Durere în genunchi, atunci când ghemuite si in crestere - ce să facă

Articulația genunchiului este dificil de a organiza și experiențele în mod regulat sarcini grele. Și nu este surprinzător faptul că genunchi rănit după exercitarea, mersul pe jos pe scări, se ridica de pe scaun. De multe ori cauza durerii este în artroza sau distrugerea cartilajului articular al genunchiului.

Un pic despre genunchi

Articulația genunchiului are o mobilitate foarte limitată. Acesta vă permite să îndoiți piciorul într-o singură proiecție și ușor roti. Și cel mai important anatomice de la naștere oferă protecție împotriva îndoirea genunchiului din spate. Altfel nu ar fi în stare să stea pe picioare drepte.

Toate mobilitatea furnizate în comun ligamentul genunchiului complex și cupa. Materiale Root care formează genunchi - și fibre elastice. cartilajului

O altă notă despre tuberozitatea anormală a tibiei la copii, iar mai târziu îți dai seama de ce ni sa spus despre ea. Prin urmare, ei pot plânge că durerea de genunchi atunci când ghemuite.

Este cunoscut faptul că în interiorul are loc frecarea genunchiului între părți în mișcare. Acesta este redus la minim datorită fluidului comun. Aceeași articulație este situată în capsulă comună.

Astfel, în cazul în care un genunchi inflamat, cauza durerii de a fi găsit în:

În ce situații s-ar putea răni genunchi

Cel mai adesea genunchi rănit în timp ce ghemuite și picioare. numai după genuflexiuni - Cel puțin. Necorespunzătoare de presă picior, genuflexiuni, fandari poate iniția genunchi vătămate.

Cel mai adesea, in timpul exercitiilor fizice grele in picioare, genunchi suferă de ea, nu a gleznelor sau solduri. Pur și simplu, ei se confruntă cu sarcina cea mai severă. S-ar părea că glezna se confruntă cu stres chiar mai mult, deoarece poartă toată greutatea noastră. Dar el nu se îndoaie, ca și genunchi. Și, în general, de asemenea, merge bine. Pur și simplu nu este atât de structură complicată.

dureri de genunchi poate însoți ambele genuflexiuni și cu un timbru gol. Și, uneori, fără ea. Sau s-ar putea simti durere chiar și fără pregătire, stând la domiciliu. De ce? Poate că sunt supraponderali, sau de viață foarte sedentar și o mie și două motive pentru inflamație a articulației genunchiului.

Cauzele de dureri de genunchi

Aceasta sarcina experimentat de articulațiile genunchiului, în cele din urmă le distruge. Trebuie amintit faptul că resursa de fiecare parte a corpului este limitat. Prin această epuizare a resurselor procesele de regenerare încetează să depășească procesul de distrugere. Începe numărătoarea inversă. De exemplu, la prima persoana se simte durere in osteoartrita, si apoi a schimbat articulația. Deci, ar trebui să fie foarte atent pentru a avea primele semne ale unei probleme.

Start artroza

Lumea modernă estompează limitele de vârstă pentru artroza. Osteoartrita poate fi de natură locală (de exemplu, numai în genunchi) și poliartroze. Și poate fi, de asemenea, un plan de infectioasa (poate provoca Chlamydia) și trofice asociate cu deficiente nutritionale.

Trofica genunchi probleme articulare apar în cazul în care dieta ta nu este suficient de substanțe sustavoobrazuyuschih sau în cazul în care alimentarea cu sânge a cartilajului genunchiului rupt.

Artroza apare durere ascuțită sau plictisitoare în timpul mișcării. Cel mai adesea genunchi rănit după antrenament și în timpul acestuia. Tratamentul prescris de un medic.

Fără tratament, situația ar putea deteriora într-o asemenea măsură încât durerea pe care o va bantui pe timp de noapte atunci când sunteți culcat în pat. Ea nu va lasa sa dormi. Apoi, trebuie să facă genunchi proteză comun și să uite ce o presă de picior sau ghemuit.

Pericolul pentru adolescenți intens implicat în sport

Genunchii rănit nu numai cu osteoartrita. Un alt lucru neplăcut, care se poate întâmpla la un genunchi - Osgood-Shlyattera (doar despre am spus la început). Caracterizat prin formarea de umflaturi dureroase sub rotula la tibiei.

Acest nod se găsește la adolescenți 11-15 ani, indiferent de sex, sunt implicați activ în sport. Deoarece adolescent se poate plânge că a avut o durere de genunchi în timpul ghemuit.

