Dieta de pui - dieta san timp de 7 zile meniu și recenzii
Buna ziua, abonații noștri și vizitatorii ocazionali ai site-ului cu privire la găinile și masculii. Acest material va fi prezentat dieta de pui pentru pierderea in greutate noi, oamenii, nu animalele noastre de companie cu pene. Mulți au cunoscut de mult ca anumite parti ale puiului sunt un produs dietetic, si sunt folosite de multe tin dieta pentru a pierde in greutate.
Nutritionistii, de asemenea, de multe ori presupun proprietățile nota de carne de pui broiler, pui domestice și cocoși pentru a dezvolta sisteme noi si eficiente de pierdere în greutate. Ideea este ca pieptul de pui are un conținut caloric mult mai mic în comparație cu alte părți ale păsării la acel procent de grasime corporala din această parte destul de redus.
În plus, trebuie să ia în considerare beneficiile acestui tip de carne delicioase pentru organism, care este doar numai atunci când proteinele animale pot funcționa bine.
După cum sa menționat deja, pui broiler și găini tinere sunt adesea ca o componentă a oricărui sistem de pierdere în greutate. De asemenea, a fost dezvoltat mai multe tipuri de carne dietetice meniu cu carne de pui. Cu toate acestea, trebuie să se oprească la unul dintre ei, care are mari avantaje față de ceilalți.
Dieta piept de pui
- Aceste avantaje sunt, în primul rând, un rezultat bun, acest tip de dieta. Trecerea medie lunară a acestui mod de pierdere în greutate cu ajutorul piept de pui poate reduce greutatea de trei până la șapte kilograme.
- În al doilea rând, aceasta dieta de pui poate avea caracter de atat pe termen scurt și pe termen lung. Totul depinde de rezultatul dorit.
- În al treilea rând, a redus semnificativ costul produselor de cumpărare, ca cele mai multe dintre ele eliminate din dieta.
- În al patrulea rând, acest sistem de pierdere în greutate constă din toate substanțele nutritive necesare pentru a asigura existența armonioasă a organismului. Sunt proteine prezentate grăsimi de pui (masline, nuci si avocado), carbohidrați (orez brun, legume, paste și fructe).
- În al cincilea rând, acest sistem de reducere a greutății face ușor de sport, deoarece în fiecare zi, se caracterizează printr-o rezervă mare de energie. Astfel, consumul de energie al o zi de aprovizionare de dieta de pui este 1200/1350 kcal. Acest lucru evită simptomele de oboseală, nervozitate și indispoziție care de multe ori apar în perioada de pierdere în greutate.
Dieta de pui implică utilizarea piept de pui ca o parte centrală a planului de dieta slăbire umane. carne de pui refrigerată proaspătă este o componentă bună a dietei, și fierte în mod corect, este o sursă sănătoasă de proteine.
pentru produse dietetice de pui
În plus, carnea de nutriționiști în regimul alimentar al acestui tip de pierdere în greutate dieta incluse:
- Avocado și măsline (și pasta de ulei de avocado de măsline)
- legume cu excepția cartofilor,
- brânză de vaci și iaurt,
- cabana branza degresata,
- iaurt grecesc,
- fructe (dar nu și fructe uscate și struguri)
- ouă,
- paste (paste lungi din grâu premium)
- ciocolata neagra,
- hrișcă și orez brun (și alte cereale pot fi utilizate)
- boabe si nuci,
- condimente,
- unele fructe de mare (de exemplu, somon, creveți și calamari)
- ciuperci,
- miere de albine.
Sub interdicție sunt:
- Băuturi alcoolice,
- fast-food
- margarina,
- produse lactate cu un procent ridicat de grăsimi,
- brânză
- produse afumate (cârnați, brânzeturi, pește),
- alimente conservate, muraturi,
- apă minerală,
- cartofi,
- unt,
- fructe uscate, struguri și smochine,
- dulciuri si produse de patiserie (de la magazin, acasă la cazuri rare permis)
- pâine (dar poate fi prăjită cereale integrale)
- lapte și ciocolată albă,
- grișul,
- orez alb,
- pește
- carne.
În medie, acest tip de dieta de pui are o durată de o lună (dar dacă vrei mai mult / mai puțin posibil).
piept de pui dieta timp de 7 zile
Planul de reducere a greutății de șapte zile arata ceva de genul:
Dish pentru micul dejun, puteți alege din această listă:
- Omletă cu spanac, suc de portocale;
- fulgi de ovăz cu zmeură, căpșuni și afine;
- ceai verde cu miere;
- pâine prăjită cu iaurt grecesc, kiwi si banane, mere;
- clatite fulgi de ovăz cu gem de piersici;
- hash maro și mango din năut,
- ceai verde fara zahar;
- brânză de vaci cu prune;
- smoothie cu căpșuni și banane.
La costum gustare - salata de avocado, legume și pui / pâine prăjită și portocale sau gem de zmeura / un ou / un pumn de nuci sau un pahar de boabe / suc de cireșe / kebab kiwi, ananas, căpșuni și smântână banane / gheață realizate din iaurt grecesc cu banane, piersici și zmeură.
- Supa de orez cu piept, suc de portocale;
- bucată de pâine Pita, carne de pui, castraveti si rosii, ceai cu zmeura;
- tip sandwich la gratar cu felii de piept, salata de ciuperci si branza, suc de mere;
- de pui cu legume, fructe sufleu cu fructe de pădure și ceai;
- hrișcă cu ciuperci și pui într-o oală, trei felii de pepene galben sau pepene verde;
- tomate crema de supa, o bucată de pui la gratar cu broccoli și suc de fructe de pădure;
- Salata cu pui si nuci, piureuri de banane, iaurt grecesc și piersici.
Ce poate fi în după-amiaza. La prânz puteți mânca ciuperci umplute cu branza; salata de legume; suc de portocale; o cana de iaurt; iaurt grecesc cu afine; jeleu de fructe de pădure; ceai și fulgi de ovăz cookie-uri.
Piept de pui într-o dietă pentru cină. Ultima masa este după cum urmează:
- pasta de susan cu carne de pui, suc de legume;
- frigarui de salata de pui si ananas cu rucola, suc de cireșe;
- dovlecel umplute cu carne de pui, castraveti si ridichi, suc de portocale;
- Chiftele cu aburi de pui, salata de ananas, ceai;
- Supa de pui cu chifteluțe, coapte în cuptor în legume folie, suc de fructe de pădure;
- briose pui, smoothie de legume cu spanac;
- quinoa sautéed si carne de pui, broccoli si suc de mere.
comentarii dieta de pui
Ei bine, dragi cititori! Dacă aveți voință, atunci rețete piept de pui si dieta pentru a pierde in greutate cu siguranta va aduce rezultate excelente.
Distribuiți lucruri interesante cu prietenii bine hrăniți!
Și dacă majorați pui și să păstreze găini într-o fermă privată, asigurați-vă că vă abonați la o actualizare a site-ului nostru - va fi printre primii care află noutățile legate de îngrijirea curentă și de hrănire frumuseți cu pene.
Mult noroc și succes, și cel mai important - de sănătate excelentă și normalizare a greutății!