Exerciții cu prostatita prin sistemul Kegel

Barbatii care conduc un stil de viață activ, rareori se confruntă cu o astfel de boli neplăcute, cum ar fi inflamația prostatei. Cel mai adesea, această soartă prinde cu cei care au miscari mici.

După ce a aflat despre boala de prostata, nu dispera. Există mai multe modalități de a scăpa de boală, așa că e timpul să vorbim despre ce fel de exercițiu pentru prostata ajuta la imbunatatirea sanatatii si a depăși boala mai repede.

Deoarece cauza principala a acestei boli sunt procese stagnante in glanda. atunci când exerciții adenomului de prostată care pentru a ajuta la a scapa de procese stagnante și inflamatorii.

Medicii și formatori au dezvoltat tehnici speciale. ajuta în tratamentul. Printre acestea se numără:

• și un set special de exerciții fizice,
• exerciții fizice,
• gimnastică,
• înot
• funcționare,
• mersul normal și schi,
• mersul cu bicicleta.

Pentru a obține rezultate, trebuie să-și exercite pentru tratamentul prostatitei efectua în mod regulat. Înainte de a începe să le pună în aplicare, este recomandabil să viziteze un medic pentru a determina sarcina individuală. Nu uita că aceasta nu este o boala râs.

Exercitiile Kegel pentru prostatita

Ginecolog A. Kegel în timpul său creat pentru femei set special de exerciții pentru a le ajuta să antreneze muschii șold, stretching care are loc în timpul travaliului. Mult mai târziu, acest complex este un pic modificat și a început să recomande oamenilor de exercitii Kegel pentru dezvoltarea de prostata si adenomul de prostata.

Bărbații care au angajat în mod regulat în acest program, imbunatateste circulatia sangelui si imbunatateste tonusul muscular, în apropierea organelor genitale. În plus, un set de exercitii Kegel pentru prostata ajută la îmbunătățirea potență.

Să ne insista asupra a ceea ce exerciții pentru a face cu prostatita de sistemul Kegel. Nimic complicat, Nestle și urmați:

1. Comprimarea mușchiul pubococcygeus (mușchiul PC), țineți-vă respirația pentru câteva secunde, stoarce mai greu, țineți-vă respirația, stoarce cât mai mult posibil și pentru a experimenta această stare timp de câteva secunde. Relaxeaza-te si respira. Se repetă de 10 ori, cel puțin de trei ori pe zi. poate nu numai acasă, dar, de asemenea, în timp ce mersul pe jos, care călătoresc efectua.
2. Devin, picioare răspândit latimea umerilor. Reducerea muschiul PC si muschii anusului, pentru a supraviețui în această stare, timpul maxim. Efectuarea de 10 ori cel puțin de două ori pe zi.
3. Fa exercitiul culcat pe spate. Îndoiți genunchii, și, la fel ca în descrierile anterioare, strângeți mușchii. Se efectuează orice număr de ori pe zi.

La încărcare este: exercițiu de prostată

Nu neapărat în fiecare zi pentru a merge la sala de sport, pentru a vindeca adenomul de prostata. Exerciții sau de a exercita prostata se poate face la domiciliu.

Este recomandabil să se aloce timp pentru a practica în dimineața înainte de micul dejun și seara, timp de 2 - 3 ore înainte de culcare.

selectate în mod corespunzător set de exerciții pentru tratamentul prostatitei va permite mai repede să se simtă o explozie de energie și de a scăpa de boala. Efectuați fiecare exercițiu, ar trebui să asculte senzațiile. Dacă ceva cauzează disconfort sau durere, clase trebuie să se oprească sau să reducă sarcina.

Genuflexiuni cu prostatita

Devenind drept, picioarele puțin mai lată decât lățimea umăr loc. Acum puteți începe încet ghemuit, răspândirea genunchi în afară.

În timpul abdomene trebuie să se asigure că picioarele nu a părăsit niciodată podea, iar partea din spate tot timpul să rămână dreaptă.

Pentru primele 5 lecții destul de genuflexiuni. Treptat, numărul acestora va ajunge la 10 - 15. genoflexiunii se face pe inhalarea si expirand pe îndreptare.

Genunchii atinge podeaua

Stând în jos, aveți nevoie pentru a împinge picioarele mai late decat latimea umerilor. genunchi alternativ nevoie inspirator pentru a atinge podeaua, expirati este o revenire la poziția de pornire.

Într-o abordare ruleaza 10 - 15 atinge solul fiecare genunchi.

Diluarea picioarelor

Acest exercițiu de prostata si de prostata ar trebui sa fie efectuate culcat pe spate. Picioarele sunt ridicate, apoi diluat treptat la părți. Țineți-le pentru un timp în aer și apoi conectate împreună.

