dieta morcov pentru pierderea în greutate, meniuri, comentarii și rezultate

Trimite articolul pe e-mail Adauga la favorite

* Făcând clic pe „Trimite“, îmi dau consimțământul pentru prelucrarea datelor lor cu caracter personal, în conformitate cu Politica de confidențialitate.

Atunci când alegeți un program de pierdere în greutate cerințele de bază sunt considerate un rezultat excelent de multe ori, simplitate și accesibilitate. dieta morcov îndeplinește toate avantajele enumerate: standuri de legume ieftine din ea nu au nevoie pentru a găti mâncăruri complicate, și cel mai important - puteți pierde până la 11 kg timp de 7 zile.

Tehnica este eficientă în lupta împotriva excesului de greutate, dar în afară de faptul că un meniu similar cu:

1. Activează sistemul digestiv.
2. Îmbunătățește metabolismul.
3. Elimină deșeuri și toxine.
4. Acizi grași saturați cu vitamine (A, B3, C, D, E, K) și greutatea elementelor minerale, inclusiv sodiu, potasiu, fosfor, calciu.

Culturile de rădăcină conțin, de asemenea folic, acid ascorbic și acid pantotenic. Includerea în componența sa într-o cantitate mare de fibre, normalizând functia intestinala si deducînd colesterol, precum și iod, ceea ce contribuie la buna funcționare a glandei tiroide.

Există o regulă: lăsați dieta au nevoie de cat mai multe zile, așa cum ați practicat.

Contraindicații

Monodiet poate dura 3, 4, 7 sau 10 zile, în funcție de rezultatul dorit. Nu există nici o diferență, ce lungimea de dieta morcov pe care o alegeți, recomandările prevăzute mai sus va contribui la realizarea efect mai mare.

Cea mai scurta durata de programe de pierdere în greutate pe morcov - 3 zile. În acest timp, dispare până la 3 kilograme. În acest timp se vor mânca numai legume portocalii. Puteți mânca crude sau fierte într-o formă nelimitată, și să ia o multime de fluide.

Pentru a facilita activitatea tractului gastro-intestinal, se recomandă freca morcov pe o răzătoare.

Aceasta a permis utilizarea proaspete de legume, dar conține mai puțin fibră decât întregi rădăcinoase proaspete. Dacă se dorește, puteți face o varietate de plictisitor dieta dieta morcov si una dintre mese sa manance o salata, pentru gătit este un kilogram de morcov ras, se adaugă bucățile de fructe preferat (mere, grapefruit, portocale și așa mai departe. D.) si se presara cu suc de lămâie. Toate fac parte din elementele vegetale asimila cu ușurință corpul, nu este interzis să se combine utilizarea sa cu o lingura de ulei de masline sau de câteva linguri de smântână conținut redus de grăsimi.

Minus, ca și cu cele mai multe mono-dieta, o - fără a lăsa grăsime corporală și apă, care, în timp, dacă nu respectă regimul și să mănânce junk food, va fi din nou. Adesea, această opțiune este ales de acele fete care nu au nevoie pentru a arunca kg, și să aducă organismul de toxine acumulate. Meniu morcov dieta dezechilibrată, astfel încât programul se întinde mai mult de 3 zile, amenințând consecințe neplăcute.

Maratonul de trei zile poate fi prelungită cu încă o zi, care ar trebui să fie adăugate la felia de pâine de secară morcov și un cartof copt. Pe parcursul întregului eveniment, puteți scăpa de 4 kilograme. Nu uitați să păstreze regimul de băut - bea apă, verde sau ceai de plante. În a cincea zi, puteți merge la meniul de obicei, limitarea aportului de grăsimi, făină și dulce.

Nu mulți îndrăznesc să program de pierdere în greutate pe săptămână, pentru că nu este ușor de susținut. Cu toate acestea, stimul poate deveni feedback-ul de care a ales-o dată și am scăpat de 5-6 kilograme, iar unii au vorbit despre rezultatul minus 11 kg timp de 7 zile. În meniu, în plus față de rădăcinoase includ fructe, legume și supe din ele, produse lactate cu conținut scăzut de grăsime (nu mai mult de un litru pe zi). Alcoolul, dulciuri și alimente care conțin amidon vor trebui să fie abandonate.

