Douches avantaje și prejudicii, sfaturi utile pentru viață

Douches avantaje și prejudicii

cititori D Orogenului, astăzi vom vorbi despre duș de contrast. Cu siguranță, ai auzit multe despre el, probabil, și a folosit-o. Pentru mine personal, aceasta este una dintre cele mai populare proceduri. Și ajută să înveselească, și elimina oboseala după o zi de lucru, și pentru a face față problemelor de sănătate. Dacă nu ați folosit un duș, apoi am recomanda insistent să acorde o atenție la ea.

Sunt de acord, fiecare dintre noi vrea să fie de lucru sănătos, energic, greu, și fiecare este, teoretic, familiarizat cu diferite metode de întărire, ci la lecții practice vine, din păcate, nu întotdeauna. Poate cineva - se pare dificil sau supărătoare, cineva începe și aruncă toate. În același timp, există o modalitate foarte simplă de a întări corpul tau - este o spălătură, care este una dintre cele mai puternice dintre efectele tratamentelor.

Douches este disponibil pentru toată lumea, dar mulți oameni resping acest tip de întărire, unele sunt doar frica de apa rece, cealaltă frică pentru a prinde o răceală, dar cineva - care depășește lenei elementar.

Este dificil de a supraestima rolul unui duș de contrast în recuperarea organismului, acest tip de întărire este cel mai accesibil, nu are nevoie de nici un efort fizic, este capabil nu numai pentru a consolida apararea organismului, un duș de contrast oferă un val de energie puternica, care afecteaza mai multe organe și sisteme, atunci când o persoană literalmente arată mai tânără în ochi .

Cum să ia o spălătură

Există mai multe păreri diferite cu privire la modul în care să ia în mod corespunzător un duș de contrast, de multe ori recomandă să se spele corpul de apă alternativ foarte cald și foarte rece, dar este metoda cea mai des i sperie pe oameni. Se consideră că astfel se produce mișcarea maximă a întregului organism.

Personal, eu nu sunt un susținător al metodelor radicale și au un punct de vedere diferit, și apă caldă și rece, ar trebui să fie o temperatură confortabilă pentru noi nu trebuie să strige să sară în duș sau baie.

Faptul că fiecare persoană are propriul prag pentru care - apa rece ca gheata nu este nimic teribil, și care - care nu pot tolera temperaturi ale apei sub 20 de grade.

Dar, în orice caz, să nu se apropie de omul condimentată întărire în apă rece, ar trebui să fie foarte treptat, alegând pentru ei înșiși mod plăcut de întărire, dar suficient pentru a simti efectele benefice ale temperaturilor contrastante. În cazul în care organismul reactioneaza la o febra dupa expunerea la apa rece, începe turnarea în jos de la o zi la ridicarea fluxul de apă mai mare și mai mare, și, de asemenea, reducerea treptată a temperaturii apei.

Dacă vă aflați în dimineața în imposibilitatea de a face această procedură, o fac în seara, dar nu înainte de culcare, deoarece efectul de rigidizare al unui duș de contrast nu va lasa sa dormi. Eu fac de obicei tot după locul de muncă sau în dimineața când am timp și oportunitatea. Apropo, tonul dimineața, după o astfel de procedură sunt întotdeauna fericit. Imediat te trezești, starea de spirit este perfectă și lucrurile pot fi luate.

Reguli pentru duș de contrast de recepție

Există reguli obligatorii pentru duș de contrast de recepție:

• cabină de duș de contrast de recepție trebuie să înceapă întotdeauna cu apă caldă, adăugând treptat apă caldă și apă rece, verificați întotdeauna procedura.
  
• începe orice întărire, inclusiv cu ajutorul unui duș de contrast, este cel mai bine într-un timp cald al anului, astfel încât organismul a fost pregătit pentru sezonul de răceli și răceală.
  
• odată ce a început această procedură, nu iau pauze, treptat, în mod regulat și face treaba și să aducă beneficii reale pentru întregul corp.
  
• după ce corpul se obisnuieste fluctuația temperaturii, respectați aceste intervale: Minute corp îmbibare cu apă caldă, urmată de 15 - 30 de secunde în apă rece, și aceasta de mai multe ori, adică sub apă caldă sta întotdeauna mai mult timp decât rece.
  
• este imposibil să se toarne apă rece pe cap. Cel puțin, dacă ați făcut-o niciodată înainte. Un astfel de cap de spălătură ar trebui să fie abordată treptat.
• după un duș, este necesar să se pisa întregul corp, până când simți o căldură plăcută. Nu ratați acest moment deosebit de placuta!