Aceleași acțiuni pot fi efectuate culcat pe spate, atunci când picioarele îndoite de la genunchi.

Patinaj pe minge

Pentru a efectua acest exercițiu va necesita o minge mare împotriva prostatita (puteți lua de baschet). Belly trebuie să se întindă pe minge. mâinile pe podea, aveți nevoie pentru a trece mingea în jurul camerei.

Durata acestei mers pe jos de la 5 - 7 minute.

Gimnastica pentru prostatita

Cu procese stagnante in glanda prostatei ajută la combaterea fizioterapie cu prostatita. Datorită exerciții de gimnastică alese în mod corespunzător crește circulația sanguină, pacientul primește un masaj natural al organismului, stimuleaza glandele suprarenale, eliminând astfel simptome reziduale ale HBP.

Cu toate acestea, pacientul ar trebui să țină cont de faptul că gimnastica pentru adenom de prostată nu ar trebui să provoace durere sau disconfort. Nu poți să faci gimnastică, la un moment în care recidivelor bolii sau agravarea bruscă. Pentru astfel de studii este mai bine pentru a alege remiterea de timp.

Terapia Exercise (terapie) pentru prostata

Una dintre cele mai eficiente metode de tratament este considerat exercitiu terapeutic cu prostatita. Numai un medic poate selecta pentru fiecare pacient individual set de exerciții pe care el va fi încurajat să efectueze.

Aceste clase au ca scop îmbunătățirea prostatei și a întregului organism. Prin îndeplinirea lor regulată a pacienților care imbunatateste circulatia sangelui in pelvis, ceea ce elimină fenomenul de sânge stagnante.

În funcție de exercitarea calculat medic-pacient. Aceasta înseamnă că terapia fizică este ajustată ca pacientul își revine cu prostatita.

terapie fizica sport pentru prostata sau de prostata adenom poate avea loc în grupuri speciale, sub îndrumarea unui medic. Nu fiecare om este confortabil în timpul programat pentru a vizita facilitatea medicale pe o bază de zi cu zi pentru a efectua un set de exerciții. În astfel de cazuri, urolog este un set individual pentru pacient, care se realizează pe cei bolnavi la domiciliu, la un moment convenabil.

De obicei, un complex de terapie exercitiu exercitarea este format din mai multe părți:

• în cazul în care o parte pregătitoare tipuri diferite de mers pe jos includ, de funcționare, exerciții de respirație.
• Partea principală constă, de obicei, de exerciții fizice pentru tratamentul prostatita.
• Partea finală a sesiunii este de a permite organismului să se relaxeze și să elibereze tensiunea. După toate LFK complex de dorit furnizarea de tratare a apei.

Prostatita și biciclete: cum să ajute în tratamentul bolii

Mulți oameni, iubitori de ciclism, întrebându-mă dacă bicicleta este util pentru prostatita.

Pentru o lungă perioadă de timp, se credea că prezența adenomului de prostată orice mersul cu bicicleta ar trebui să fie uitată, pentru că stând pe o șa îngustă, un om poate accidenta ca picioare musca literalmente în șa în timp ce de echitatie.

Cu toate acestea, acum este timpul, iar problema a fost rezolvată în favoarea iubitorilor de vacanțe de ciclism: ciclism prostatita pot fi utilizate în scopuri terapeutice și profilactice, dacă alegeți scaunul din dreapta. Deja pe piață au existat șa speciale, a căror producție ia în considerare anatomia organelor de reproducere masculine. Pe acest scaun are o canelură sau o fantă, care rezolvă toate întrebările.

Cu toate acestea, înainte de a te așeza pe armăsarul său pe două roți, trebuie să vizitați un urolog și a discuta lungimea traseului, nu pentru a obține o activitate fizică ilegală cu prostatita pe organele genitale.

Aceleași reguli se aplică, de asemenea, biciclete. Dacă scaunul lor este destul de îngust, este mai bine să renunțe la lecții în acest dispozitiv la modă și să aleagă pentru ei înșiși ceva mai sigur și util, care nu va dăuna sănătății.

Nu se recomandă utilizarea bicicletei în timpul exacerbare a bolii, durere acută în inflamația perineului sau cronică a prostatei, chiar și cu o șa confortabilă în condiții de siguranță, așa cum creșterea fluxului de sânge în timpul acestor plimbări la organele pelvine, care pot cauza o stagnare in glanda prostatei.

Materialele sunt de explorare în natură. Amintiți-vă, auto-pune în pericol viața, pentru consiliere cu privire la utilizarea tuturor medicamente și tratamente, consultați un medic.