Cum să păstrați nervii, de sfaturi

Încearcă să rezolve problemele, nu dintr-o dată
Ne confruntăm deseori și vă faceți griji cu privire la ce se va întâmpla și ceea ce a fost în capul meu construi diferite soluții pentru orice problemă posibilă. Dar acest lucru nu înseamnă că problema este sigur să ne atingă. Poate că rezultatul evenimentului va fi diferit, iar toate chinurile tale vor fi în zadar. Pentru a nu mai fi nervos, aveți nevoie pentru a învăța cum să rezolve probleme reale, mai degrabă decât încercarea de a rezolva o situație complet fictiv, care nu pot fi evitate. Noi trebuie să învețe să se bucure de viață în prezent, aici și acum.

Cea mai rea opțiune

Uneori ajută să scape de sentimentele de anxietate pentru a realiza că s-ar putea să apară în cazul în care o anumită situație se va dezvolta în cel mai rău mod. Poate că acest lucru nu este la fel de înfricoșător ca tine veni cu tine. Pregătiți-vă mental pentru orice consecințe, și atunci puteți profita de orice evoluții - nu va fi atât de teribil pentru tine.

Toată lumea ar trebui să știe ce trăiește. La urma urmei, fiecare dintre noi are prioritățile lor în viață. Acest lucru va ajuta să nu mai fii nervos în situații legate de principiile tale de viață mici. Putem argumenta după cum urmează: „Am un obiectiv specific, și să-i miște încet, și orice altceva - este detalii vitale pe care nu ar trebui să acorde o atenție.“

Unii psihologi recomanda: să nu mai fie nervos, aveți nevoie pentru a scrie pe o bucată de hârtie toate situațiile pe care le deranjeaza. Și le aranja în ordinea importanței. Apoi, în fața fiecărei situații, scrie planul de acțiuni și termene, și apoi continuați să le pună în aplicare. Odată ce ați reușit să facă față cu un moment dat, nu ezitați să-l zgâriați de pe lista. Satisfacția față de munca depusă va ridica moralul si te inspira pentru a rezolva problemele de mai jos și anxietatea din imposibilitatea de a performanței afacerii se va evapora.

Distrasă de lucruri interesante

Încetați să fie nervos (cel puțin temporar), va exercita o muncă interesantă. Cu siguranță ai un hobby sau o activitate preferata pe care le atrage, astfel încât să uiți totul. Puteți viziona un film sau să se joace orice joc cu prietenii sau familia ta. Vei fi distras de gânduri negative, și nu va trebui să vă faceți griji despre nimic.

Destul de des experiențe emoționale un sentiment de vinovăție, pe care bântuit și să ne distrugă din interior. Încetați să fie nervos în acest caz, se poate obține pur și simplu scăpa de acest sentiment. Pocăiesc de faptele lor, în primul rând, să ne și altor oameni, iar apoi te simti vinovat, și vei înceta să mai fie nervos. În caz contrar, sentimentul de vinovăție pentru o lungă perioadă de timp va „sta“ în mintea ta. O hipertrofiate experiențele pot provoca multe boli: hipertensiune arterială, tulburări intestinale și insomnie.

Arunca temerile tale

Destul de des cauza experiențelor noastre sunt propriile temeri - teama de concediere, obezitate, oncologie, tradarea unei persoane dragi, etc .. Destul! Da- temerile tale. Într-adevăr, în cele mai multe cazuri, puteți găsi o cale destul de decente din această situație - obține un alt loc de muncă; du-te pe o dieta sau adera la sala de sport; începe un tratament în timp util; consolida căsătorie interesante evenimente de familie, călătorii etc. Pentru a nu mai fi nervos, aveți nevoie pentru a scăpa de frica de evenimente interne care pot fi, nu apar niciodată în viața ta. Dacă este dificil să faci singur, puteți solicita serviciile unui psihoterapeut. Lipsa de teamă și de încredere în sine te va scuti de obiceiul de a fi nervos despre nimic.

opinia altor oameni

de multe ori ne facem griji ce cred oamenii despre noi. Cu toate acestea, alte persoane au temerile și preocupările lor, și au absolut nici un motiv tot timpul mă gândesc la tine. În acest caz este important să opiniile altora pentru tine, este doar vorbim despre stima de sine scazuta, asa ca incepe cu tine. Pentru a îmbunătăți stima de sine, puteți profita de literatura de specialitate, sau de a începe vizitarea psiholog, și apoi orice cuvinte ofensatoare sau priviri ale altor oameni nu va perturba pacea ta de spirit.

Claudia, de asteptare aceste sfaturi bredyatinoy fără a oferi ceva mai util, vă arată prostia și presumptuousness ta. Exprimându-și aprecierea pentru textul nu este cuvintele cele mai decente, ai arătat grosolănie și mitocănie dvs., și de a face câteva greșeli gramaticale în komente lui, vă arată ignoranța ta. Nu este surprinzator, aceste sfaturi nu va merge în beneficiul, deoarece punctul dumneavoastră de vedere caracteristicile de mai sus, sunteți puțin probabil să fie în măsură să înțeleagă cum să le folosească.

Hadar. Ce greșeli gramaticale exact la Claudia? Este necesar pentru auto-educație. Vă mulțumim pentru răspunsul

Draga Claudia, poți împărtăși bogăția ta de experiență în problema inter pares a psihologilor? Aș fi foarte recunoscător dacă ați deschis un secret din ce motive ați defini un psiholog bun sau rău? Eu văd, draga mea, că sunteți temeri familiare rezultate din lene, dar nu consideră că este necesar să dezvăluie secretul de preoodoleniya lor. Sau speriat?