Dieta nu mănâncă după 6, dieta nu mănâncă după șase seara, comentarii
Este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după 18
Mâncarea în seara de ore, aportul deosebit de grăsimi și calorii de alimente poate duce la eșec în formularea enzimelor pentru metabolismul normal. Acest lucru dă naștere la probleme de sănătate.
Și totuși, este posibil să piardă în greutate, dacă nu mâncați după 6 sau mai mult este necesar să se respecte orice reguli și de a schimba dieta? Da, mâncarea obișnuită și cel mai important - modul zilei, au o mică schimbare. Dar, după trei zile de la data respectării recomandărilor de mai jos, veți putea evalua rezultatele pe scara, și într-o săptămână suma de talie va fi mult mai puțin decât înainte.
Micul dejun ar trebui să fie întotdeauna dens, conțin cantități optime de grăsimi și carbohidrați și, desigur, o băutură fierbinte. Pentru prima masa se recomanda cereale, branza, chifle, precum și orice produse cu conținut caloric crescut. În masa de dimineață, dimpotrivă, se încarcă corpul cu energie, și a marcat după micul dejun calorii se topesc repede departe în timpul zilei.
Masa de prânz ar trebui să fie mai puțin dense decât micul dejun. antena obligatorie ar trebui să fie o supă de legume, o bucată de carne sau de pui cu legume și salată. Se decoreaza cele mai potrivite hrișcă sau orez, care va da un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și nu li se va permite sa hoinareasca apetitul seara.
Snack în mod necesar în dieta ta, va permite să supraviețuiască în condiții de siguranță o cină ușoară și vă va oferi energia necesară pentru a finaliza lucrările zilei. Cel mai bine este de a aranja trei ore după prânz. O gustare bună poate fi o ceașcă de ciocolată caldă sau cacao cu cookie-uri sau branza de vaci biscuit, bar caș glazurate sau o portie mica de branza de vaci, nu mai mult de o sută de grame.
Și, în sfârșit, cină. Acesta ar trebui să conțină mai multe proteine și glucide complexe pot fi aproape complet cu grăsime dispensa. Iată câteva opțiuni pentru o cină ușoară pentru tine si familia ta.
- salata de rosii Porțiune de legume și castravete cu adaos minim de ulei de măsline, sare și condimente și cana iaurt.
- Trei mere coapte și o ceașcă de ceai neindulcit.
- Porțiune de pește fiert, o piesă trebuie să fie nu mai mare decât palma, și o salată verde, cu o ceașcă de ceai verde neindulcit.
- O portie de salata de fructe, fără struguri și banane, cu un pahar de suc.
- O portie de linte compot cu rosii fara ulei si o cana de ceai neindulcit.
- O portie de salata si un pahar de jeleu de iarbă de grâu.
Scopul principal urmărit de sistemul de putere „nu este mult după șase“ - este eliberarea corpului în seara zilei de alimente grase si bogate in calorii, iar accelerația datorită acestui metabolism.
Pentru a dezvolta obiceiul de a nu încărca timp de noapte este necesară pentru a forma un plan de masă exacte, care este ușor de a ști ce și când mănânci și stick la el timp de cel puțin două săptămâni. În această perioadă, corpul tau este complet reconstruit la noul sistem de putere. și-l observa, veți pur și simplu și ușor.
Nu mânca mult după șase, nu încărcați până la noapte și foarte curând observați cum puterea și energia pentru activitățile de zi cu zi a crescut, și sentimentul constant de oboseală în dimineața este plecat.
Dar o astfel de dieta nu mananca dupa 6 devine recenzii bune.
Victoria, în vârstă de 26 de ani
Anterior a pierdut in greutate pe diferite diete, dar de multe ori frustrat, ceea ce a condus la creșterea în greutate chiar mai mult. Am încercat doar să nu mănânce timp de noapte, și după șase, iar rezultatul nu a durat mult, după două săptămâni am pierdut la fel de mult ca două kilograme. Deci, ce se întâmplă!
Am un program foarte intens. Absolut nici un moment să mănânce, și, în general, nu este pentru mine, după doar șase salvare. În caz contrar, se depun muncă sedentară pe kg si. La început a fost dificil să se obișnuiască, pentru că cina densa a fost o piață de desfacere pentru a doua zi, dar în picioare pe cântar, au luat pentru ei înșiși și se simt mai energic decât de obicei, a devenit chiar mai mult în timp, am recomandăm toată lumea să încerce.
A decis pentru mine să nu mănânce aproape după 18, dar rezultatul nu este, cu toate că se schimbă în rău, de asemenea, nu se observă. Pentru a nu rupe, am avut o cină ușoară pentru a traduce întreaga familie. Atâta timp cât toată lumea este fericită, și senzație de greutate în stomac a fost plecat, iar dimineața a existat un apetit.
Ați găsit răspunsul la întrebarea ta?