Eliberarea vaporilor, rămâne sănătoși! Agresiune, autoaggression

Eliberarea vaporilor, rămâne sănătoși
sau Cum de a câștiga un pic monștri în sufletul nostru!

Marina Morozova psiholog

Cauzele psihologice ale accidentelor. Autoaggression.

Dacă există problema cu tine că trebuie să rulați peste drum, în fața unei mașini de viteză? Sau seara târziu, se întoarce acasă în culoarele întunecate, liniștite, pentru a alege o scurtă călătorie, dar periculos? Deci, e timpul să sune alarma! Pari a fi în mod deliberat în căutarea pentru probleme, merge la riscuri inutile. Nu există nimic în lume care ar fi costat viața!

O astfel de condiție, atunci când o persoană este conștientă de pericolul, dar nu ține seama că în psihoterapie numită o manifestare de auto-agresiune. Autoaggression - este agresiunea îndreptată la ei înșiși, dorința inconștientă de auto-distrugere, moarte. Iar rezultatul auto-agresiune ar putea fi o boală sau accident. Această persoană vrea să trăiască în mod conștient și să nu se gândească la moarte, dar sufletul său, din păcate, este în căutarea. Și aproape nimeni nu s-ar gândi să dea vina toate nenorocirile le, pentru că nimeni nu în mod intenționat nu vrea să se rănească.

Dar, în multe accidente pot fi urmărite la neglijență a persoanei. De exemplu, o persoană care traversează strada în locul greșit și a lovit de o mașină. Sau în primăvară, când zăpada se topește, se merge direct sub ferestrele și riscurile shlopotat un „trăsnet din senin“ sau sloi de gheață. Sau noaptea târziu prinde o mașină care trece, și poate invita un străin acasă. este în aceste situații, ignorând pericolul, așa cum se urmărește în mod deliberat să se deterioreze, se duce la riscuri inutile. Și astfel poate fi o victimă a unui accident. Deci, agresivitatea se poate manifesta. care vizează însuși.

Un astfel de comportament provocator se numește victimizare (eng., Cuvântul tradus ca victimă victimă). De exemplu, în cazul în care o fată devine într-o mașină necunoscută sau vot în timpul nopții pe drum, mersul pe jos noaptea târziu în parc (toate manifestările de auto-agresiune), declanșează atacul inconștient comportamentul lor pe ei înșiși. Deci, autoaggression poate provoca un accident. Și astfel sacrificiu subconstient atrage Agresor (Executor agonizantă). Victima (persoana care ocupă poziția victimelor) agresiunii alternând cu auto-agresiune. Dacă victima nu are capacitatea sau puterea de a arăta agresiune. se transformă agresiune împotriva propriei persoane (adesea inconștient).

Există situații în care din cauza oboselii sau a sarcinii emoțională la om apar distragere a atenției și lipsa de concentrare. Și o persoană nu poate vedea masina, cad din senin și a obține o vânătaie sau o fractură. Iar situația periculoasă în care el însuși, cu atât mai mare agresiunea împotriva lui se găsește.
Desigur, în cazul în care, în circumstanțe extreme, cineva se sacrifică pentru a salva pe alții - nu este autoaggression. ci o manifestare a iubirii.

Autoaggression sau nu?

Cum de a determina cazurile în care vinovatul a fost autoaggression?
De exemplu, în cazul în care o persoană care a intrat în probleme în stradă: el a fost bătut. Aici este necesar să se ia în considerare dacă victima posibilitatea de a alege o cale mai puțin periculoasă, în cazul în care mai aglomerat și lumină, și un timp mai devreme pentru mersul pe jos.

Dacă ai intrat în necazuri, și chiar mai mult decât o dată, atunci ai probleme care încalcă instinctul de auto-conservare. Este foarte posibil ca astfel de incidente se repete și poate duce la tragedie. Prin urmare, este în valoare de având în vedere că viața ta nu este atât de clar ce se întâmplă cu tine, fii mai atent. Și pentru a încerca să elimine cauza de auto-distrugere (auto-agresiune). În cazul în care este imposibil de a face față cu autoaggression independent se referă la un psiholog. Este mai bine să vină la o consultație personală, sau alinierea. Aici va fi capabil să lucreze motivele pentru auto-agresiune și o parte cu rolul victimelor.

