Educație spate flip înapoi flip-pentru a învăța, video

Mulți tineri dansatori admira stradă din plastic, sportivi și cei care sunt pasionat de Parkour. Ei ar, și nu mă deranjează să învețe clapa din spate, pe care le demonstrează, ca și în cazul în care la întâmplare - pare prea impresionant. Dar asta e doar cum să o facă și nu se rup personale, nu știu.

Dar, într-adevăr înțelege această înțelepciune este destul de capabil pentru oricine care nu este prea des pierdut în educația fizică școlară. Experții spun că truc este dat, chiar și pentru începători. Și de a face înapoi flips este mult mai ușor decât restul speciei sale.

Cu toate acestea, măsuri de precauție atunci când încearcă să învețe clapa din spate (dacă îl numim stilul englezesc), ar trebui să respecte cu strictețe. Nu începe antrenamentul pe teren gol. Mai jos ar trebui să fie rogojini sau trambulină. Educația Backflip ar trebui să aibă loc sub supravegherea unui antrenor sau cel puțin camarad cu experiență, gata să vă asigure.

Nu vă așteptați la o victorie rapidă. Inițial, auto-conservare instinctul va avea prioritate față de corpul tău. Dar foarte curand va fi capabil să se controleze mai bine și să facă saltul la lovitura de stat.

Cum de a face un flip înapoi

Start de formare trebuie să se pregătească. Pentru a face acest lucru, mai întâi să înveți cum să faci tumbe peste cap. Apoi sari cât mai mare posibil din poluprisyadya poziția. Mâinile în același timp, aveți nevoie pentru a arunca în sus, iar corpul îndreptați complet. Alte exerciții, importante pentru învățarea înapoi Întoarceri, sărituri va fi cu grupul. Adică, atunci când împinge trebuie să apăsați genunchii la piept. este necesar gambelor jumătate îndoit înainte de aterizare.

Când corect va practica aceste mișcări, puteți începe tumbe de învățare. Poziția de pornire va fi astfel - îndoiți genunchii, lăsă mâinile în jos un pic mai trage înapoi. Corp înclinat ușor în jos.
Din această poziție, împins brusc și puternic picioarele de pe podea, face un puternic brațele oscilant. În același timp, corpul tau pentru un moment, îndreptat în sus.

Vei simți că, în urma mâinile, trage înapoi pentru a face cifra de afaceri. Doar lasa corpul tau este. Că totul a mers bine în momentul în care organismul se va trage înapoi, împinge picioarele îndoite la piept și să mențină palmele lor.

De îndată ce podeaua va fi direct sub ochii tăi (închide ochii nu se poate), începe să se desfășoare de la această poziție. Scoateți mâinile de pe genunchi pentru a ateriza pe picioarele indoite. Nu le îndrepta, și când picioarele ating podeaua, echilibrul de arme pentru echilibru.

Știind despre ele, puteți evita aceste în formarea lor. Și să fie foarte curând lovit prietenii și cunoscuții lor, fac celebru un flip înapoi.

Cum să învețe să facă o tumbă →
Cum de a construi vițel →
Cum de a construi din nou →
Cum de a construi picior →