Rice, dieta hrișcă
Printre femeile de azi este dieta foarte popular pentru hrișcă și orez, ovăz și hrișcă dieta. Rice și hrișcă boabe - cum ar fi frate și soră. Cereale beneficiază organismul și sunt la fel de utile. Cu toate acestea, unele diferențe între cereala încă acolo.
Nutritionistii spun că orez și hrișcă șrotul sunt similare în compoziție, în cereale un subgrup includ:
O buna sursa de proteine, aceste cereale, desigur, nu poate fi numit, ci ca un fel de mâncare parte, ei alcătuiesc pentru ea.- Nu este acest produs mai bun nu rupt, ca nucleu revizuit pierde un mare număr de elemente importante.
- In hrișcă boabe contin multe fier de plante, dar este slab absorbită de - cu 6%.
- Grech va fi mai util în cazul în care utilizarea sa ca o garnitura pentru preparate din pește. Și toate pentru că peștele conține o mulțime de proteine.
- Recomandat împreună cu hrișcă mânca, de asemenea, legume, pentru că, datorită acestui tandem este o saturație completă a corpului.
- Legume cu hrișcă indispensabile pentru ziua de descărcare ca hrișca și legumele sunt un demachiant bun organism.
- Apa, în care prepararea cerealelor, „trage“ toate elementele „bune“, așa că trebuie să fie atent în calcule, nu era necesar să se scurgă vitamine.
- boabe de orez, cum ar fi hrișcă, aduce mai multe beneficii în formă întreagă, nerafinate. Orez polizat pierde toate vitaminele, este un amidon.
- Rice merge bine cu fructe de mare, ca produse de proteine sunt completează reciproc.
- Orez sorbentului este a doua la nici unul, este ca un burete, absoarbe toate daunatoare din organism.
- Pentru a evita să se scurgă apă după preparare, este recomandat să ia o-trei de orez și apă; uruială de orez, de asemenea, perfect asimilate, combinate cu legume. Mananca orez cu fructe uscate, ulei aromat, nu mai puțin utile.
Carnea cu sos, cerealele nu trebuie utilizat pentru persoanele cu probleme ale sistemului circulator și a articulațiilor. Gravy este mai bine să înlocuiască carnea gătită într-o cantitate mică.
Dieta hrișcă eficientă: cum funcționează
Pentru a începe cu, primul lucru pe care trebuie să faci înainte de a utiliza orice dieta - este o consultare cu un nutritionist profesionist. independent de selecție, de diete nu numai ajuta la pierderea in greutate, dar, de asemenea, pentru a aduce prejudicii sănătății. Pe baza unei varietăți de cereale dezvoltat dieta simplu și eficient. Nutritionistii sunt de acord că are loc o săptămână mai târziu respectarea pierderii în greutate mono-dieta, tratamentul corpului și de a îmbunătăți starea generală. Deoarece hrisca este bogat în carbohidrați, pierderea în greutate va începe în aproximativ 2-3 zile. Cu cât greutatea, cu atât mai repede va distrugerea de kilogramele in plus. Hrișcă oferă o saturație bună și transportat foarte ușor.
Dieta Hrișcă vă permite să piardă până la 12 kg și a pus în ordine starea pielii și a organismului în ansamblu. Dezavantajul acestui subiect la dieta este faptul că nu poate fi adăugat la sarea de hrișcă audio sau zahăr. Prin urmare, să se așeze pe o astfel de dieta ar trebui să fie precaut. Hrișcă fără sare afișează organismul de excesul de apă și „murdărie“. Din cauza lipsei de săruri pot prezenta ocazional dureri în cap. În plus, hrisca nesarate poate scădea tensiunea arterială. Observarea dieta hrișcă, organismul nu primește glucoza, ceea ce este necesar pentru activitatea creierului - acest lucru, dieta pe termen lung, explică sensul tocirea conștiinței și nevoia de dulce. Pentru a scapa de disconfort, este recomandat să se dizolve o oră. L. miere într-un pahar cu apă și băutură. Media dieta meniu hrisca este după cum urmează:- 4 pachete de hrisca trebuie se fierbe fără adaos de sare și ulei.
- Pe stomacul gol, imediat dupa un vis, trebuie să bea un pahar de apă cu lămâie și miere.