Exemplu de meniu pentru ziua

• salata de morcov și varză cu mere.

• supa de legume cu morcovi, ardei gras și varză.

• morcovi si sfecla fiarta.

10 zile

Cei care sunt determinate și doresc să-și piardă până la 5 kg, dieta morcov adecvat proiectat pentru 10 zile. Există săptămâni și jumătate din acest program a permis de pierdere în greutate salata de morcov cu o cantitate mică de smântână scăzut de grăsimi. Gatiti posibil nu numai de la rădăcină brută, dar, de asemenea, pentru o varietate de gătit. apă sau ceai verde de dorit, precum și necesar de băut aproximativ un litru de băutură de portocale proaspete.

opţiuni de dieta

Monomenyu nu se potrivește tuturor. Mananca un morcov chiar 3 zile, să nu mai vorbim de săptămână sau cu totul aproximativ 10 zile, va fi capabil să numai cele mai pacientului. Pentru cei care doresc să piardă în greutate și este în căutarea pentru o dietă mai diversă, dar nu mai puțin eficace, nutritionistii au dezvoltat mai multe tehnici. Desigur, suntem nerăbdători să le introducă în atenția dumneavoastră.

Morcov - mere

Există contraindicații! Nu este recomandat pentru acest sistem de putere în boli ale tractului gastro-intestinal, ficat, rinichi, intoleranta individuale caroten, alergie la fructe și legume, în timpul sarcinii și alăptării. Consultarea cu medicul dumneavoastră este necesară!

Descarcarea este utilizarea zilnică a 500 de grame de morcovi proaspeți rasi și un kilogram de mere zdrobite. Se amestecă ingredientele, se condimentează cu suc de lămâie. Se împarte porțiunea fierte în porții egale și să mănânce în timpul zilei, înainte de mese a face pauze de timp egale. Pentru rezultate optime, bea zilnic cel puțin 2 litri de apă. Beneficiul va merge în drumeții și vizita băile.

dieta morcov-mere provoacă adesea indigestie. Atunci când semnele de boală necesar aportul de complexe de vitamine si minerale.

meniul de opțiuni pentru a doua zi

• 2 mere verzi proaspete sau coapte.

• 100 de grame de peste slab fiert / piept de pui, sau aceeași cantitate de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime;
• morcovi rasi, aromatizate cu ulei de măsline.

• 2 mere verzi proaspete sau coapte.

• 300 de grame de salata de morcov cu ulei de măsline.

• 200 de grame de brânză de vaci cu un procent minim de grăsime, carne albă sau pește macră.

Morcov - sfeclă

Durata programului - 10 zile, în această perioadă, vă pot spune la revedere de la 5-7 de lire sterline. În cazul în câteva zile de la începerea evenimentelor de detoxifiere iti vei da seama că nu mai este capabil să continue pierderea în greutate, opri, nu te chinui.

Exemplu de meniu pentru ziua

• amestec de proaspete morcovi fierte si sfecla, smântână, sau ulei de măsline.

• supa de legume, care, în plus față de culturile de rădăcină pot adăuga ceapă, roșii, dovlecei;
• salata de legume cu usturoi, unt aromat.

• salata de legume rădăcină cu usturoi, smântână;
• suc de legume.

Bea suc de sfeclă proaspătă, de nedorit nediluat. Așteptați cel puțin o oră, timp în care se evaporă substanțele care pot provoca vărsături. Diluați poate fi apa sau bulion de câmpie șolduri.

Amestec de morcov-sfeclă are un efect purificator puternic. Prin urmare, este posibil să se organizeze în zilele de post pe aceste rădăcini. Rețineți că greutatea totală a legumelor consumate pe zi de detoxifiere nu trebuie să depășească 1 kg.

