Elimina ridurile cu ajutorul gimnasticii

Problema modului de a elimina ridurile din jurul gurii și ochilor, pe frunte apare predominant la fete si femei au un copil de 25-30 de ani. Pentru a imita gimnastica a adus rezultate concrete, aveți nevoie de o lungă perioadă de timp pentru a adera la un anumit program în care sunt produse clase. Va oferim un set de exerciții faciale. Fa-o cu regularitate, cel puțin 5-8 minute pe zi, iar o lună mai târziu să te simți efectul.

Feței și gâtului

1. Ori buzele arcul și să le aducă înapoi în poziția de bază.
2. Umflați obraji și coborâți de lovindu-le cu mâinile.
3. Alternativ, ochii bulbucați și să se relaxeze - o bună prevenire a ridurilor din jurul ochilor.
4. buze muta, mai întâi una, apoi alt mod - întărește linia maxilarului.
5. În mod repetat, încrețită nas - previne formarea pliurilor nazolabiale longitudinale acute. Pericolul educației lor în acest domeniu este cea mai mare.
6. Razi! rasul tau nu este doar distractiv altora, dar, de asemenea, face gura mai frumos.
7. enunța sună, e, și o, u.

Toate aceste exerciții sunt repetate de mai multe ori.

Pentru a securiza zona din jurul gurii

1.B timp de 6 secunde, cu o forță de aer suflat din gură, ca să zicem așa, furtune puf.
2. Relaxați-vă, apoi deschide gura, buzele întinse peste dinții.
3.Rasslabitsya și zâmbet.

Pentru tensiune obrajii

1. Marginea mâinii sale de a apăsa pe piele la o distanță de 2 cm de ureche.
2. În termen de 6 secunde pentru a umfla Shaki, puternic întinse buzele înainte.
3.Rasslabitsya și zâmbet.

Pentru a întări obraji

1. La colțurile gurii de 6 secunde, cu o forță pentru a împinge în ambele părți și în sus. în care ar trebui să fie relaxat mușchii obraz. Repetati exercitiul de mai multe ori.

Pentru a diminua oboseala ochilor

1. Închideți ochii.
2 Pune pe mâinile lor și țineți apăsat timp de 30 de secunde.
3. Respirați adânc.

Împotriva bărbia dublă

1. Stai drept și se întind mușchii bărbiei (tulpina, de asemenea, limba).
2. În termen de 6 secunde, înclinați încet capul pe spate, și apoi pentru a face panta înainte, dar deja într-o stare relaxată.

Împotriva pleoapelor căzute

1. Plăcuțele de patru degete ale ambelor mâini plasate sub sprancene, sprancene ridica la 0,5 cm peste marginea osului frontal, degetele presat ferm.
2. La 6 secunde ochii șurub strâns în sus.
3.Rasslabitsya.

Împotriva ridurilor de pe frunte

1. Împingeți ambele mâini piele frunte la rădăcina firului de păr.
2. Coborâți ochii și păstrați-le închise timp de 6 secunde.
3. Nu creșterea vârstei, de rulare ochii lui.

Ridurilor de pe bărbie și gât

1. Capul înclinat pe spate, buza de jos pentru a ridica partea de sus.
2. Mișcarea menținere timp de 6 secunde, apoi relaxați-vă. Exercitarea din nou, întorcându-și capul la stânga și la dreapta.

Împotriva omiterea sprâncenelor

1. Pielea peste sprancene presat ferm degetele index și să ridice sprâncenele. Menținerea lor în această poziție 6 secunde.

Toate aceste exerciții se recomandă de a face de 2-3 ori pe zi. Dacă este necesar, puteți fluiera melodia preferată pentru a umfla obrajii si lasa aerul prin colțurile gurii. Ia-o pană de lumină, lăsați-l de aer și lumină, respirație expert ghidat încerca să păstreze greutatea cât mai mult posibil.

După exerciții faciale trebuie să facă unele mai multe exerciții fizice.

1. Mergeți la fereastra deschisă și să ia o respirație profundă. O scurtă pauză și expirația energic (8-10). În timpul acestui exercițiu, împreună cu alte porniri și musculare orbicularis oris.

2. Așezați-vă mâinile la spate. Stânga trage ridicat deasupra capului său. Respirați adânc. Buzele în poziție de expirație. Mână a face un semi-cerc, înapoi în locația lor originală. În această lucrare, mușchii gâtului și a mușchiului orbicular oris.

După aceste exerciții de respirație fata curata si aplica un strat subțire de cremă hrănitoare.