Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară

sfaturi Kopilochku

sfaturi utile pentru a face față oricărei probleme și de a face casa chiar mai curat, prietenos și confortabil!

Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară
Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară

Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară

Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară

Scapă de bărbia dublă, fără o intervenție chirurgicală este dificil, dar este posibil. Există exerciții speciale. Am ales cele mai eficiente. Acestea sunt potrivite pentru persoanele care deja se confruntă cu această problemă, precum și în scopuri preventive. Fiecare exercițiu este de a fi efectuate de 5-7 ori.

Cum de a elimina o bărbie dublă la domiciliu

  1. warm-up
    Ca și în sport, înainte de a începe orice exercițiu de care aveți nevoie pentru a face un pic de antrenament. Încercați să mutați maxilarul inferior, maximul împingându-l înainte și înapoi.
    Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară
  2. găleată
    gura larg deschisă și se retrag în buza inferioară și dacă ceva ce vrei să aibă o gustare. Apoi, încercați să închideți gura. În acest moment, toți mușchii feței trebuie să fie întins.
    Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară
  3. Sărut cerul
    Maxim lasa in jos capul pe spate. Buzele tale pentru un sarut. Mențineți această poziție timp de 5 secunde. Apoi, relaxați-vă și de a reveni la poziția de pornire.
    Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară
  4. Limba la nas
    limba Vysun și să încerce să ajungă la ei la nas. Țineți-l în această poziție pentru câteva secunde.
    Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară
  5. rezistență
    Stoarce mâinile în pumni și le-a pus sub bărbie. Încordate maxilarului și să încerce să-l reducă în jos, ca și în cazul în care încercarea de a rezista pumnul.
    Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară
  6. ovală perfectă
    Întoarceți capul spre stânga, trageți maxilarul inferior față cât mai mult posibil, strecurat foarte mult mușchii gâtului. Se repetă același lucru în cealaltă direcție.
    Doamnelor, se bucură doar 5 exerciții simple de a scăpa de bărbia dublă! o cale clară

În mod constant de formare mușchii gâtului, este posibil să se obțină rezultate bune. Partajați acest exercițiu util cu prietenii pe rețelele sociale!