Esența calire
crin Nycolaev
Esența calire
Corpul uman este supus continuu la diverse
expus la mediul extern de radiații solare, compoziția chimică (
Afară și proprietățile fizice ale acestuia, apă și altele.). din toate
factorii de mediu mai prelungită și expunere continuă
corpul are un mediu de aer, radiatia solara si apa.
Călire în pre-preșcolară și de vârstă preșcolară ar trebui să fie
considerată ca fiind o parte importantă a educației fizice
copii. Sunt cele mai bune mijloace de temperare a forțelor naturale
natura. aer, soare și apă.
Prin întărire a înțelege creșterea rezistenței organismului
temperaturi scăzute, în principal, ca în apariția unui număr de
boli joacă un rol important de răcire a corpului (boala superioară
căilor respiratorii, pneumonie, nefrite, reumatism și așa mai departe. p.).
Scopul călire - capacitatea organismului de a dezvolta rapid
schimba activitatea organelor și sistemelor în legătură cu extern în continuă schimbare
mediu. capacitatea organismului de a se adapta la anumite
condițiile de mediu produse de rote
efectele unui factor (frig, căldură și așa mai departe. n.) și progresivă
crește dozajul.
Ca urmare a întăririi copilului pentru a deveni mai puțin sensibile
nu numai la schimbările rapide de temperatură și răceli,
dar și alte boli infecțioase. copii Hardened au bun
sănătate, poftei de mâncare, calm, echilibrat, caracterizat prin voioșia,
voioșia, operabilitatea de mare. Cu toate acestea, toate etihrezultatov poate fi realizată numai dacă este făcută corect
Principii de temperare. În scopul de a obține rezultate pozitive din
aplicarea de călire proceduri. Observați următoarele
1. O creștere treptată a dozei de stimul.
Gradualitate este în primul rând în faptul că primul
Procedurile de revenire trebuie să fie atât în vigoare și în
Durata provoca schimbări minime în organism, și
numai ca deprindere la un anumit stimul poate fi
amplifica cu blândețe. Calire este mai bine să înceapă în vara
timp de an, atunci când temperatura aerului este mai mare decât în alte anotimpuri,
și vibrațiile sale nu sunt clare.
2. Consistența călire procedurilor. K
proceduri apoase și băile de soare se poate proceda după
copilul este obișnuit cu bai de aer, provocând
mai puține modificări în organism; spalaturi pentru a preveni copii
înainte ca acestea să nu sunt obișnuiți cu ștergere, și să se scalde în
apă deschisă - înainte de a nu se face cu ei
3. Procedurile inițiate sistematic. nu poate fi întreruptă
călire proceduri fără un motiv serios de a fi fost
astfel dispar prisposobitelskie aceste schimbări, sau "
mecanisme „, care sunt produse în organism în timpul
întărire. și, astfel, sensibilitatea sa la extern
stimul se ridică din nou.
4. Complexitatea. Proceduri speciale de călire nu dau
rezultatele dorite în cazul în care nu sunt combinate cu măsuri care
viața de zi cu zi a copilului, care vizează consolidarea egoorganizma (aer curat, gimnastică de dimineață,
aerisire regulată a spațiilor, și așa mai departe. d.). Astfel, aerul
baie, este de dorit să se combine cu jocuri mobile, fizice
Exercițiile fizice și de muncă.
5. Contabilitate pentru caracteristicile individuale ale copilului. Înainte de a începe
călire. trebuie să examineze cu atenție și fizice
dezvoltarea mentală a fiecărui copil. Pe baza datelor
examen medical, observații profesor,
informațiile obținute de la părinți, profesorul este
În grupul nostru a efectuat durificare de contrast.
Contrast turnare poate fi blând atunci când prima etapă
se toarnă apă caldă de 36 - 35 de grade, și apoi imediat se răcește - 24 -
25 de grade, urmat apoi din nou prin turnarea apei crește calde
40 de grade, și se răcește se reduce la 18 grade. Procedura completă
frecare uscată. Această metodă de perfuzie este recomandat pentru copii
slăbit sau au suferit boli. Călită și rareori bolnavi cu
elevii acestei proceduri este cel mai bine face în ordine inversă,
începând cu apa rece 24 - 25 de grade, apoi transferat într-o apă caldă de 35
- 36 de grade și apoi înapoi la rece cu aceeași schimbare treptată
temperatură. După turnarea - măcinare uscată.
tratarea apei generale (frecare, turnare, înot), realizat
nu mai devreme de 30 - 40 de minute după ingestie.
Sfaturi pentru parinti „Prevenirea răcelilor prin rigidizarea corpului» Sfaturi pentru parinti «Prevenirea răcelilor prin rigidizarea corpului,» Daca un copil este adesea bolnav - părinți foarte mult.