dieta cu supa de Zazharki

H um oamenilor le place de grăsime. Oh! Cum au l iubesc. Îmi place atât de mult, încât destul de sincer, sincer nu-mi place tot ce le conține. Ei bine, okromya proprii baril grăsuț și destul de razdobrevshego loc moale. Se pare ceea ce este drept. )

Ax, da! Supa. Cu toate supa aceeași poveste: supa Fried supa mult mai apetisant fără zazharki! Și știi de ce? Chiar deasupra vârfului. ) Da, pentru că el e mai grasa!

W azharivaya supa, pe care tocmai ați face mai grasă. O grăsime într-adevăr la fel ca majoritatea oamenilor, și chiar mai mult - foame.

In cititorii nu vor fi de acord POSIBILITĂȚII cu această formulare, nu toate alunițe caz în ulei vegetal (sau untura, spun), în calitățile remarcabile ale gustului de ceapa caramelizate si morcovi crocant. Ei bine, acest „Homa“ va convinge pur și simplu. Destul de gătit după zazharochki ia și stoarce tot uleiul din legume prăjite pentru a arunca uleiul si legumele in supa pentru a umple. Vă asigur că acest lucru ar fi înrudită cu o epifanie. ) Zazharki fără ulei și zazharki toate. așa-atât. legume "prishmalennye". ) Și există doar unt înapoi în oala cu supa vozvernut ca apoi totul în locul și locul său. Și aroma și gustul okromya supets este plin, da slyunootdelyayuschim apetisant.

Determina supa de calorii cu zazharki fara zazharki:

Cu UP FĂRĂ zazharki. Ia potul obișnuit de trei litri și bulion preparat, folosind ca baza sa de pui. Pui pentru acest volum de apă, 250 grame (1 piept de pui) - va fi suficient. Ca rezultat, vom obține 2 litri de conținut caloric bulion de 200 kcal pentru întregul volum. Este doar limita maximă! Și 220 de grame de carne de pui (scăderea în greutate datorită faptului că grăsimea este trecut în bulion), conținutul caloric total de 374 kcal.

D alee pune cartofi în bulion (doi tuberculi destul de mari - o multime), cântărind 350 de grame, iar totalul de calorii 269 kcal. Pentru a adăuga un paprika mare, pentru „densitate“ ca să spunem așa, ceea ce înseamnă că se adaugă 170 g. / 52 kcal. Ei bine, există verdeață tot. se adaugă alte 50 de calorii, asa aleatoare. Nu prea - un morcov: 120g. / 50 kcal. Da ceapa 80 gr. / 30 kcal. Acum, totul a venit împreună și vom obține rezultatul: conținutul caloric pe o sută (100 grame) de ciorba fara zazharki (cu carne), va fi de 37 de calorii.

W amette a indicat că valoarea energetică mai mare a acestei supa este proiectat cu carne! Asta este, este ca și cum ar fi supa in PREFĂCUT BY blendere și este o masă complet omogenă. Ca în cazul în care orice sumă conține părțile relevante ale fiecărui ingredient, inclusiv carne!

A Pentru a determina liber carne de calorii si caloric scade greutatea sa dintr-un total aici și de a obține astfel de rezultate: 26 kcal per 100 grame supa (sub formă de piure de).

P odcherkivayu că cifra este corectă pentru starea supa de piure în condiții reale mai „gros“ scot supa, cu atât mai mare va fi conținutul caloric sale. Deși în cele din urmă cifrele medii în continuare va fi.

supa AZHARENNY W. Diferite aceasta vom avea doar faptul că morcovii și ceapa pe care le folosim pentru a zazharki. Și am folosit pentru a zazharki doar jumatate din ceapa si jumatate morcovi: morcovi - 60 g. / 25 kcal, ceapa - 40 gr. / 15 kcal. Astfel, ne-am dat deja un cap începe această supă! Ea este de 40 kcal pentru întregul volum.

T EPER avem nevoie pentru a rezolva un puzzle: cât de mult ulei este necesar pentru zazharki? Deși există mai multe soluții, vom rezolva, astfel încât cantitatea minimă de ulei utilizat. Aceasta este, în cele din urmă, vom calcula valoarea energetică a supei prăjit, cu o parte minimă a uleiului vegetal! Aceasta este, în cele mai multe cazuri va fi chiar mai mare!

D început umplere supa - ceapa passeruem în ulei vegetal, apoi se adauga direct la morcovi rasi și prăjiți-l.

F sau sote ceapa 40 grame va avea nevoie de cel puțin 10 de grame de ulei vegetal: plus 89 de calorii. Și apoi se adaugă morcovii. Dacă în acest moment nu este de a adăuga mai mult ulei, morcovi lasa pur si simplu sucul si se fierbe timp de ceva timp, dar de data aceasta arde ceapa. Fără porțiune de ulei obișnuit nu poate face. Acesta va fi un alt 30 de grame (extrema este minimul!), Plus încă 267 de calorii. Acum calcula supe de calorii.

P caz ervym conta supa de calorii cu carne: obține 48 kcal la 100 g .. care este cu 29% mai mult decât opțiunile dietetice. Dar această opțiune nu este destul de standard, ca și în supa de calorii realitatea este specificată fără conținute de acestea, carne. Carnea în dieta este considerat separat de lichid.

Dahl de pui, și se recalculează greutatea valoarea energetică, iar acest lucru este rezultatul: 38 de calorii la 100 de grame. Aceasta este cu 35% mai mult decât supa negătită. Și este cel mai blând (scăzut de grăsime) versiune!

C ONCLUZII: supa de umplere zazharki foarte scăzut de grăsime de morcovi și ceapă crește consumul de energie de cel puțin o treime și o face cu totul dieta. Nu reîncărcați supa, dacă sunteți pe o dietă săracă în calorii.