durere emoțională, totul despre psihologia relațiilor
Eșecuri și deviațiile sunt menite să distrugă stima de sine și pot provoca durere emoțională.
Cum de a trata rănile care cauzează eșecuri psihologice?
Acum, dacă v-ați decis să trateze rănile lor, mai degrabă decât să le ignore sau să le înece în alcool și mâncare, să vedem cum se poate face față cu durere emoțională.
Primul lucru pe care ar trebui să faci atunci când se confruntă cu abateri dureroase pentru a opri emoțională „sângerare“ - pentru a dezvolta o atitudine zero, de auto-critica.
Deși este doar firesc să devină autocritică după ce au fost respinse, agraveaza doar rănile psihologice și doare. durerea emoțională se înrăutățește.
La prima vedere, este foarte tentant să ignore bine și să se concentreze pe cele rele. Cu toate acestea, lovind-te și stima de sine jos, ajunge la orice obiectiv, la toate.
Desigur, din când în când puteți defini greșelile specifice și evidente.
„Nu ar fi trebuit să târziu pentru interviu“ - Da, ai nu ar trebui să fie târziu pentru un interviu. (Data viitoare, păstrați acest lucru în minte și să încerce să evite acest lucru).
„Nu ar fi trebuit numit ei de cinci ori după prima dată“ - Da. nu ar trebui să o suni de cinci ori, ar trebui să aștepte pentru un apel de răspuns.
Dar, în orice caz, nu-i așa, „Eu nu ar fi fost cu întârziere pentru interviu“ - Ce sunt un idiot, ratat, prostule.
Identificarea unei erori evidente - aceasta, generalizând concluzii nefondate despre personalitatea ta - este cu totul alta. Aceste generalizări nu sunt necesare. durere emoțională de la ei numai creste, asa ca nu o fac.
Dați viață stima de sine
Acum, când opri sângerarea emoțională, ar trebui să înceapă să vindece rănile. Una dintre cele mai bune moduri - utilizarea de auto-afirmare.
Faceti o lista cu cinci calitati pe care le aveți, care sunt specifice situației. Să presupunem că ați fost refuzat de muncă. Scriere (reale demnitatea) - responsabil, disciplinat, calificat, capabil să lucreze în echipă, au un mod de gândire flexibilă.
Având în vedere că eșecul destabilizează nevoia de a aparține, este important să ne reamintim de legăturile sale cu alte persoane pe care le iubesc și aprecia, pe care le luați în prezent.
Invită-ți prietenii să viziteze, pentru a vizita rudele, este organizată în comun de turism sau o excursie pe jos. Durerea ta emoțională, fie dispare sau este redus în mod semnificativ după tovărășia cald.