Dieta pentru pierderea în greutate, deoarece părțile laterale pentru a elimina grasimea de pe laturile

Burta și flancurile - în special zonele cu probleme pentru femeile care doresc să piardă în greutate: care nu știe cât de dificil este de a elimina grasimea din aceste locuri! După ce, la un moment dat a fost un mijloc de supraviețuire, inventat de natura - creșterea rapidă în greutate în aceste zone și o capacitate mică pentru pierderea înseamnă stocul de nutrienți în cel mai bun caz de urgență; corpul feminin este capabil să supraviețuiască cu orice preț și pentru a asigura viața lor viața progeniturile sale. Dar în zilele noastre este absolut necesar, nu, dimpotrivă, devine alegerea multor dieta pentru abdomen și părți. Din păcate, natura nu a fost încă înțeles. Va trebui să ia problema în propriile mâini!

părți curelor de slăbire

În primul rând trebuie remarcat faptul că orice dieta, pentru a elimina partea cea mai funcționează în mod eficient în combinație cu un exercițiu de bine alese. Regula de aur de fitness: muta mai mult - calorii mai pierde vremea, iar dacă aportul lor limitate (și aici, din nou, vine în propria dieta împotriva lateralele), organismul începe să-și petreacă resurse proprii, care este deja stocat grăsime.

Desigur, nu vă puteți da-te un exercițiu de o dată necugetată, mai ales în cazul în care greutatea dumneavoastră este mult mai mare decât suficient normale. Alege cel mai bun exercițiu un medic, și apoi - cu un antrenor profesionist. Acest lucru necesită orice dieta împotriva părți.

Dieta pentru talie și părți

Scoateți grăsimea de pe părțile laterale? Dieta pentru că nu există unul, dar o multime de a alege de la ei nu este ușor. Cel mai frecvent burta dieta de slăbire, părți de multe ori se află nu numai în reducerea conținutului caloric total al produselor alimentare (aceasta conditie aproape orice dieta si alimente caloric este ușor de a conta pe numeroase calorii kalkulyatorah on-line), dar, de asemenea, în puterea fracționată. Mananca la fiecare trei până la patru ore, dar încetul cu încetul. Acest lucru va ajuta sa scapati de sentimentul de foame și nu „smuls“, prin consumul mai mult din ceea ce are nevoie organismul de fapt.

Toate părțile pierdere în greutate dieta burtă sunt sfătuiți să crească dramatic cantitatea de ierburi, legume și fructe în dieta, care este destul de adevărat. La aceasta trebuie adăugate ca alge (dar nu acută, de salate coreene).

Limita cantitatea de alimente condimentate, elimina grăsime. Dacă există o alegere între alimente prăjite și mănâncă pentru un cuplu, alege întotdeauna acesta din urmă.

Amintiți-vă - oamenii mănâncă, în scopul de a obține suficient. Daca te plictisesti, dacă te simți trist, dacă stai jos pentru a viziona filmul dumneavoastră preferat și de ce să ia de-a lungul snacks-uri, sandwich-uri sau alte alimente - dieta pentru partile laterale nu vor fi eficiente. O astfel de gustarile inutile ar trebui să fie complet excluse și să monitorizeze foarte strict acest lucru.

Dieta împotriva părțile laterale și burta

Cum să eliminați partea? bazat pe dieta iaurt vă recomandă să utilizați aproape exclusiv produsul, care, în sine, nu este atât de rău, dar fii atent - nu orice organism adult digera lactoza bine. Dieta slăbire părți burta pe cereale mai economisesc potasiul, dar au nevoie pentru a adăuga fructe și legume.

Atunci când alegeți orice dieta, verificați cu tine reacții alergice - ceea ce anterior au folosit în cantități mici, ar putea provoca alergii, și o creștere bruscă a unui produs in dieta poate da o surpriză neplăcută.

Și amintiți-vă - o metodă radicală de „nu mananca nimic,“ dieta foame, în lateral nu este necesar - „Funky“ organism, având în vedere că ești înconjurat de condiții extreme, va câștiga în greutate, amânarea de grăsime în același loc, în orice ocazie convenabilă și multe altele mai repede.

Oh, și în următorul subiect am fost mama la trei copii. Amiotrofică, sau pierdut?

Bun vechi nat-ra. Side se apleacă 30-40 de ori (din solduri si abdomen), mersul pe jos pe loc timp de 30 de minute (trage în fund și picioare), „foarfeca“ (inaspreste piept) 30-40 de ori, în cazul în care greutatea unui mare push-up-uri de perete cu 10 până la 40 de ori ( ridicați brațele și întări mușchii), puteți merge cu timpul presat pe canapea și podea. Sit-up-uri și să fie difuzate după ce includ doar pierderea in greutate timp de cel puțin 10-15 kg, în cazul în greutate de peste 130 kg, care rulează pentru a elimina! Scapă de dublu ajutor bărbie următorul exercițiu: minciuna pe canapea, cu capul în jos coborât și ridica-l de 5 ori în 3-4 seturi. Toate exercitiile sunt efectuate pe o bază de zi cu zi, atunci când este convenabil (cel puțin în seara la, cu doar câteva ore înainte sau după cină), principalul lucru pe care să le facă o indulgenta de când te-ai culcat!

Cred că, pentru a elimina excesul în special pe abdomen, fără a executa acolo nu se poate face unele exerciții. Deoarece acesta este locul cel mai dificil, în cazul în care grăsimea se duce la ultima vreme. Personal, am să exerciții fizice trebuie să adăugați un aliment dietetic cu descărcare de zile, chiar și curățarea organismului, cheltui cu Enterosgel, dacă cineva vrea să facă același lucru. Este nevoie de siguranță să fie făcut înainte de dieta.

Doriți să împărtășiți povestea ta de pierdere în greutate?
Trimite [email protected] (de preferință cu fotografii înainte și după pierderea în greutate) și o vom publica.