Sunt momente când un copil devine în necazuri. Acest lucru indică probleme în relațiile de familie, deși totul poate arata bine. Copilul preia intuitiv, că casa este ceva în neregulă, și răspunde de boală sau rănire. Unii copii primesc în accidente, atrăgând atenția părinților în acest fel, este - un apel pentru dragoste părintească. În orice caz, cauza accidentelor și traumatismelor la copii se află în relațiile de familie. Acest lucru poate lucra în aranjamentul fără implicarea copilului.

boli pot fi, de asemenea corporale văzută ca o manifestare a auto-agresiune sau ca un semnal inconștient pentru organism, care este necesar să se schimbe ceva în viața mea. De exemplu, cauza ulcerului este adesea un sentiment de vinovăție, pe care o persoană poate să nu fie conștienți. Orice se poate întâmpla la un nivel subconștient. O persoană care se confruntă cu vinovăție, întotdeauna inconștient în căutarea unei lovituri, care este, se arată autoaggression. Și el se poate pedepsi de boala, a prejudiciului (de exemplu, a căzut și a rupt piciorul), accident (lovit de o mașină), relații distructive pentru ei înșiși (de exemplu, iubirea neimpartasita). Aflați ce arată o boală (sau simptom), traumatisme, situație neplăcută, relația poate fi devastatoare pentru amenajarea sau o consultație personală.
Autoaggression se poate manifesta în autoflagelare, samoedstvom, auto-înjosire. O formă extremă de auto-agresiune - este sinucidere.

Pot scapa de complexe victime?
Cum de a opri redarea victimei?

În timpul instruirii, vom face:
tehnica perezachatiya
conștientizarea și transformarea experienței lor perinatale,
practica nașterea din nou,
Tehnici de generice pentru a elimina cauzele complexe și victimelor
studiu practic din motive personale, în calitate de victimă.
Foloseste mouse-ul pentru a plasa comanda:

Agresiune. Ce se poate face cu agresiune?

Este pentru a vorbi despre modul în care agresiune apar deloc. În viața noastră de zi cu zi ne confruntăm permanent cu situații nefavorabile care ne determina furie, frustrare, furie, resentimente, neînțelegere, de respingere. Dacă vom acumula în toate aceste emoții negative, ei sunt ca niste monstri furioase, uneori invizibile pentru noi, răni, ne chinuie, provocând tensiuni. Iar atunci când ajunge la limita, aceasta se manifestă sub formă de agresiune. Și în cazul în care agresiunea este îndreptată - asupra altora sau le - depinde de caracteristicile personale, psihologice ale persoanei.

Prin urmare, trebuie să învețe să răspundă în mod corespunzător și în timp util la orice iritație. În acest caz, nu este necesar să se acționeze pe principiul ochi pentru ochi, dinte pentru dinte. Nu este neapărat agresiune prezintă tipa, „eliberând perechea“ la primul venit. Această agresiune necontrolată distructivă.

Atunci când agresiunea incontrolabilă, nu vom strica numai relațiile lor cu cei dragi, să facă rău, dar, de asemenea, să ne distrugă. Se pare doar că agresiunea deversând printr-o explozie de emotii, esti un fel de cum ar fi, epuizat. Dar aici e răspunsul la agresiune cu agresiune. și va exploda chiar mai mult. Aceasta este deja agresiune reciprocă începe să crească, și chiar mai dificil să se oprească. Și toate acestea este o lovitură pentru organism: salturi de presiune, de zahăr în sânge crește. Acest lucru este foarte dăunătoare, iar în unele cazuri periculoase.
Dar, de asemenea, pentru a suprima agresiunea este dăunător și periculos pentru el însuși, pentru că atunci ea devine o auto-agresiune.

Unde este ieșirea? Cum să se ocupe de agresiune?

Este important să învețe să-și exprime agresivitate, agresivitate controlată și canal într-un mod constructiv. Desigur, mult depinde de cultura. Unii oameni nu știu cum să-și exprime agresivitatea sau nega-te nu exprimă numai, ci, de asemenea, să se simtă, și nu iau agresiunea de la alții. De regulă, este de oameni religioși, și oamenii implicați în practici spirituale, oamenii din familii a căror mamă a fost o interdicție privind afișarea de agresiune și chiar interzicerea simt. Astfel de oameni spun adesea că ei nu se supără, ei nu simt furie. De fapt, ele nu permit să se simtă te agresiune. suprima-l și nesoznanno trimis la tine. Asta este, astfel de oameni au un autoaggression. Dar agresiunea este imposibil de a conduce în.

Ce se poate face cu agresiune? Aceasta este ceea ce ne învață în formare „anti-stres. El și emoțiile sale de control“ și consultații individuale. Agresivitatea este important să se recunoască, să admită că este. Foarte dăunător și periculos pentru a transforma o agresiune ochi orb, a pretinde că nu există. Este important să se recunoască în sinea lui: „Da, eu sunt supărat!“. Și este important să se răspundă la agresiunea care este exprimat în cuvinte.

Cum să-și exprime agresiune?