Atunci când conduceți durerea în genunchi din cauza apropierii se lovește. Și așa este dureros, iar apoi a fost sărituri constantă, care rulează. Boala dispare. Bump de multe ori dispare, chiar dacă nu există nici un tratament. Sense pentru a trata, de regulă, nr.

deformări articulare datorate platfus

platfus - un inamic periculos. Deoarece devine oprire greșit pe suprafața de susținere. Acesta suferă întregul schelet, pornind de la glezna și până la gât. De la picioare plate sunt deformate degetele de la picioare mari, genunchii, șoldurile rupte, o durere de cap.

Dacă nu rezolvă problema, procesul de distrugere a cartilajului genunchiului este inevitabilă. sarcină excesivă pe genunchi cauzate de poziția naprevilnym a piciorului, se va treptat „ucide“ ea.

Atunci când fluxul insuficient de substanțe în substanțe organismului sustavoobrazuyuschih proces de accelerare. De aceea, trebuie să mănânci corect și echilibrat.

Flatfoot este de dorit de a vindeca încă din copilărie, timp în care sistemul osos este activ în creștere și în schimbare. Acest lucru vă va ajuta un gimnastica speciale. In adolescenta este mai dificil de a schimba ceva.

Pentru a minimiza impactul negativ asupra articulațiilor, oameni cu picioare plate, atunci când ghemuite cu ștampila sau bara este mai bine să investească într-o orteze speciale de pantofi.

Adesea găsit în osteoartrita plat. Tratamentul platfus pentru adulti nu mai este disponibil, poate fi doar câteva picioare pentru a îmbunătăți starea.

Accidentări: treptată și bruscă

Acum hai sa vorbim despre leziunile în sala de gimnastică. Atunci când se lucrează cu greutăți, pot fi clasificate ca fiind rănit o dată, sau treptat, încalcă în mod sistematic toate legile de sarcini de putere.

Trebuie sa stii ce exercitii sunt periculoase pentru genunchi: picior de presa, genuflexiuni și lunges. Dacă nu respecta tehnica adecvata pentru fiecare exercițiu, puteți face cu ușurință boala articulației genunchiului, chiar și o persoană sănătoasă pentru a face rost de și contraindicații pentru formare.

Leg Press este considerată mai puțin periculoasă decât genuflexiuni. Fandarile, cum ar fi genuflexiuni, cele mai dureroase. Tratamentul prejudiciului necesar! Este necesar să se elimine cauza durerii.

Să înțelegem de ce nu poate fi rănit la genunchi în timpul antrenamentului. Rețineți că acest lucru nu este toate cauzele de leziuni, dar cele mai frecvente:

1. Una dintre regulile de genuflexiuni sau lunges este că genunchi nu ar trebui să se extindă dincolo de linia degetelor de la picioare mari. Squat altfel - este dăunătoare, va fi rănit.
2. Nu poți îndrepta genunchii, dacă faci presa picior sau agitare ouă. Genunchii ușor îndoit. A venit la picioare nu se relaxeze. Într-adevăr, în genunchi îndreptat starea de închidere, și vă puteți relaxa mușchii - greutate încă scade. O mare parte a sarcinii va cădea pe genunchi - din nou deteriora genunchi, ceea ce duce la un prejudiciu.
3. banc de presa sau ghemuit nu se poate face cu informațiile din interiorul genunchiului. Amintiți-vă - genunchiul arată în același loc și-n picioare.

Artroza, indiferent de modul în care nimic. Orice daune mari de încărcare. Durerea poate apărea în orice moment înainte și după ghemuit.

De multe ori oamenii încearcă să salveze un genunchi inflamat, cu ajutorul diferitelor mijloace de frecare și de unguente. Deci, nu poate, dar acest tratament, în multe cazuri, este inutil.

daune suplimentare la genunchi cauze hipotermie. Acest lucru este valabil mai ales pentru fete, care iubesc iarna purta o fusta scurta si dresuri.

Cum să se ocupe de durere

Excursie la medic nu este întotdeauna posibil să se identifice cauza durerii. De multe ori, un medic va dizolva mâini și spune că ești sănătos. Acest lucru se întâmplă pentru că semnele IRM de osteoartrita nu sunt detectate în stadii incipiente. În stadiile incipiente vă poate emite o criza in genunchi. În timp ce unii trăiesc cu asta toată viața lui, fără progresia bolii, fără să știe despre orice artroza.

Dacă nu pune nici un diagnostic, încearcă să se ocupe de acest lucru:

Cel mai important lucru - cu atenție și despre sănătatea ta. Amintiți-vă că durere ascuțită și disconfort în articulația genunchiului - o contraindicație pentru clase cu greutăți. Este mai bine să amâne exercitarea până la consultarea unui medic. Deci, nu cauzează în continuare afecta articulațiile pacienților și pentru a preveni probleme mai grave, cu probabilitate mare.