Douches. beneficiu

Să vedem ce douches utile

1. Primul este consolidarea sistemului imunitar. sub influența temperaturilor contrastante mobilizate toate mijloacele de apărare ale organismului și persoanele care practică durificare dus rece, nu se imbolnavesc sau gripa sau SARS, sau dureri în gât.
2. Alternând aplicarea de căldură și frig are un efect pozitiv asupra circulației sângelui. întărește peretele vascular, vasele de sânge a obține un fel de formare, în legătură cu care un duș de contrast este foarte util pentru persoanele care suferă de distonie vasculară. Treptat, acești oameni nu răspund la fluctuațiile de temperatură exterioară și presiune atmosferică, acestea sunt amețeală, tensiunea arterială este stabilizată.
3. Cu ajutorul unui duș de contrast este posibilă o mai bună reglementare termică a corpului, suntem mai bine tolerate și căldură, și rece, se adapta rapid la orice condiții de temperatură.
4. Acest tip de temperare a procedurilor îmbunătăți toate procesele metabolice din organismul uman, există un val de putere, vigoare.
5. Este imposibil de a supraestima impactul pozitiv al temperaturilor contrastante asupra sistemului nervos și starea emoțională generală. în cele din urmă obtinerea un somn mai bun, trece apatie, depresie, sunt înlocuite cu doar emoții pozitive, de dimineața până seara, o persoană care se simte un val de vitalitate.
6. Consolidarea mușchilor. ligamente ale corpului.
7. Îmbunătățește starea pielii. Ea a înăsprit, din ce în ce mai tineresc și proaspăt.
8. DOUCHES utile pentru pierderea in greutate. atunci când este folosit pe scară largă ars de calorii, și oameni care au rigidizarea duș, uita-te subțire și tonifiat la orice vârstă.
9. Intinerirea a întregului organism.

Douches pentru picioare

Dușul de contrast este foarte util pentru boala varicoasă, dar este necesar atunci când se iau în considerare anumite reguli.

Când varicoasa imposibil de a utiliza apa foarte fierbinte, ca vase de slabit deja si extins extinde chiar și mai multă apă trebuie să fie cald, aproximativ 40 de grade, nu este mai mare. Apa rece, de asemenea, nu se poate utiliza brusc reduce temperatura treptat, dar într-o stare confortabilă.

Începe praștie picioare cu un minut cincisprezece secunde cu apă caldă și rece, crește treptat numărul de apropieri, aducând procedura la aproximativ 10 minute.

jeturi de apă ar trebui să fie direcționată de la picior la genunchi pe partea din față, din spate și suprafețele laterale ale piciorului și de mai sus, astfel, ne ajuta fluxul de sânge să se deplaseze de-a lungul venelor pacientilor slăbite.

cabină de duș contrast Harm

întărirea procedurii de contrast dus corpul este atât de simplu și universal că prejudiciul din utilizarea sa este redusă la minimum, dar este - același lucru se poate întâmpla în cazul în care vă apropiați de procedură în mod spontan, fără a vorbi cu medicul dumneavoastră despre posibilele contraindicații.

Călire dus rece poate începe atunci când vă simțiți complet sănătos, nu merita riscul, dacă ați diagnosticat o boală inflamatorie acută, apa rece poate exacerba simptomele și de a face conditie mai rau.

Douches. Contraindicații

De asemenea, este contraindicat persoanelor cu tulburări cardiace igienă vaginală grave și tulburări circulatorii.

Persoanele care suferă de spasme vasculare si forma severa de hipertensiune trebuie să abordeze acest tip de întărire este foarte atent și numai după consultarea medicului dumneavoastră.

În concluzie, vreau să spun că, pentru a douche a beneficiat, necesită o anumită stare de spirit, trebuie să aibă încredere în utilizarea de afaceri a început, nu vă pot da la aparent dificil, dificil doar la început.

De-a lungul timpului, corpul nostru se obisnuieste cu contrastul de temperatură, se obisnuirea cu apa rece, iar dușul de contrast de recepție devine treptat o necesitate, se va livra doar plăcere și bunăstarea și starea de spirit este mult îmbunătățită.

Iată câteva sfaturi pentru ziua de azi. Sper că informațiile cu privire la beneficiile și pericolele unui duș de contrast a fost de ajutor pentru tine.

Adăugați la pagina lor, pentru a nu pierde

A se vedea, de asemenea:

• 
  Cum să efectueze exerciții de dimineață în mod adecvat și eficient
• 
  snowthrower de casă
• 
  Cum de a face propuneri COMMERCE
• 
  Decoct de plante pentru întărirea navelor
• 
  Dureri de cap și cum să lupte
• 
  Ne luptăm cu zgomotul din elementele sanitare.
• 
  Cum să se alinieze PAUL PROPRIILE MAINI
• 
  secrete populare de săpun
• 
  Ce este somn sănătos? De ce este nevoie? Valoarea de somn ...
• 
  PLANTE antiparazitar
• 
  Cum să se pregătească pentru drumeții pietoni și asamblate corect BACKPACK
• 
  Fie că zilele de post de ajutor