Genunchi alergător Patellofemoral sindrom de durere, vitaportal - Sanatate si Medicina
Patellofemoral sindrom de durere este un traumatism, cunoscut sub numele de „genunchi alergător“. Cauzele acestei boli potential periculoase ale sportivilor și a persoanelor cu un stil de viata activ la unele necunoscute rămas mult timp.
Periodic, fiecare persoană, uneori, se simte o ușoară durere în genunchi. și nu este nimic ciudat articulațiilor genunchiului sunt încă se confruntă cu sarcini grele în fiecare zi, și, prin urmare, deosebit de vulnerabile. Deteriorarea genunchi, insotita de dureri de multe ori apare în sport, activități în aer liber, dar poate să apară la domiciliu și locul de muncă, în cazul în care acesta este asociat cu un efort fizic considerabil.
Patellofemoral sindrom de durere apare atunci când rulează, de exemplu, atunci când coapsa freacă de suprafața posterioară a patelei. În caz de prejudiciu, numit „genunchi alergător“ uzura cartilajului și consecințele pentru atlet ar putea fi foarte grave.
Cauzele bolii
Durere Sindromul articulare patellofemoral se caracterizeaza prin durere acuta in fata genunchiului, care apare în anumite condiții, cum ar fi:
- supratensiune;
- excesul de greutate;
- Modificări sub rotula;
- îndreptarea necorespunzătoare a genunchiului;
- prejudiciu.
Dacă durerea paltelofemural sindromul de durere poate fi atât de intensă încât poate interfera cu sportivul să-și continue activitatea profesională. Aceasta boala este frecventa la alergatori, jucători de baschet și dansatori, si afecteaza una din patru persoane care conduc un stil de viață activ.
simptome
Cei mai mulți sportivi tind să aibă un prag foarte mare de durere, astfel încât acestea au ignorat mult timp simptomele sindromului de durere patellofemoral. Aceasta poate duce chiar la distrugerea cartilajului, care este aproape imposibil de a recupera. Prin urmare, ar trebui să acorde o atenție la următoarele simptome:
- durere atunci când ghemuite, chircit, care rulează;
- durere la urcatul scarilor;
- flexie a genunchiului spontană atunci când genunchi este îndoit și brusc încetează să dețină greutatea corpului.
Tratamentul și prevenirea
Pentru tratamentul sindromului durerii patellofemoral utilizate medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. De asemenea, este necesar să se limiteze mobilitatea articulației afectate. Elibereaza durerea poate ajuta la aplicarea de gheață, dar este necesar să se ia o astfel de poziție încât genunchiul este deasupra nivelului inimii.
Dacă Patellofemoral sindrom de durere apare ca rezultat al activitatii fizice, trebuie să efectuați următoarele recomandări:
- Evitați rularea pe asfalt și rulează de pe munte;
- efectua întotdeauna un warm-up înainte de exercițiu, iar setul final de exerciții după acesta;
- pentru plat purta pantofi speciale sau tălpi interioare;
- alege ciclism sau înot în loc de rulare;
- rezolva problema excesului de greutate;
- reduce sarcina.
Pentru a scapa de probleme la genunchi existente pot fi complexe pentru a efectua exerciții de consolidare, care vor ajuta la reabilitare. Acesta poate fi ascensoare picior la ieșirea și cauzând mușchii coapselor, genoflexiuni superficiale, desen înapoi pe perete, iar ridicarea picioarelor directe la rândul său, din poziția culcat pe spate.
În prevenirea sindromului de durere patellofemoral poate ajuta la cursuri pe o bicicletă staționară sub sarcină, exerciții de stretching hamstrings și genuflexiuni cu niște greutăți.