Efectele negative ale nicotinei și a efectelor sale asupra dezvoltării musculare

Este cunoscut faptul că fumatul și sportul - sunt incompatibile. Dupa ce otrăvuri nicotina organism și nu timid departe de starea fizică a persoanei. Ca urmare, mușchii suferă de fumat, care aduce schimbări în dezvoltarea lor. Prin urmare, fumătorul nu se poate atinge parametrii ideali ale corpului.

Impactul fumatului asupra mușchilor

Rezistentei musculare depinde de testosteron. La fumat constanta scade nivelul de hormoni masculini. În consecință, puterea musculară scade. Acest lucru este confirmat de numeroase studii. In plus, testosteron determină calitatea creșterii musculare. Cu masa musculară scăzută lui nu poate fi format în mod corespunzător. Fumatul are un efect direct asupra mușchilor. Acesta are un impact negativ asupra activității fizice, care este redusă să se deterioreze calitatea vieții.

Rolul important jucat de ritmul cardiac. Atunci când activitatea fizică a corpului arde mai multa energie. Ca urmare, masa musculara scade. Acest lucru poate duce la malnutriție. Organismul isi pierde capacitatea sa de a repara complet țesutul muscular. Această procedură este mult mai lent. Substanțele care fac parte din țesutul muscular de construcție pauza de țigară, prevenind recuperarea de la stres. Fumatul afectează în mod negativ mușchii, și performanța umană scade. Fumătorii sunt mai obosit, restaurat încet.

Mușchii fumator consuma mai putin oxigen. Ca rezultat, acidul lactic se acumulează în ele. Acest lucru provoacă durere. Exercitarea pentru fumător devine dificil. Fumatul reduce transportul oxigenului în organism și performanța umană este redusă la minimum.

dezvoltare musculară în timp ce fumatul

Oamenii de știință cred că creșterea fiecărei persoane este inegală. Cel mai bine este de a dezvolta baietii de la treisprezece la optsprezece ani, și fete - zece-paisprezece. Dacă această perioadă, persoana se confruntă cu factori negativi, creșterea încetinește și, uneori, se oprește totul. Fum acționează ca un astfel de factor. Dar această tendință este valabil chiar și la adulți, organismul care a fost deja format. Dacă doriți să construiască musculare ar trebui să renunțe imediat la fumat.

Efectele devastatoare ale nicotinei adecvate să ia în considerare în ceea ce privește impactul asupra organismului. Pentru a creste musculare, trebuie să consume o mulțime de nutrienți. Dar când afumat vitamine intră în organism, fără milă ars. Chiar mai multe suplimente de vitamine si minerale sunt absorbite slab.

La o persoană a crescut, iar mușchii se dezvolta, aveți nevoie de o operațiune cu drepturi depline a hormonului de creștere. Cu toate acestea, nicotina reduce sinteza lor. nivelul de testosteron scade. Ca rezultat, muschii nu se pot dezvolta pe deplin. calitatea țesutului muscular scade. Mușchii nu poate sa creasca - iar fumătorul nu va trăi pentru a vedea rezultatele dorite. Toate procesele de regenerare a încetini.

blochează Nicotina dezvoltarea și mușchi, și oase. Acest lucru se datorează unei tulburări metabolice. Proteinele care provin din alimente, nu complet digerate. Prin urmare, cresterea masei musculare este pur și simplu rupt. Fumatul afecteaza fiecare celula din organism. Capacitatea de a procesa și de a absorbi aminoacizi necesari pentru creșterea țesutului muscular este redus de două ori.

Fumatul are un efect negativ asupra organelor respiratorii. Corpul primește o cantitate minimă de oxigen. Omul devine obosit prea repede, reduce capacitatea pulmonară și scurtarea respirației se produce. Fum crește excesiv sarcina pe crește frecvența ritmului cardiac cu 30%. Ca urmare, multe eforturi sunt cheltuite pentru formare, iar rezultatul este aproape imperceptibil.

Pentru a neutraliza efectele nocive ale nicotinei asupra dezvoltării corpului uman, este recomandabil să se renunțe la dependența de tutun. Ridicarea nivelului de testosteron prin consumul de carne de pui, pește, carne de vită, produse lactate, nuci, legume, semințe de floarea-soarelui și tărâțe, exercitii fizice moderate, precum si suplimentarea cu vitamine va ajuta la minimizarea efectelor fumatului. Numai îndeplinirea acestor condiții va ajuta o persoană să facă o construcție rațională a masei musculare.