Morcov - varză

Paul Breg - avocat pentru un stil de viață sănătos și nutriție adecvată, morcov și salată de varză numit perie pentru tractul gastro-intestinal, deoarece aceste legume sunt foarte bune pentru curatarea organismului de depozite daunatoare. Apelarea acest fel de mâncare pentru a ajuta cu grăsime de ardere, te va lovi efectul. Dietele nu este recomandat pentru mai mult de 3 zile, dar de data aceasta este suficient pentru a pierde 2-3 kg.

Meniul Varza-morcov contraindicat cu colita.

Esența metodei este că, pentru micul dejun, prânz și cină pentru a mânca o salată de la aceste legume. Prima masa completată de un pâine prăjită de pâine integrală și o ceașcă de ceai verde, al doilea - 200 de grame felie de carne de pui și ceai fiert, al treilea - fierte de pui ou fiert moale. Nu uita sa bei multe lichide și nu exagerati!

Cum să se pregătească salata

Ia 500 de grame de varză, 200 de grame de morcovi și cât mai multe mere verzi. Toate cotlet fin. Umple o cantitate mică de ulei vegetal și suc stors de la o lamaie. Adăugați un vârf de cuțit de piper negru, sare ar trebui să fie abandonată.

Morcov - ou

program eficient luate în considerare pentru arderea de grăsime, compus timp de 3 zile, se bazează doar 2 produse - morcovi și ouă. Doar trei zile este suficient pentru a pierde până la 5 kg. Circuitul este potrivit chiar si pentru cei al căror corp este într-o stare atenuată a bolii. Dupa dieta, incearca sa pur si simplu nu se sprijini pe alimente bogate in calorii, sau cu kilogramele pierdute se întoarce câteva altele mai noi.

Pentru micul dejun și masa de prânz, se prepară „fel de mâncare“ dintr-un ou fiert tare, 1 ras pe o răzătoare amendă morcovi si o lingura de smantana. La numărul de ingrediente obținute o porție, astfel încât de fiecare dată când trebuie să se pregătească alimente proaspete. O cină completă nu este disponibilă, acesta trebuie să fie înlocuit cu un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai verde.

Morcov - castravete

La fel ca cele mai discutate în acest program de pierdere diete articol, morcov și castravete greutate săptămâna trecută. În strictă conformitate cu recomandările pot deveni mai ușor de 4-5 kg, dar nu lasă țesutul gras și de fluid, de asemenea, curata si toxine.

plan de masă pentru săptămâna

• amestec de morcov și castravete;
• mere.

• salata de legume cu ierburi, unt aromat.

• salata de legume cu ulei de măsline.

salata de morcov coreeană

Un instrument excelent în lupta împotriva excesului de greutate devin și morcovi în coreeană, în combinație cu alimente de proteine ​​(oua de pui, carne slaba, produse lactate). Esența metodei constă în faptul că trebuie să mănânce zilnic aproximativ 300 de grame de morcov chi și a produselor proteice. băutură necesară cel puțin 2 litri de lichid. Pentru a adera un astfel de sistem poate fi de până la 2 săptămâni, plumb este de 3 până la 6 kg.

Consumul total de energie nu trebuie să depășească 1200 kcal.

Planul nutrițional orientativ

• 100 de grame de brânză de vaci degresat sau proteină 2;
• ceașcă de ceai verde sau cafea neagra fara zahar.

• 150 de grame de salata;
• 150 de grame bucată de carne slabă sau pește;
• un pahar de băutură lapte acru.

• fructe preferat sau 20 de grame de nuci.

Pe răzătoarea coreeană grătarul rădăcină de 500 de grame. Se condimentează cu sare dupa gust. Lasă timp de o jumătate de oră. In acest moment, 30 ml de ulei încălzit fry 3 a trecut prin presă tocat căței de usturoi și ceapa. Adăugați la amestecul o lingura de otet. Fără a aștepta compoziția de răcire, se toarnă-i morcovi. Se amestecă bine. Se toarnă un pic de piper roșu. Gata!

zile de repaus alimentar Morcov

Pentru cei care nu se potrivesc lung mono-dieta, există opțiuni eficiente portocaliu zile de repaus alimentar.

