Dieta japoneza

Aceasta dieta a fost dezvoltat in clinica japoneza „Yaeks“. După aplicarea dietei, in functie de creatorii sai, metabolismul organismului de a deveni unul, iar rezultatul obținut a menținut ferm timp de 2 ani și durerea fără a se conforma cu alte diete.

Sub rezerva dieta japoneză condițiile de bază sunt respingerea utilizării cererii sale de zahăr și sare, alcool, făină și produse de cofetărie. Regimul potabilă rămâne fără restricții. Posibilitatea de a utiliza apă fiartă sau minerală. Dar nu este interzis să folosească alte băuturi naturale.

Necesită strict adere la schema propusă, în caz contrar se pot produce modificări nedorite și ireversibile în metabolismul.

Unele surse scrie că durează timp de 13 zile, în alte timp de 10 zile. Dar neizmenimym și într-unul și celălalt caz rămâne schema de primire.

Dimineata devreme, dupa trezire pentru a bea un pahar de apă necarbogazoase este de dorit.

Pentru micul dejun. Două ouă fierte, două căni de ceai verde, 200-300 ml de iaurt sau 200 de grame. fără grăsime brânză de vaci, 1 comprimat de acid ascorbic (vitamina C), poate fi înlocuit cu fructe naturale la expirarea perioadei de 10 zile.

Timp de 2 ore înainte de cină: un pahar de apă. 200 gr. pește pentru a imblanzi apetitul și pentru a începe digestia. Oscho 200g. consuma pește, ea alternând cu legume fierte. La finalizarea legume crude consumate. Pentru desert, fructe bune. Sarea se adaugă la un nivel minim, asigurați-vă că piper, usturoi, ceapa, coriandru, busuioc, mirodenii și condimente.

Masa de prânz. Unul sau două pahare de apă înainte de masă consumată. Nu bea timp de 2 ore după cină. Peste slab fierte sau coapte in folie - 250 gr. poate fi înlocuit cu fructe de mare. Pentru garnitura - salata verde, ardei gras crude sau fierte, castraveți, dovlecei, varză de Bruxelles, broccoli, fasole, ulei si condimentat dupa gust iaurt de grăsime cu verdeață picante si se presara cu suc de lămâie. 100 ml de iaurt sau lapte bătut nu gras.

Cina: un pahar de apă. Media pe zi se bea cel puțin 1,5 litri de apă carbonatată. În componența aceeași cină. cină, dar mult mai diversă.

Înainte de a merge la culcare bea o ceașcă de ceai pentru pierderea in greutate. Acest ceai este ușor de preparat la domiciliu: se amestecă 20 gr. Socul (rădăcină), 10 g de Tsvetkov Vasilka, 20 g de coada calului, 10 g de căpșuni frunze de manșetă 10 g și 100 g de foaie de mesteacăn. Brew 1 lingura amestecul într-un pahar cu apă. Se fierbe 2 minute și infuzat 15 minute.

Ca orice alta dieta, dieta japoneza are o serie de dezavantaje și poate dăuna organismului, și anume:

Dezavantajele acestei diete la modă sunt:

- o cantitate insuficientă de micronutrienți esențiali (potasiu, magneziu, calciu, fier), precum și anumite vitamine (C, E, acid folic, etc.);

- o dieta foarte saraca in calorii, care acoperă practic nevoile fiziologice ale organismului, care pot afecta metabolismul, ceea ce face modificările negative din organism.