Douches cum să facă și să primească, să beneficieze și de rău, slăbire

Douches - aceasta este una dintre cele mai populare și accesibile moduri de întărire a corpului, care constă în turnarea corp transformă apă caldă și rece.

Temperatura maximă a apei trebuie să fie de aproximativ 45 de grade, iar minimul - la cinci grade.

Douches - o procedură mai plăcută și mai sigure decât alte tipuri de întărire, de exemplu, turnând apă cu gheață, sau mersul pe jos desculț în zăpadă. Cu un contrast duș puteți începe pe cei care viseaza la o zi să devină o morsă sau să se scufunde în zăpadă după o baie, deoarece chiar și cel mai sănătos corpul cu greu va lua astfel de proceduri extreme, fără o pregătire prealabilă.

informaţii generale

Douches are un efect tonic ușoară asupra organismului, astfel încât acesta poate fi recomandat ca facilități de wellness pentru copii mici și persoanele în vârstă. Dacă faceți acest lucru în conformitate cu toate recomandările, câteva proceduri vor fi vizibile efect benefic.

efect Alternând de apă caldă și rece are un efect asupra întregului organism. Dupa un tratament te va simți creșterea fără precedent de energie, iar dacă începeți să luați o spălătură în mod regulat, veți observa că sistemul imunitar va deveni mai puternic, creste rezistenta organismului la diferite boli, dureri cronice vor fi mai puțin probleme, cu alte cuvinte, vei deveni o persoană sănătoasă.

Douches are un efect benefic asupra tuturor proceselor vitale din organism.

• În primul rând diferența de temperatură afectează starea pielii: culoarea este aliniat, ea devine mai întinsă și tonifiat. Cu ajutorul unui duș de contrast poate chiar treptat scapa de celulita.
• Aceasta este o modalitate foarte bună de a preda organismului de a se adapta rapid la schimbările de temperatură, fără costuri de stres și de energie inutile.
• Efectul asupra sistemului cardiovascular al unei persoane este de a îmbunătăți circulația sângelui, consolidarea peretilor vaselor de sange si capilare. De exemplu, un duș de contrast este una dintre cele mai eficiente metode de prevenire a venelor varicoase.
• Acesta ajuta la reglarea sistemului endocrin, care este, elimină problemele asociate cu tulburări hormonale.
• Pentru a face față stresului, crize de depresie si apatie, insomnie, înapoi în formă și în stare bună - toate acestea sunt posibile datorită influenței sale extinse asupra sistemului nervos uman.
• Multe programe de pierdere în greutate includ utilizarea obligatorie a unui duș de contrast, asa ca ajuta la reglarea metabolismului.
• Pentru persoanele în vârstă o valoare deosebită constă în acțiunea asupra sistemului musculo-scheletic: procedura regulată antreneaza muschii, articulatiile si tendoanele.