
- Ce este infiltrare? Expresia lui pe fața lui
- musetel fata de curățare Bulion