Cum se poate exprima agresiune? Este important să vorbim peste sentimentele lor, în timp ce folosind „I-declarații“. Nu „M-ai enervat!“ Și „Sunt supărat!“, Si spune-mi ce ești supărat.
„Când faci asta (spune exact ceea ce), mă simt.“.
De exemplu, „mă simt furios când ai întârziat!“ sau „Sunt jignit când spun așa.“ O mai bună utilizare a Exemple impersonale: nu „când ai întârziat“, și „atunci când sunt în întârziere“
„Devin nervos când cineva este târziu!“
„Când am fost întrerupt, mă enervez!“
„A durut să audă astfel de cuvinte“
„Când sunt obligat să fac ceva, protestez apare“
„Simt că a existat tensiuni între noi.“

În cazul în care într-un transport public aglomerat cineva a stat accidental pe călcâiul piciorului, puteți spune cu siguranță, „Ai stat pe piciorul meu ma doare.“.

Nu este nevoie să strige, dar nu este nevoie să fie tăcut. Acest lucru nu este cazul atunci când tăcerea - aur. Și răbdarea de joc-lung se poate transforma boli și leziuni, dacă nu mai rău.
Toate aceste emoții sunt naturale. Suntem adesea rușine să recunosc, chiar și pentru el însuși, că ne simțim durere, furie, frica. Evităm vorbim despre asta, chiar cred că, ne înșelăm și alții, nu acceptăm sentimentele lor. Și ei sunt naturale în această situație.

Cum de a gestiona agresiune?

De multe ori, atunci când nu vine ceva pentru noi înșine și crește noastre agresiune ieftin. Cu cât este mai crește agresiunea. atât de dificil pentru noi să se oprească. Emoții înecată, vom pierde controlul asupra ei înșiși și „ieși din ei înșiși.“ Cât de des, atunci înțelegeți că „a făcut munții din molehills“ și s-au înfășurat în „nicăieri“?
Prin urmare, este timpul foarte important să vă pentru a opri și să ia emoțiile sub control. Este important ca furtuna nu ai reușit, și vă gestionați furtuna.

Apoi, calmează respirația în mod necesar. Pentru a face acest lucru, este important să se concentreze pe respirație, respirați adânc și expirați încet. Și așa de câteva ori. Dacă acest lucru nu reușește, inhaleaza mai adanc si expirati chiar mai lent. Vă puteți concentra, de asemenea, pe pulsul și conta pulsul.

Când ești supărat, se concentreze atenția asupra senzațiilor fizice. Acest lucru este util mai ales atunci când nu se poate vorbi peste sentimentele lor. Mental întrebați-vă ce vă simțiți în acest moment în corpul dumneavoastră, de exemplu, bate la temple, obrajii ard, maxilarului tensionate, mâinile sunt tremura, picioare de bumbac. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului.

Odată cu explozia de emoții, dacă sunteți deja nici un komnady-cuvinte nu ajută să se oprească, puteți să-bang-ului cu pumnul în perete, sau arunca ceva pe podea, de exemplu, un pix, o foaie de hârtie pauză. Apoi, în această stare este mai bine să facă ceva de lucru fizic, și, astfel, traduce agresiunea într-o direcție constructivă. Este clar că procesul de traducere de agresiune - tăiat lemne - astăzi nu este relevantă. Dar vă puteți spăla vasele, curata cada de baie, chiuveta, griddle otdrait. Și puteți sări, ștampilate, a strigat în cazul în care situația permite.

Dacă nu poți arunca agresiunea imediat, după ce a venit acasă, bate un sac de box, pernă, jucării umplute, lăsați ustensilele din plastic. Puteți elibera vapori în cazul în care să se rupă sau tăiate de hârtie, deșeuri de hârtie. Rămas singur, imaginați-vă că în fața ta, cei care v-au adus o mulțime de durere, resentimente, pe care ești supărat, și otdubaste „ei“ bun. Holla la „ei“ fără un junghi de conștiință, nu îngreuna emoții, simt liber mat. După aceste „exerciții“ vă veți simți mai bine. Doar nu dormi după aceea la pad de lilieci și nu lăsați copiii să se joace cu jucăria ponosită. Să aceste „lucruri pentru a bate“ va fi doar a ta, le-a pus într-un anumit loc.
Sport, în special tot felul de lupte, tenis, badminton, pas, golf, de asemenea, foarte bine ajuta pentru a scăpa de agresiune.

Deci, este important să se arunce la agresiune, dar modul corect. Puteți să-l învețe pe formarea noastră, „anti-stres. El și emoțiile sale de control“ și consultații individuale.
Există încă un lucru: o pereche de eliberare, asigurați-vă că pentru a fi umplut cu emoții pozitive. Acest lucru va ajuta orice meditatie sau de relaxare.
Și, desigur, inclusiv capul, este important să se analizeze situația, să se gândească la propriile lor motive și adversarul tău, încercați să-l înțeleagă. Întrebați-vă întrebarea: este costul de joc în valoare de lumânare? Poate că ești o muscă a făcut dintr-un elefant?