- La prima masă mâncat o bucată de terci fiert. Porridge poate bea ceai fara zahar sau suc natural din legume. Sucul este mai bine să ia din legume, cum ar fi suc de fructe, rosii, sfecla.
- Principalul lucru - nu adăugați sare la sucul.
- La ora prânzului, ar trebui să mănânce o treime din hrișcă.
- Pentru cină, trebuie să mănânce până restul de hrisca.
Intervalele pot fi non-carbogazoase apa potabila, ceaiuri, sucuri. Timp de 7 zile după această rețetă puteți pierde până la 9 kg.
Reliable dieta orez mono pentru pierderea în greutate
Utilizarea de mono-dieta poate ajuta pentru a arunca timp de 5 până la 7 zile înainte de kilograme urau. dieta de orez este foarte popular, deoarece bob de orez are multe proprietăți medicinale. Este imperios necesar ca crupa ar trebui să fie neșlefuit, deoarece numai boabe nerafinate sunt de economisire în toate substanțele nutritive și elementele. Există două feluri de orez dieta: hard si soft.Stiff sugereaza infuzare o cana de cereale și de a folosi în porții mici pe tot parcursul zilei. Ca supliment poate bea un pahar de suc de mere sau de mere verzi mânca câteva soiuri. Nu poate fi adăugat la o sare de pastă și unt.
varianta Softer implică gătire orez dietă 0,5 kg de orez brut. Cereala gătit este împărțit în 4 porții. În plus, a doua zi poate mânca alte fructe si legume, dar nu mai mult de 0,2 kg. Adăugarea la figura de mai sus ingrediente, veți obține ceva de genul pilaf de conținut scăzut de grăsime. Este important să nu adăugați zahăr și sare fel de mancare. Apa potabilă nu este interzisă fără gaz. Mai mult decât atât, este posibil să mănânce până la 4 mere verzi pe zi. Aceasta dieta tolerat optiune mult mai ușor. Aceasta durează până la 10 zile dieta, pierderea in greutate este de până la 5 kg. Opțiunea de meniu dieta relaxat arată astfel:
- La prima masă: mere, orez lamaie. Decoctul sau ceai.
- La prânz: bulion la legume, salată, porție de orez cu verdeață.
- timp Cina: orez cu dovlecei si morcovi, supa de legume.
- Prima masa: unele orez cu smântână, suc de citrice.
- La prânz: bulion și orezul cu broccoli.
- ora cinei toate același lucru și la prânz.
- timp de mic dejun: orez, asezonate cu scorțișoară, pere.
- La ora prânzului orez cu ciuperci, supa, salata cu otet.
- Cina de timp: supa la legume, unele orez cu broccoli.
- La prima masă: unele orez cu smântână și salată de fructe.
- La prânz: ridiche cu o salata verde, legume si supa la orez și morcovi.
- timp Cina: supa, orezul cu semințe și plante aromatice.
- Pentru micul dejun: orez cu stafide;
- Masa de prânz timp: orez cu ierburi și legume, legume bulion.
- Ultima masa: supa, orez cu nuci și stilou ceapa.
- Masa de dimineata: orez datele, un pic de nuc și pere.
- La prânz: bulion la legume, orez cu ardei suculente sau castravete.
- Cina de timp: orezul cu smantana sau miere, bulion.
- Dimineața: orez cu mere și suc de lămâie.
- Masa de prânz Timp: buloniz legume cu salata verde, unele orez cu rosii, ierburi și fasole.
- cina: supa, orez cu dovlecei, masline si busuioc.
Orez, hrișcă mono-dieta
Acest tip de dieta nu se potriveste tuturor și este proiectat pentru amatori. Baza dietei - este orez și hrișcă crupelor. Durata este determinată, în mod independent, dar tortura este contra-corp. Este necesar să se respecte toate regulile: .. nr de zahăr, afumat, grăsimi, etc, este recomandat să bea o pereche de pahare de apă pură fără gaz înainte de utilizare terci.
Gatiti pentru cereale poate fi un pic de apă sărată. În plus, este posibil să se diversifice meniul - cum ar fi banane o dată pe săptămână, sau alte fructe și legume preferate.