Dieta Nicole Richie recenzii și zile de repaus alimentar meniu

Dacă există printre stele, care stie prima mana despre toate dietele, este actrita Nicole Richie. Apăsați și apoi pestreet titrează că actrița din nou, se aduce la epuizare și poate chiar anorexie.

Odată ce Nicole a fost atât de dus încât chiar a mers la spital cu hipoglicemie. Acest diagnostic se face atunci când nivelul de glucoză din sânge scade la un nivel sub 3,3 mmol / l - în la o viteză de 3.9-5.8 mmol / l.

Încercare și eroare

Ușoara creștere actriță -. 155 cm O dată într-un interviu, Nicole a spus că, odată cu această creștere, chiar pierde in greutate de 2 kg - asta e mult. Greutatea maximă - de circa 70 kg, dar în încercarea lor de a pierde in greutate, actrita a insistat, și să obțină rezultate în cele 38 de kg.

În timpul figura lui Nicole Richie a trebuit să lupte

Obsesia cu ideea de pierdere în greutate a avut loc la Nicole în activitatea la începutul reality show „The Simple Life“. Actrița a fost implicată în ea, împreună cu prietenul ei Paris Hilton. Aproape de Paris vesivshaya circa 70 kg Nicole se uită grăsuț și a decis să-l repare.

Stroynyashkoy Nicole Richie într-un costum de baie

Acest regim a dat roade. În termen de trei săptămâni de la naștere, Nicole a ieșit și a lovit pe toată lumea cu figura lui excelent. Același lucru sa întâmplat cu doi ani mai târziu, când actrița a dat naștere la al doilea copil. După câteva săptămâni, ea a strălucit la evenimente sociale în hainele care scot in evidenta forma ei frumos. Acum, Nicole este starea mândru de stil pictogramă, dar din subtirime nenatural a fost plecat. Ajuta la mentinerea formei de dieta ei sanatoasa si exercitii fizice.

Meniul Nicole Richie

Nicole aderă la o dieta sanatoasa. De asemenea, este strict monitorizează puterea familiei sale: soțul ei, fiica și fiul. Gătitul actrita încearcă să folosească numai produse ecologice, care cumpără fermierii.

Actrița a fost fascinat de un stil de viață sănătos atât de mult încât ea chiar a început să crească legume! Rezultatele experimentelor lor agricole stele împărtășește de bună voie tuturor abonaților săi Instagtam. Nicole pe o pagină cu fotografii apar în mod regulat apetisant legume și plante aromatice.

Fotografii de Instagtam: legume din grădină Nicole Richie

În plus, steaua iubește sucuri proaspete și propovăduiește ideea de necesitatea de a curăța organismul. Cu toate acestea, există câteva secrete care fac Nicole a reușit să piardă în greutate în timp ce lucrează la proiectul „The Simple Life“, precum și după naștere.

descărcarea de trei zile

Aceasta dieta nu poate fi numită o dieta - este mai degrabă o zi de post. Lipirea la un astfel de regim ar trebui să fie doar trei zile, și se repetă ciclul poate fi nu mai devreme de o lună. Pe parcursul timpului pot pierde până la 3 kg de descărcare.

Fiert ou fiert, o ceașcă mică de ceai verde, fara zahar.

• Opțiunea 1: 200 g iaurt degresat sau o cana de ceai verde fără zahăr.
• Opțiunea 2: 150 de grame de piept de pui fiert si un pahar de suc de portocale (Svezheotzhatogo Dacă alegeți saci, asigurați-vă că a fost fără zahăr.).

150 g de pește aburit sau la oricare dintre opțiuni de luat masa.

În timpul zilei trebuie sa bei multa apa minerala non-carbogazoase și ceai verde. O ceașcă de ceai, asigurați-vă că pentru a bea cu puțin timp înainte de culcare. În perioada de descărcare, este de dorit să susțină corpul și să ia suplimente de vitamine si minerale. Intre mese, Nicole ia o pauză de la ora patru, dar mici gustări oferă. În acest moment actrița mănâncă fructe de pădure.

Cum se ajunge înapoi în formă după naștere?

Din dieta care a ajutat-o ​​recapete forma după naștere, Nicole secretă nu a făcut. Ea a spus că a fost o mulțime de fructe în meniul său. Cele mai multe actrita mancat pepene verde si mango. O proporție semnificativă dintre vedetele dietei după naștere au fost legumele - Nicole le mâncat proaspete și compoturi. Dintre produsele proteice actrita a ales pestele, care sunt aburite.

pregătire

Nicole este sigur: pentru a menține silueta în regimul alimentar normal nu este suficientă. Prin urmare, este, de asemenea puternic implicat în sport. De trei ori pe săptămână sub îndrumarea actriței antrenor lucrează la forma sa fizică.

Acesta începe de formare Star-set de ore de dans. Nicole apoi face exerciții pentru mușchii picioarelor și a brațelor și se termină complexul de impact de formare pentru mușchii abdominali. Rezultatul este impresionant!