Dieta macrobiotica Madonna, meniul, nutriție, rețete, recenzii
Chiar și cei care nu sunt fani de Madonna, au remarcat de mult figura ei uimitoare. În anii în vârstă, are încă arată bine și nu obosesc să vă rugăm să publicul cu idei noi si originale creative.
Madonna, ca orice femeie, are propriile sale secrete de conservare pentru tineri și frumusețe, dintre care unul este o dieta unica macrobiotică.
Madonna, ca orice femeie, are propriile sale secrete de conservare pentru tineri și frumusețe, dintre care unul este o dieta unica macrobiotică. Pentru o lungă perioadă de timp ea a păstrat un secret din lume, coordonator fiecare masa cu nutriționistul său personal. Cu siguranță era cunoscut doar faptul că sistemul de alimentare cu energie de Madonna, în principal, face ca produsele care au fost supuse de gătit minime, adică, macrobiotica. Ele sunt bogate în microelemente și vitamine.
Cu o dieta macrobiotica unic Madonna a ajuns la un succes remarcabil. Ea arată atât de bine este greu de spus ce este vârsta ei reală. Renumitul cântăreț și femeie pur și simplu fermecător este întotdeauna în mare formă. Și profitând de acest sistem de putere, secretele care sunt acum dezvăluite, același lucru se poate atinge succesul și tu!
Aceasta dieta vă permite să piardă până la 500 g greutate corporală pe zi. Este mai bine să se combine cu activitatea fizică. De exemplu, să participe la cursuri de dans, pe role, aerobic, fitness sau pur și simplu pentru a rula în fiecare dimineață.
Macrobiotica, la rândul său, nu este doar sistemul de alimentare. Este un stil de viață care a ajutat mulți oameni să găsească armonie cu tine și de a scăpa de probleme de greutate în exces.
esența ei este de a mânca cât mai multe alimente pe care le cresc în latitudinile tale. Este de dorit să se exact în cazul în care sunteți rezident. Consumul de o varietate de alimente ar trebui să coincidă cu momentul în care se coc natural în natură. Acest lucru va ajuta să găsiți unitatea cu mediul. Dar, în același timp, mânca doar ceea ce iti place cu adevarat. Singura condiție - naturalețea și prospețimea produselor.
Desigur, nu trebuie să fie direct implicate în cultivarea de produse adecvate. Doar fii atent de achiziție a acestora pe piețe și magazine. Nu cumpara acele produse, care au o mulțime de diferiți coloranți și înlocuitori.
Regulile de dieta macrobiotica Madonna
Postulatele de bază ale acestui complex este extrem de simplu, dar trebuie să rămânem la ei fără abateri:
- Mananca numai atunci când într-adevăr doriți să mănânce. Nu folosiți alimente pentru confort, să încurajeze le etc.
- Nu mânca pe fugă, grăbindu-se undeva, musca repede.
- Nu bea băuturi alcoolice, produse lactate, brânzeturi, preparate alimentare, cartofi, diverse condimente, sare, zahăr, carne, roșii proaspete, ouă și orice alimente care contin cofeina. Toate acestea pot crește doar rezervele de grăsime. Evitați diferiți aditivi preparate sub formă de sosuri calde și grăsimi vegetale.
- În timpul mesei, mesteca bine produsele alimentare. Nu vă grăbiți să înghită cât mai mult posibil, la o dată.
- Se prepară mese numai pe o sobă cu gaz sau un foc deschis. Nu folosiți un cuptor cu microunde, aragaz și grătar.
dieta săptămânală
Este recomandabil să se respecte următoarele recomandări privind produsele utilizate:
- 50% din rația zilnică trebuie să fie cereale (de exemplu, grâu, fulgi de ovaz, orez brun, grâu);
- 25% - legume proaspete (se pot face salate de varza, napi, telina, dovlecei, broccoli, etc ...);
- 10% - proteine (de exemplu, peste, soia, etc ...);
- 5% - supe;
- 5% - diverse fructe de mare;
- 5% - fructele și nucile proaspete.
Madonna nu este exclus din rația zilnică de grăsime. La urma urmei, ele ajuta să se simtă vigoarea și energia, precum și a reduce în mod semnificativ senzatia de foame. Carbohidratii pot fi prezentate zaharuri complexe, care se descompun lent, la costuri suficient de ridicate de energie.
Sub rezerva tuturor principiilor de nutritie, dieta eficienta va fi, cum se spune, „nu există.“ Cu el se poate scapa de excesul de greutate și de a obține o cifră mare pentru o perioadă relativ scurtă de timp.
Aderarea la dieta macrobiotica Madonna nu este atât de dificil. În acest sistem, nu există restricții speciale. În ciuda acestui fapt, se recomandă să se așeze pe mai mult de două săptămâni. În această perioadă, puteți pierde până la 7 kg.
O întoarcere la această metodă unică puteți în patru luni.
Estimate meniuri de zi cu zi de dieta Madonna
- Micul dejun: Pregatite fulgi de ovăz pe apă, fără sare și zahăr, un pahar de suc de mere.
- Prânz: supă de legume, o felie de pâine.
- Cina: iahnie de dovleac, varză și morcovi, orez fiert.
Dieta macrobiotica și exercițiile fizice
După cum sa menționat mai sus, cel mai bine este de a combina acest sistem cu o varietate de activități fizice. De exemplu, cu activități de fitness. Această creștere în mare măsură eficiența complexului menționat. Doar alterna tipurile de sarcini, inclusiv de formare în sala de gimnastică. Este în această combinație corpul tau va primi o armonie minunată și usturime.