În timpul zilei, trebuie să aveți rădăcini, și chefir de băut. Programați utilizarea arbitrară. Legumele pot fi consumate singur, ci ca o gustare pentru a bea bea lapte acru, sunt ușor de a pregăti o salata, condimentat cu iaurt, chiar și cocktail de legume, într-un cuvânt, dieta este limitat doar de imaginatia ta.

Eficientă și va fi descărcat pe o portocală Frechet. Rata zilnică - până la 7 cesti. Acest produs conține mai puțin de fibre decât legume proaspete, astfel încât este mai ușor de reciclat de stomac.

Review-uri și rezultate de greutate pierdute

greutate morcov program de ardere este considerat unul dintre cele mai dificile, dar efectul este impresionant. În funcție de dieta aleasă, unele pierde până la kilograme și jumătate pe zi. motivată și cu scopul de rezultatul echitabil jumătate a omenirii a căutat și figuri cu adevărat colosale - minus 11 kg pe săptămână. Totul depinde de planul de masă, ca să adere măsura strict la greutatea inițială recomandată și caracteristicile individuale ale organismului.

Ekaterina, în vârstă de 25 de ani

Dieta Orange morcov - este un miracol! Luna trecută, trei zile am mâncat numai morcovi cruzi și bea 1% chefir, dura mai mult decât a fost dificil, foarte mult a dorit o masă normală. Pentru o astfel de perioadă scurtă de timp am fost în stare să-și piardă 2 lire sterline. În loc de excesul de greutate este un sentiment uimitor de lejeritate, starea pielii îmbunătățit în mod semnificativ. Recomand aceasta tehnica pentru oricine care au nevoie de un rezultat rapid.

Căutați pe Internet pentru un sistem eficient de curățare a organismului. La unul dintre forumuri, fetele împărtășit opiniile lor despre dieta morcov. Am crezut că a fost o alegere excelentă - și curățare, și pierde aceste kilograme in plus. Cu toate acestea, știind-te, stand in dieta zgarcit nu am putut pentru câteva zile, așa că am decis să organizeze o săptămână de repaus alimentar de zile. În timpul aportul alternativ de detoxifiere zi de rădăcină prime și fierte pentru a face cel puțin o oarecare diversitate, și bea ceai verde. Îmi place foarte mult. Există un sentiment de lejeritate, pielea devine mai bine, nu există probleme cu digestia.

Svetlana, în vârstă de 32 de ani

Înainte de nașterea unui copil, am fost sigur că dieta - acest lucru este un nonsens, pe care tocmai ați mânca bine și nu își exercită neglija. Cu toate acestea formate timp de 9 luni de greutate nu vrea să plece, în ciuda faptului că am eliminat complet junk food pe tot parcursul zilei și se centrifughează ca o albină. copiii mici Coana mă va înțelege. Opțiunea a rămas unul - du-te pe o dieta. Un prieten mi-a recomandat dieta morcov. Știi, doar în 3 zile, mi-am schimbat scepticismul cu privire la activitățile de dezintoxicare, pentru că într-o astfel de perioadă scurtă de timp am pierdut 2 kg. Am de gând să repete maraton să-și recapete forma anterioară.

Morcov mânca aproape în fiecare zi, încă din copilărie, când mama mea ma convins ca leguma este bun pentru ochi. Când a fost timp pentru a pierde cateva kilogramele in plus acumulate în timpul sărbătorilor de Anul Nou, mult timp crezut și a ales dieta morcov-proteine. Consumul de carne macră fierte, iaurt de băut scăzut de grăsimi și morcovi mâncat în coreeană. 7 zile devin mai ușoare cu 4,5 kg. Acum, dacă doriți să piardă în greutate repede, masa - bagheta mea magică!