dieta ghimbir pentru pierderea in greutate - dieta ghimbir - prescripție, contraindicații

Dieta ghimbir pentru pierderea în greutate: esența, demnitatea, regulile de bază, dieta, contraindicații. Rețetă pentru ceai de ghimbir și un cocktail chefir cu ghimbir pentru pierderea in greutate.

Dieta Ginger nu a apărut atât de mult timp în urmă, dar a reușit deja să găsească fanii lor. Esența ei constă în utilizarea de zi cu zi a bea ghimbir, care calmeaza apetitul si complet stabileste procesele metabolice din organism. Va trebui, de asemenea, să revizuiască dieta - pentru a înlocui junk food produse utile.

ghimbir Dieta este proiectat pentru 1-2 luni. Ea nu dă rezultate instantanee, dar în același timp, nu prevede nici un fel de restricții dietetice stricte. Omul pierde în greutate în condiții de siguranță și în mod corect, pierderea in greutate in plus în mod constant și, treptat.

dieta ghimbir pentru pierderea în greutate

ghimbir Valoare pentru pierderea in greutate - nu numai în capacitatea de a curata organismul de toxine acumulate, accelera metabolismul și de a promova o mai bună digestie, dar, de asemenea, în influența sa pozitivă asupra pielii. După cum sa menționat deja, vei pierde în greutate nu este foarte rapid, pierde o medie de 2 kg pe saptamana, dar pielea ta va fi ferm, nu sagging, este acoperit cu vergeturi.

Un alt aspect pozitiv al dietei de ghimbir - ghimbir efect benefic asupra psihicului: ajută să facă față cu iritabilitate, care este adesea însoțită de chiar restricții alimentare cele mai inofensive.

Nr meniu fix, pe care trebuie să urmați, nu ghimbir în dieta. Vă puteți gândi la ea le ghidat de gustul său. Dar încă mai trebuie să adere la anumite reguli de aprovizionare. La urma urmei, dacă ai consuma doar radacina de ghimbir, fără a schimba ceva in dieta ta, nu există rezultate tangibile va aduce.

În primul rând, este necesar să se renunțe la carne afumată, alimente conservate, paine alba, alcool, grase, prajite, produse alimentare prea sărat și picant, pentru a minimiza consumul de dulciuri. Patiserie și dulciurile pot fi înlocuite cu miere, fructe uscate, fructe de pădure. În al doilea rând, calorii dieta zilnică nu trebuie să depășească 1500 kcal. În al treilea rând, acest aliment este de dorit să se combine cu exerciții fizice regulate, sau cel puțin cu efort minim fizic - exerciții de dimineață, plimbare seara sau a alerga.

In timpul dietei ar trebui să preferați alimente sănătoase: terci de cereale integrale, branza de vaci conținut scăzut de grăsime, carne de pasăre și pește, fructe de mare, salate de legume, oua, produse lactate, pâine din făină de grâu. Principalul lucru pe care mâncarea a fost variată și echilibrată. Legumele pot fi coapte, tocană sau aburit. Incearca sa mananci cat mai multe ingrediente proaspete - plante aromatice, legume, fructe și fructe de pădure. Ghimbirul poate fi adăugat la aproape orice fel de mancare - cu ea capătă arome noi, sau să mănânce în timp ce mănâncă o bucată de rădăcină de mărimea unei cireșe, aromat cu suc de lămâie și sare - se va consolida efectul dietei. Și pe care doriți să le includeți în băutură dieta de ghimbir.

băutură ghimbir pentru pierderea în greutate

Felie ghimbir nuci de dimensiuni (aproximativ 20 g) pentru a zdrobi o răzătoare sau tăiate în plăci subțiri și se toarnă 1,5 litri de apă clocotită. Când infuzia de ceai, este necesar pentru a filtra. Este mai bine să gătească băutură de ghimbir într-un termos, este posibil pentru noapte, deci este un cadou bun. Noi nu ar trebui să facă un ceai foarte concentrat, să adere la proporțiile specificate în rețetă. Ghimbirul poate fi preparată cu ceai verde, trandafir sălbatic, frunze de afine, menta si lamaie balsam, se adaugă la ea miere, lamaie si condimente. Foarte eficient pentru pierderea in greutate bea ghimbir si usturoi; reteta standard: 1,5 litri de apă au nevoie de bucata de ghimbir marimea unei nuci si 2-3 catei de usturoi.

2. Cum se utilizează

Bea ceai de ghimbir ar trebui să fie între mese: dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă curată într-o jumătate de oră - bea 1-2 pahare de ghimbir și apoi, când va dura o jumătate de oră pentru micul dejun. După 2-3 ore după ce mananci, aveți posibilitatea să bea apă, și după 25-30 minute - ceai din nou (pentru a bea, după cum puteți), și numai după aceea masa de prânz. În mod similar, face și seara. Inainte de a merge la culcare ceai de ghimbir este cel mai bine să nu bea, el a fost foarte revigorant. Ca de obicei, nu uitați să bea apă pe tot parcursul zilei - dacă doriți să piardă în greutate, fără ea nu se poate face.

ghimbir dieta si iaurt

Toata lumea stie ca iaurtul promoveaza pierderea in greutate. Și în scopul de a consolida calitatea titlurilor sale, costurile adăuga numai la băutură condimente aromate - ghimbir, piper roșu și scorțișoară.

Reteta chefir băutură cu ghimbir slăbire

Nevoie: 250 ml de iaurt (conținut de grăsime de 1%), 1 linguriță de ghimbir, scorțișoară vârf de cuțit, roșu ardei iute strivite. Kefir fie agitat sau bătut într-un blender cu condimente. Fiecare dintre ingredientele de mai sus, promovează pierderea in greutate, si daca le amesteca cu iaurt si de baut, eficienta dieta chiar mai mult îmbunătățită. condimente proportii pot varia: în cazul în care, de exemplu, chefir va parea prea fierbinte, trebuie să adăugați mai puțin ardei sau ghimbir.

cocktail de ghimbir perfect pentru zilele de post, în timpul căreia poate fi alternate cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Poti bea iaurt cu ghimbir, înainte de prânz, ajută să mănânce mai puțin în timpul mesei de prânz, un cocktail, sau să înlocuiască una dintre mese, preferabil cina, deoarece această băutură este mai bine să lucreze în seara, iar micul dejun și masa de prânz ar trebui să fie mult mai satisfacatoare. Iaurt cu mirodenii și potrivite pentru o gustare - ca o alternativă sănătoasă la baruri și biscuiți de ciocolată.

Dieta de ghimbir interzise în timpul sarcinii și în timpul alăptării, dacă sunteți hipersensibil ghimbir, boli de inima, calculi biliari, gastrita, ulcer gastric, colită, ulcer duodenal 12 ulcer, alergii și boli inflamatorii.

Datorită efectelor pozitive ale ghimbir asupra sanatatii, dieta pe baza acestei rădăcină miraculos vă permite să devină nu doar mai subtire, dar, de asemenea, mai sănătos. Judecând după comentarii, multe femei o modalitate de a scapa de kilograme în exces se bucură. Dacă decideți să încercați dieta de ghimbir, răbdare și mult noroc!